Nur wenige Dinge können das Vertrauen einer Person zerstören wie ein großer alter Pickel. Es wäre grausam ironisch, wenn stressige Situationen – etwa eine Hochzeit oder eine öffentliche Rede – einen Ausbruch auslösen könnten. Leider sagen Experten, dass die Assoziationen zwischen Stress und Akne mittlerweile gut etabliert sind.
„Als wir in unsere Studie gingen, waren wir uns der Ergebnisse nicht sicher – wir dachten, wir könnten einige Mythen entlarven“, sagt Dr. Alexa Kimball, Professorin für Dermatologie am Beth Israel Deaconess Medical Center. Sie bezieht sich auf eine Studie, die sie und ihre Kollegen 2003 durchgeführt haben, als die Zusammenhänge zwischen Stress und Akne noch weitgehend anekdotisch waren. Kimballs Forschungen an Universitätsstudenten ergaben jedoch, dass Stress tatsächlich auslösen könnte eine Akne-Episode. Und je größer der Stress, desto ausgeprägter der Ausbruch.
Seitdem haben viele Folgestudien dazu beigetragen, die Beziehung zwischen Stresshormonen und Pickeln aufzuklären Stress allein ist nicht die Ursache für Akne-Pickel – Alter, Hormone, Akne produzierende Bakterien und andere Faktoren spielen eine Rolle – es ist offensichtlich, dass Stress Ausbrüche auslösen und bestehende Akneprobleme verschlimmern kann.
„Wir wissen Hier gibt es mehrere Dinge “, sagt Dr. Ad bin Friedman, außerordentlicher Professor für Dermatologie an der George Washington University. Er verweist auf ein stressbedingtes Hormon namens CRH oder Corticotropin freisetzendes Hormon als einen Schuldigen. CRH kann an Rezeptoren in den Talgdrüsen der Haut binden, und diese Bindung treibt die Ölproduktion der Haut an – was Pickel verursachen kann.
„Diese Talgdrüsen sind auch Immunorgane und können Entzündungen hervorrufen“, so Friedman fügt hinzu: „Am Ende des Tages ist ein Akne-Makel im Grunde eine unangemessene Entzündung, und das Einschalten dieser Immunantwort kann Schwellungen oder Rötungen verschlimmern.“
Noch mehr schlechte Nachrichten: „Wir wissen das, wenn Menschen Wenn sie gestresst sind, kommt es zu einer Zunahme der Nervensignale, die Juckreiz verursachen “, sagt er Laut Kimball, einem biologischen Treiber für stressbedingte Akne, kann das Gefühl der Verblüffung auch dazu führen, dass Menschen schlecht schlafen, weniger gesunde Lebensmittel konsumieren und sich von ihren üblichen Hautpflegeroutinen lösen – all dies könnte Akneausbrüche weiter fördern.
Bisher haben all diese Probleme mit kurzfristigem oder „akutem“ Stress zu tun. Aber chroni c Stress kann auch die Dauer und Auflösung von Akneausbrüchen beeinflussen. Es gibt Hinweise darauf, dass chronischer Stress das Immunsystem auf eine Weise beeinflussen kann, die die Heilung verlangsamt, sagt Friedman. Wenn Sie mit ständigem Stress zu tun haben, können Ihre Akneausbrüche länger anhalten und mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Narben führen, sagt er.
Als ob all dies nicht schlimm genug wäre Es gibt Untersuchungen, dass Akne bei Frauen auf dem Vormarsch ist.
„Wir sehen mehr Akne bei erwachsenen Frauen als jemals zuvor, und es gibt Theorien, dass Stress einen Einfluss haben könnte“, sagt Kimball Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Archiv für dermatologische Forschung mit dem Titel „Könnte erwachsene weibliche Akne mit dem modernen Leben in Verbindung gebracht werden?“ Spekulierte, dass städtischer Lärm und steigender sozioökonomischer Druck ein Faktor für den Anstieg der erwachsenen weiblichen Akne sein könnten.
Was kann eine Person tun, um stressbedingten Akneausbrüchen vorzubeugen? Das Üben bewährter Techniken zur Stressreduzierung ist ein guter Anfang.
Achtsamkeitsmeditation und Bewegung sind zwei von der Forschung unterstützte Stresskiller. So sind Tai Chi und Yoga. Wenn Sie bei der Arbeit sind, können Sie auch Stress organisieren, indem Sie Ihre realen und virtuellen Räume organisieren und Ihre unaufhörliche E-Mail-Überprüfungsgewohnheit beseitigen. Kimball empfiehlt außerdem, sich an Ihre typischen Ess-, Schlaf- und Hautpflegesysteme zu halten.
Wenn Sie schließlich ein stressiges Ereignis am Horizont erkennen können, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe. „Sie können möglicherweise aggressivere topische Behandlungen oder orale Antibiotika oder andere Dinge verschreiben, die helfen können“, sagt Kimball. „Alle unsere Behandlungen können Akne besser verhindern als behandeln. Wenn Sie also wissen, dass Sie eine Hochzeit haben oder Lassen Sie Ihren Dermatologen etwas Stressiges wissen. “
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