Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte der menschlichen Gesundheit. Ohne guten Schlaf können sich unsere Körper nicht selbst heilen und verjüngen, und unser Gehirn hat Schwierigkeiten, Emotionen zu verarbeiten und Erinnerungen zu speichern.
Einer der größten Faktoren für einen guten Schlaf ist der Komfort Ihrer Matratze . Es gibt nur wenige andere Produkte, die einen so signifikanten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Glück haben können. Daher ist es wichtig, in eine Qualitätsmatratze zu investieren und diese gemäß den Richtlinien von Experten auszutauschen. Aber wann sollten Sie Ihre Matratze ersetzen?
Unter normalen Bedingungen sollten die Matratzen alle 6 bis 8 Jahre ausgetauscht werden.
Dies ist natürlich eine allgemeine Richtlinie und keine Einheitsgröße -fits-all Lösung. Es gibt verschiedene Faktoren, die Einfluss darauf haben, wann Sie Ihre Matratze ersetzen sollten.
Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Matratze ersetzen, wenn eine oder mehrere der folgenden Bedingungen zutreffen:
- Es ist 6- 8+ Jahre alt
- Es wirkt sich negativ auf Ihren Schlaf aus.
- Es ist in bestimmten Bereichen merklich schlaff oder beschädigt.
- Es macht mehr Lärm als gewöhnlich (laute Federn sind häufig in alte Federkernmatratzen)
- Sie finden, dass Sie in Hotels, bei Freunden usw. besser schlafen.
- Sie bemerken eine Zunahme von Allergien und / oder Asthma
- Sie wachen regelmäßig mit Muskel- oder Gelenksteifheit auf.
Im Wesentlichen sollten Sie Ihr Bett ersetzen, wenn es Ihnen nicht mehr hilft, einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Es gibt keine eindeutige Möglichkeit, sicher zu wissen, ob es Zeit für ein neues Bett ist. Wenn Sie jedoch an ein neues Bett denken, lohnt es sich im Allgemeinen, die Investition eher früher als später zu tätigen.
Faktoren, die die Lebensdauer der Matratze beeinflussen
Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst die Langlebigkeit einer Matratze. Ein billiges 250-Dollar-Bett wird zum Beispiel viel schneller abgebaut als eine Luxusmatratze. Einige Schlüsselfaktoren, die sich auf die Richtlinien zum Austausch von Matratzen auswirken, sind:
Matratzenmaterial – Die zur Herstellung Ihres Bettes verwendeten Materialien haben großen Einfluss auf dessen Haltbarkeit. Federkern- und Vollschaummatratzen von geringerer Qualität haben in der Regel die kürzeste Lebensdauer, da sie zu Absacken bzw. Körperabdrücken neigen. Hybridmatratzen sind ebenfalls anfällig für diese Probleme. Da sie jedoch häufig als High-End-Optionen verkauft und aus hochwertigeren Materialien hergestellt werden, sind sie in der Regel langlebiger. Latexmatratzen sind mit einer Lebensdauer von mehr als 8 Jahren am haltbarsten.
Je nach Material gibt es einige gute Möglichkeiten, die Haltbarkeit vorherzusagen. Achten Sie bei Federkern- und Hybridmatratzen auf eine niedrigere Spulenstärke (dh dickere Spulen). Achten Sie bei Matratzen mit Schaum auf höhere Schaumdichten (1,7+ PCF für Polyschaum, 5+ PCF für Memory-Schaum). Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie Naturlatex anstelle von synthetischem Latex erhalten.
Wartung & Pflege – Wie jedes andere Produkt hält eine Matratze länger, wenn Sie sie einnehmen gute Pflege. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Matratze etwa alle 3 Monate drehen müssen (sofern der Hersteller nichts anderes empfiehlt) und einen Matratzenschoner verwenden.
Schwellengröße & Gewicht – Ihr Gewicht als Das Gewicht von Personen, die sich Ihr Bett teilen, beeinflusst auch die Geschwindigkeit, mit der sich die Matratze verschlechtert. Schwerere Schläfer werden feststellen, dass Matratzen schneller durchhängen können, während leichte Schläfer weniger Auswirkungen haben. Ebenso wird sich eine Matratze für ein Paar wahrscheinlich früher abnutzen als eine Matratze für eine einzelne Person.
Kinder & Haustiere – Wenn Sie Ihr Bett mit kleinen Kindern teilen oder bei Tieren ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Matratze häufiger ersetzen müssen. Zusätzlich zum zusätzlichen Gewicht verursachen sowohl Haustiere als auch Kinder mit größerer Wahrscheinlichkeit Flecken und / oder Schäden an der Matratze.
Ist eine neue Matratze die Kosten wert?
Kauf einer neuen Matratze Matratze kann eine erhebliche Ausgabe sein – ist es das wert?
In fast allen Fällen ist die Antwort absolut. Eine neue Matratze kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern, was alles von Ihrem Energieniveau über die Stimmung bis zur allgemeinen Gesundheit beeinflusst. Einige potenzielle Vorteile einer neuen Matratze sind:
Verbesserter Schlaf – Eine von Experten begutachtete klinische Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass neue Matratzen die Schlafqualität signifikant verbesserten und sowohl Rückenschmerzen als auch wahrgenommenen Stress in der Studienpopulation reduzierten. Die meisten neuen Matratzenbesitzer berichten auch, dass sich ihre Schlafqualität nach dem Kauf eines neuen Bettes verbessert hat.
Reduzierte Schmerzen & Schmerzen – Wenn Sie mit Schmerzen oder Steifheit in Ihrem Bett aufwachen Rücken, Schultern, Hüfte oder Nacken, es ist durchaus möglich, dass Ihre Matratze Teil des Problems ist. Ältere Betten neigen dazu, stellenweise durchzuhängen, was die Unterstützung verringert und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist.
Reduzierte Bewegungsübertragung – Ältere Matratzen übertragen tendenziell mehr Bewegung von einer Seite des Bettes auf die andere. Dies bedeutet, dass ein Partner, der nachts die Position wechselt, Ihren Schlaf stören kann.Eine neue Matratze – und insbesondere ein Vollschaum- oder Hybridbett – überträgt weniger Bewegung und hilft Paaren, sich besser auszuruhen.
Reduzierte Allergien / Asthma – Alte Matratzen sammeln Milben, Schimmel, Bakterien und andere Allergene an mit einer alarmierenden Rate. Eine kleine Studie der National University of Singapore ergab, dass Matratzen die höchste Konzentration an Hausstaubmilben unter allen Haushaltsgegenständen aufweisen, und andere Allergene sind auch bei älteren Matratzen sehr häufig. Wenn Sie festgestellt haben, dass sich Ihre Allergien oder Asthmasymptome verschlimmert haben, kann Ihre Matratze teilweise schuld sein.
Während es verlockend sein kann, an Ihrer vorhandenen Matratze festzuhalten und etwas Geld zu sparen, wird dies für die meisten Menschen der Fall sein ein Upgrade lohnt sich. Denken Sie daran, dass Sie ungefähr ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbringen werden – und es gibt keinen besseren Weg, um in Ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren, als alles zu tun, um einen guten Schlaf zu gewährleisten.