Fortsetzung
Verwenden Sie keine Faserprodukte mit Flohsamen. Sie können die Opioidverstopfung verschlimmern
Werden Sie aktiv. Wenn Sie trainieren können, machen Sie es. Unabhängig von der Ursache der Verstopfung bringt körperliche Aktivität Ihren Darm in Bewegung. Selbst ein wenig sanfte Bewegung kann helfen. Versuchen Sie 10 Minuten zu Fuß Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Aktivität für Sie funktionieren könnte.
Halten Sie sich an eine Routine. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen Für viele Menschen ist es morgens nach dem Frühstück. Und stellen Sie sicher, dass Sie einen Ort haben, an dem Sie sich privat fühlen.
Wenn Sie Lust haben zu gehen, warten Sie nicht. Das kann Verstopfung verschlimmern.
Überprüfen Sie Ihre anderen Medikamente. Opioide sind nicht die einzigen Medikamente, die Verstopfung verursachen können. Antihistaminika, einige Antidepressiva, einige Arzneimittel gegen Herzkrankheiten und Chemotherapeutika können die gleiche Wirkung haben. Fragen Sie Ihren Arzt, ob andere Medikamente, die Sie einnehmen, das Problem möglicherweise verstärken.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie keine Erleichterung von Ihrer Ernährung, Bewegung und anderen Gewohnheiten erhalten. Sie können Abführmittel, Stuhlweichmacher oder andere Medikamente empfehlen, damit Sie sich besser fühlen.