Viele Studien legen nahe, dass Omega-3-Präparate für Kinder mehrere Vorteile bieten.
Kann die Symptome von ADHS verbessern
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine häufige Erkrankung, die mit Symptomen wie Hyperaktivität, Impulsivität und Konzentrationsschwierigkeiten verbunden ist (5).
Einige Untersuchungen weisen darauf hin dass Omega-3-Präparate dazu beitragen können, die ADHS-Symptome bei Kindern zu verringern.
Eine Überprüfung von 16 Studien ergab, dass Omega-3-Fettsäuren das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, das Lernen, die Impulsivität und die Hyperaktivität verbessern, die häufig betroffen sind durch ADHS (6).
Eine 16-wöchige Studie an 79 Jungen zeigte, dass die tägliche Einnahme von 1.300 mg Omega-3-Fettsäuren die Aufmerksamkeit bei Patienten mit und ohne ADHS verbesserte (7).
Eine umfassende Überprüfung von 52 Studien ergab außerdem, dass Ernährungsumstellungen und Fischölergänzungen zwei der vielversprechendsten Techniken zur Verringerung der ADHS-Symptome bei Kindern waren (8).
Könnte Asthma reduzieren
Asthma ist eine chronische Erkrankung, die Kinder und Erwachsene betrifft und Symptome wie Brustschmerzen, Atembeschwerden, Husten und Keuchen verursacht (9).
Einige Studien haben ergeben In einer 10-monatigen Studie an 29 Kindern wurde beispielsweise festgestellt, dass die tägliche Einnahme einer Fischölkapsel mit 120 mg kombiniertem DHA und EPA zur Verringerung der Symptome beiträgt von Asthma (10).
Eine andere Studie bei 135 Kindern assoziierte eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einer Verringerung der Asthmasymptome, die durch Luftverschmutzung in Innenräumen verursacht wurden (11).
Andere Studien zeigen einen möglichen Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und einem geringeren Asthmarisiko bei Kindern (12, 13).
Fördert einen besseren Schlaf
Schlafstörungen betreffen fast 4% von Kinder unter 18 Jahren (14).
Eine Studie mit 395 Kindern verband niedrigere Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren mit einem höheren Risiko für Schlafstörungen. Es wurde auch festgestellt, dass die Einnahme von 600 mg DHA über 16 Wochen die Schlafunterbrechungen verringerte und zu fast einer weiteren Stunde Schlaf pro Nacht führte (15).
Andere Untersuchungen legen nahe, dass während des Konsums mehr Omega-3-Fettsäuren vorhanden sind Eine Schwangerschaft könnte das Schlafmuster bei Säuglingen verbessern (16, 17).
Es sind jedoch qualitativ hochwertigere Studien zu Omega-3-Fettsäuren und Schlaf bei Kindern erforderlich.
Verbessert die Gehirngesundheit
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Gehirnfunktion und -stimmung bei Kindern verbessern können – insbesondere Lernen, Gedächtnis und Gehirnentwicklung (18).
In einer 6-monatigen Studie 183 Kinder, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren aßen, zeigten eine verbesserte verbale Lernfähigkeit und ein verbessertes Gedächtnis (19).
In ähnlicher Weise wurden in einer kleinen 8-wöchigen Studie an 33 Jungen 400–1.200 mg davon in Verbindung gebracht DHA täglich zur verstärkten Aktivierung des präfrontalen Kortex, der Region des Gehirns, die für Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Planung verantwortlich ist (20).
Darüber hinaus legen mehrere Studien nahe, dass th bei Omega-3-Fetten helfen, Depressionen und Stimmungsstörungen bei Kindern vorzubeugen (21, 22, 23).
Zusammenfassung
Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäuren kann die Gesundheit des Gehirns verbessern, einen besseren Schlaf fördern und die Symptome von ADHS und Asthma verbessern.