Manchmal fühlt sich ein guter, harter Schrei geradezu therapeutisch an. manchmal ist es einfach schrecklich.
Egal, welche emotionale Drainage (was schlimm genug ist, TBH) – wenn Sie Glück haben, bedeutet plattes Brüllen nur blutunterlaufene Augen, eine laufende Nase und ein leuchtend rotes (vielleicht sogar geschwollenes) Gesicht. Aber wenn Sie nicht so viel Glück haben, können Sie auch heftige Kopfschmerzen erwarten – wie eine schlimme Erkältung, die mit einem Kater vermischt ist.
Aber warum, oh, warum tut Ihr Kopf beim Weinen so verdammt weh? Benötigen Sie die zusätzliche Bestrafung?
Was passiert in meinem Körper, wenn ich weine?
Wenn Sie traurig sind, setzt Ihr Körper Stresshormone wie Cortisol frei, sagt Lawrence Newman. MD, Direktor der Abteilung für Kopfschmerzen an der NYU Langone Health.
Diese Stresshormone lösen Neurotransmitter (auch bekannt als chemische Botenstoffe Ihres Gehirns) aus, die körperliche Reaktionen auslösen – wie diese Spannung in Ihrer Stirn oder sogar die Tränen, die strömen Im Gesicht, sagt Newman.
Einer dieser Neurotransmitter – insbesondere Acetylcholin – ist für Ihre Wasserwerke verantwortlich. Die Chemikalie stimuliert Ihre Tränendrüsen – die sich direkt unter den unteren Ecken Ihrer Stirnknochen befinden – und produziert dann Tränen, so die US-amerikanische National Library of Medicine.
Wenn die Tränen fließen, schwellen Ihre Nasenlöcher an und verursachen Verstopfungen in Ihren Nebenhöhlen, sagt Newman. Die Muskeln Um diese Zeit beginnen sich auch Kopf und Nacken zu verengen.
Wenn Sie sich emotional wie Mist fühlen, beginnt Ihr Körper im Grunde dasselbe zu tun.
Also, warum? Weinen verursacht schreckliche Kopfschmerzen?
Die Verbindung zwischen Schluchzen und Kopfschmerzen ist irgendwie verschwommen – Experten sind sich nicht hundertprozentig sicher, warum die beiden zusammenpassen, aber es gibt einige starke Theorien, die auf welche Art von Kopfschmerzen zurückzuführen sind Schmerzen, die Sie erleben, sagt Newman.
Weinen verursacht am häufigsten Kopfschmerzen vom Spannungstyp aufgrund zusätzlicher Spannungen im Körper.
Die meisten Menschen haben Kopfschmerzen vom Spannungstyp, sagt Newman. Während diese Kopfschmerzen Ihren gesamten Kopf machen verletzt, führen sie nicht zu Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit (wie ihr böser Cousin, Migräne).
Sie werden aus einem Grund „Spannungskopfschmerzen“ genannt: Die tatsächliche Spannung in Ihrem Körper verursacht wahrscheinlich Unbehagen. „Wenn Sie weinen, ziehen Sie Ihre Stirn sowie den Nacken und den Hinterkopf zusammen“, Newman sagt. Jemand, der einen langen, harten Schrei verspürt, verlängert die Verengung dieser Muskeln und gibt Ihnen daher ein großes, schlechtes Kopfklopfen.
Lange Weinen können auch Ihre Nebenhöhlen betreffen, sagt Newman. Ihre Tränenkanäle fließen tatsächlich in Ihre Nasennebenhöhlen (weshalb der Rotz beim Weinen zu fließen beginnt), sagt er. All diese Stauungen können dazu führen, dass Sie Druck in Ihren Wangen und auf Ihrer Stirn spüren.
Stress durch Weinen kann ebenfalls auslösen Migräne bei denen, die für sie prädisponiert sind.
In einigen Fällen kann Weinen eine Migräne auslösen – insbesondere bei denen, die für sie prädisponiert sind, sagt Newman. Das liegt daran, dass, wie Newman sagt, Menschen, die für Migräne prädisponiert sind, überempfindliche Gehirne haben, die mit Veränderungen nicht gut zurechtkommen.
„Es gibt viele verschiedene Auslöser, einschließlich Stress – die Nummer eins Auslöser – und Entspannung nach Stress “, sagt Newman. Wenn Sie weinen, befindet sich Ihr Körper eindeutig in einem gestressten Zustand, sodass es leicht ist, diesen intensiven Schmerz zusammen mit Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit (andere verräterische Anzeichen von) auszulösen eine Migräne), fügt er hinzu.
Newman sagt, es sei wichtig zu beachten, dass Weinen eine Migräne auslösen könnte, aber das bedeutet nicht, dass es die Ursache ist. „Es gibt diesen großen Mythos, dass eine Migräne in Ihrem Kopf ist und dass sie verschwinden würden, wenn Sie sich nur entspannen würden“, sagt er. „Aber Sie können sanft sein und trotzdem Migräne bekommen. Genetik ist eigentlich die Hauptursache.“
Okay, kann ich irgendetwas tun, um mich besser zu fühlen?
Sie tun es definitiv nicht. Sie müssen nicht den ganzen Tag im Bett liegen und Schmerzen haben (es sei denn, Sie möchten natürlich).
Für den Anfang empfiehlt Newman, einen Eisbeutel oder einen heißen Rucksack zu verwenden – je nachdem, welche Temperatur Sie bevorzugen Eine heiße oder kalte Dusche sollte auch als Schnuller wirken, fügt er hinzu.
Wenn Sie sich wirklich selbst behandeln möchten, Eine Massage kann auch helfen – bitten Sie die Masseuse, sich auf Kopf und Nacken zu konzentrieren, sagt Newman. Er erwähnt auch, dass sich zwischen Ihrem Zeigefinger und Ihrem Daumen ein Triggerpunkt befindet – der webartige Abstand zwischen Ihren beiden Ziffern. Drücken Sie diesen Bereich zusammen, und Sie könnten die Kopfschmerzen lindern.
Und wenn nichts anderes wirkt, kann es auch funktionieren, ein Schmerzmittel wie Paracetamol oder Aspirin zu verwenden, sagt Newman. Er merkt an, dass Migränepatienten möglicherweise auch mit ihren Ärzten über bestimmte Medikamente sprechen möchten, die möglicherweise besser gegen ihre Schmerzen wirken, und einige Techniken zur Stressbewältigung erlernen möchten, um häufige Auslöser zu vermeiden.