Vielleicht sind Sie müde, können sich aber nicht entspannen oder leiden unter Angstzuständen. Sie scrollen also nach oben und stolpern über Passionsblume als potenzielles Mittel. Hier ist es, Ihre „Heilung“.
Nicht so schnell.
Wie bei vielen Kräuterergänzungsmitteln, die online und in Ihrem örtlichen Ernährungsgeschäft erhältlich sind, verdient Passionsblume einen kritischen Blick. Viele von uns Ich würde es vorziehen, etwas Natürliches zu nehmen als etwas, das in einem Labor gekocht wurde. Aber natürlich bedeutet nicht immer sicher oder wirksam. Wie bei jedem anderen Medikament oder Gesundheitsprodukt können die Ergebnisse variieren und Sie sind es sich selbst schuldig, etwas Forschung zu betreiben.
Was ist Passionsblume?
Passionsblume, auch bekannt als Granadilla, Maypop, Passionsrebe und der lateinische Name Passiflora incarnata, ist eine von Hunderten von Passiflora-Sorten. Es handelt sich um eine Wildblume, die ursprünglich von indigenen Amerikanern verwendet wurde , einschließlich der Azteken, als Beruhigungsmittel.
In der heutigen Zeit ist Passionsblume in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die unter anderem Angstzustände, Schlaflosigkeit und Unruhe lindern sollen. Sie finden sie in flüssigen Extrakten, Kapseln, Tabletten und sogar Tee.
Wie viele Kräuterzusätze – auch solche mit langer Geschichte – sci Die Forschung zu Passionsblumen ist begrenzt.
Gesundheitliche Vorteile von Passionsblumen
Schauen Sie sich online um und Sie werden wahrscheinlich Passionsblumenprodukte sehen, die mit zahlreichen Vorteilen verbunden sind, aber nicht alle dieser Vorteile werden durch solide Forschung gestützt. Die Wissenschaft hat die Oberfläche nur mit Passionsblumenforschung zerkratzt, und es wird mehr benötigt.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Passionsblume bei Symptomen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit und möglicherweise ADHS helfen kann. Es gibt viele Dinge, die unter den Begriff „Angstsymptome“ fallen können. In Europa ist es für die Behandlung von „nervösen Unruhen“, Spannungen und Unruhe zugelassen, um nur einige zu nennen. Es kann auch bei der Behandlung von Übelkeit im Zusammenhang mit Angstzuständen nützlich sein. Warst du jemals so nervös, dass dir der Magen schlecht wurde? – Ja, diese Übelkeit.
Gibt es zusätzliche gesundheitliche Vorteile bei der Einnahme von Passionsblumen? Vielleicht. Aber dies sind diejenigen mit wissenschaftlichem Hintergrund:
Passionsblume und Angst
Eine Handvoll Studien scheinen Passionsblume und verminderte Angstsymptome in Verbindung zu bringen.
In einer der am häufigsten zitierten Studien wurden die Wirkungen von Passionsblumenextrakt mit den Wirkungen von Oxazepam, einem Anti-Angst-Medikament, verglichen. Die Studie war randomisiert und doppelblind, ein Goldstandard für wissenschaftliche Forschung, obwohl es relativ wenige Teilnehmer gab. Sechsunddreißig Patienten, bei denen eine generalisierte Angststörung diagnostiziert wurde, erhielten vier Wochen lang entweder Passionsblume oder Oxazepam. Laut den Forschern wurde „kein signifikanter Unterschied zwischen den beiden Behandlungen beobachtet“ – beide waren bei der Behandlung von Angstzuständen wirksam. Im Vergleich zu Oxazepam traten bei den Teilnehmern, die Passionsblume verwendeten, weniger Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Arbeitsleistung auf.
