Fast 1.736.000 Amerikaner werden es tun Dieses Jahr wird Krebs diagnostiziert und mehr als 606.800 werden sterben. Untersuchungen zeigen jedoch, dass bis zu 50% der Krebsfälle und etwa 50% der Krebstoten mit dem heutigen Wissen vermeidbar sind. Prävention und Früherkennung sind wichtiger denn je – und bewährte, wirksame Strategien zur Senkung der Gesundheitskosten.
Sie treffen jeden Tag Entscheidungen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Befolgen Sie unsere sieben Schritte zur Krebsprävention, um Ihr Risiko zu verringern.
KEIN TABAK VERWENDEN
Die Verwendung von Tabakprodukten wurde mit vielen Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Lunge, Darm, Brust, Hals, Gebärmutterhals, Blase, Mund und Speiseröhre. Es ist nie zu spät, um aufzuhören. Etwa 90 Prozent aller Lungenkrebserkrankungen stehen im Zusammenhang mit dem Rauchen. Nichtraucher, die Passivrauch ausgesetzt sind, sind auch einem Risiko für Lungenkrebs und andere Atemwegserkrankungen ausgesetzt.
SCHÜTZEN SIE IHRE HAUT VOR DER SONNE
Hautkrebs ist am häufigsten und am vermeidbarsten Krebs in den Vereinigten Staaten. Jährlich wird bei mehr als 96.400 Menschen ein Melanom diagnostiziert. Die Exposition gegenüber ultravioletter Sonnenstrahlung verursacht die meisten Hautkrebserkrankungen. Stellen Sie sicher, dass Sie das ganze Jahr über einen angemessenen Sonnenschutz verwenden. Verwenden Sie niemals Solarien in Innenräumen.
ESSEN SIE EINE GESUNDE ERNÄHRUNG
Essen Sie viel Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte. Begrenzen Sie rotes Fleisch und schneiden Sie verarbeitetes Fleisch aus. Für gesunde Rezeptideen besuchen Sie unseren Blog. Es ist auch wichtig, den Alkoholkonsum zu begrenzen, da Alkohol das Risiko für Leber-, Darm- und Brustkrebs erhöhen kann. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie nicht mehr als zwei Getränke pro Tag, wenn Sie ein Mann sind, oder ein Getränk pro Tag, wenn Sie eine Frau sind.
BEWAHREN SIE EIN GESUNDES GEWICHT AUF UND SEIN SIE PHYSIKALISCH AKTIV
Mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag können einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedeuten. Inaktivität und Fettleibigkeit wurden mit Brust- und Darmkrebs in Verbindung gebracht, und es gibt auch Hinweise auf einen Zusammenhang mit Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Fügen Sie Ihrer Routine Bewegung hinzu, um Stress abzubauen, Energie zu steigern, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihr Krebsrisiko zu senken.
PRAXIS SICHERER SEX UND VERMEIDEN SIE RISIKOVERHALTEN
Viele Stämme des humanen Papillomavirus, auch als HPV bekannt, breiten sich beim Vaginal-, Anal- und Oralsex über Hautkontakt aus. Es wurde zunehmend festgestellt, dass Hochrisikostämme von HPV viele Arten von Krebs verursachen. Das Hepatitis B-Virus (HBV) kann auch durch ungeschützten Sex von Person zu Person übertragen werden. Es kann langfristige Leberinfektionen verursachen, die die Wahrscheinlichkeit einer Person erhöhen, an Leberkrebs zu erkranken.
IMMUNISIERT WERDEN (HPV & HEPATITIS VACCINES)
Bestimmte Viren wurden mit Krebs in Verbindung gebracht, können jedoch durch Impfung verhindert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Altersempfehlungen für HPV-Impfstoffe. In den USA ist ungefähr ein Drittel der Leberkrebserkrankungen mit dem Hepatitis B-Virus (HBV) und dem Hepatitis C-Virus (HCV) verbunden. Eine HBV-Impfung ist verfügbar und wird für Babys, ältere Kinder, die nicht früher geimpft wurden, und Erwachsene empfohlen, bei denen das Risiko einer HBV-Infektion besteht p> Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Krebsvorsorge. Einige Tests können helfen, Krebs frühzeitig zu erkennen, wenn die Behandlung mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich ist, und andere können auch Krebsvorstufen erkennen, bevor sie zu Krebs werden. Obwohl Screening nachweislich Leben rettet, sind Screening-Richtlinien nicht immer „Einheitsgröße“.