In einer weiteren gut durchdachten, aber kleinen Studie wurden die Auswirkungen von Passionsblumen mit denen eines Placebos bei der Behandlung von präoperativen Angstzuständen verglichen. (Wenn Sie jemals operiert wurden, wissen Sie, dass es Standard ist, sich vorher ängstlich zu fühlen. 30 Teilnehmer erhielten Passionsblumen und Die anderen 30 erhielten ein Placebo. Beide Gruppen füllten mehrmals vor der Operation einen Fragebogen aus. Insgesamt berichteten diejenigen in der Passionsblumengruppe über weniger Angst als die anderen Teilnehmer. Eine andere ähnliche Studie ergab, dass Passionsblume die Angst bei Zahnpatienten verringert.
Während andere Studien zu Passionsblume und Angst bei Mäusen positive Ergebnisse gezeigt haben, haben Studien am Menschen im Allgemeinen mehr Gewicht.
Passionsblume als Schlaf A. id
Wenn Passionsblume Angstgefühle reduzieren kann, ist es kein Sprung zu glauben, dass sie Menschen beim Schlafen helfen könnte. Wenn Sie jemals in einen Anfall von Schlaflosigkeit geraten sind, wissen Sie schließlich, wie eng Schlaflosigkeit und Angst miteinander verbunden sind. Obwohl Passionsblume in der Vergangenheit als Beruhigungsmittel verwendet wurde, steht einer fundierten wissenschaftlichen Forschung, die dies unterstützt, nicht viel im Wege. Es ist wichtig anzumerken: Ein Mangel an überwältigenden wissenschaftlichen Beweisen bedeutet nicht unbedingt, dass Passionsblume in diesem Bereich nicht wirksam ist, sondern nur, dass dies nicht nachgewiesen wurde.
Eine Studie am Menschen befasste sich mit dem Beruhigende Eigenschaften von Passionsblume in Tee. Die Forscher maßen sechs schlafbezogene Qualitäten und stellten fest, dass Passionsblumentee „kurzfristige subjektive Schlafvorteile für gesunde Erwachsene mit leichten Schwankungen der Schlafqualität liefert“.
Passionsblume und Blutdruck
Während es keine Studien zu geben scheint, die Passionsblumen und mögliche Blutdruckänderungen direkt untersuchen, hat eine Studie, die sich auf Angstsymptome konzentrierte, potenzielle Blutdruckeffekte gemessen .Diese Forscher stellten fest, dass es keinen signifikanten Unterschied im Blutdruck gab, wenn sie Teilnehmer, die Passionsblume einnahmen, mit denen verglichen, die ein traditionelles Anti-Angst-Medikament einnahmen, bevor ein Zahn entfernt wurde. Sie verglichen jedoch nicht die Unterschiede im Blutdruck mit Menschen, die keine Anti-Angst-Behandlung erhielten.
ADHS
Eine kleine Studie befasste sich mit der Verwendung von Passionsblume bei der Behandlung von Aufmerksamkeit Die Forscher verglichen ADHS-diagnostizierte Kinder mit Passionsblume mit denen, die ein traditionelles Medikament einnahmen, und stellten keinen Unterschied zwischen beiden fest. Die Forscher selbst stellten jedoch fest, dass die Pflanzenextrakte eine „neuartige“ Behandlung für ADHS darstellen könnten Geben Sie zu: „Unsere Ergebnisse müssen in einer größeren Studie bestätigt werden.“
Nebenwirkungen von Passionsblumen
Einer der Nachteile, wenn keine langfristigen wissenschaftlichen Studien verfügbar sind, besteht darin, dass wir die langfristigen Risiken (oder möglichen Vorteile) von Passionsblumen einfach nicht kennen. Es ist jedoch nicht bekannt, dass es schädlich ist.
Trotzdem kann es Sie schläfrig machen. Sie sollten sich daher von schweren Maschinen oder wichtigen Verpflichtungen fernhalten, bis Sie wissen, wie sich dies auf Sie auswirkt. Möglicherweise möchten Sie es auch nicht mit Ihrer schwangeren Freundin teilen – es kann zu Kontraktionen führen.
In seltenen Fällen können große Dosen laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center zu unregelmäßigen Herzrhythmen führen. Nehmen Sie also nicht mehr als nötig oder mehr als auf einem Ergänzungsetikett angegeben.