Aber verfallen Vitamine genauso wie Milch und Fleisch? Ist es gefährlich für Pop ein Multivitamin, sobald das „Mindesthaltbarkeitsdatum“ tatsächlich abgelaufen ist? Bevor Sie die Giftkontrolle anrufen, sollten Sie Folgendes über abgelaufene Vitamine wissen.
Ist es gefährlich, abgelaufene Vitamine einzunehmen?
Die kurze Antwort: wahrscheinlich nicht. Während Sie nach dem Verfallsdatum auf jeden Fall weit weg von Milch oder Hühnchen bleiben möchten, verfallen Vitamine nicht so wie bei bestimmten Lebensmitteln. Laut Experten werden sich die Inhaltsstoffe jedoch im Laufe der Zeit verschlechtern, was bedeutet, dass die Vitamine, auf die Sie sich für einen Ernährungsschub verlassen, möglicherweise nicht Ihren Anforderungen entsprechen. Sie werden keine negativen Auswirkungen haben, aber Sie werden Zeit verschwendet haben – und, wenn Sie versehentlich abgelaufene Vitamine im Geschäft gekauft haben, Geld.
Laut Harvard Medical School, Unter Berufung auf eine in Psychopharmacology Today veröffentlichte Kolumne gilt dies für die meisten Arzneimittel sowie für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Eine große Studie der Food and Drug Administration (FDA) über das Militär in den 1970er Jahren testete die Wirksamkeit von über viele Jahre gelagerten Medikamenten. (Da das Militär einen so großen Vorrat an Medikamenten vorrätig hat, ist es unglaublich teuer, die gesamte Versorgung jedes Mal zu ersetzen, wenn ein Ablaufdatum verstrichen ist.) Wie Harvard Health Publishing es ausdrückt: „Was sie aus der Studie herausgefunden haben, sind 90 Prozent von mehr als 100 Medikamenten Sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei waren sie auch 15 Jahre nach dem Verfallsdatum perfekt zu verwenden. “
Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie ein abgelaufenes verschreibungspflichtiges Arzneimittel eingenommen haben, ist dies immer noch der Fall Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt anzurufen, um sicherzustellen, dass Sie die Deckung erhalten, die Sie benötigen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die FDA Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel nicht so reguliert wie Arzneimittel Um ein Verfallsdatum auf einem Etikett zu vermerken, muss ein Hersteller in der Lage sein, die Wahl des Datums mit Daten zu belegen. Aufgrund dieser Anforderungen weist die Mayo-Klinik die Verbraucher an, nur Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mit Datum zu kaufen die Verpackung – so wissen Sie, dass sie Zumindest einer Überprüfung unterzogen.
Wie soll ich meine Vitamine aufbewahren?
Bei ordnungsgemäßer Lagerung sind viele Vitamine bis zu zwei Jahre haltbar. (Vitamine, die mehr Feuchtigkeit enthalten, wie Kapseln oder Gummis, verfallen schneller.) Um sicherzustellen, dass Ihre Vitamine haltbar sind, lagern Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort – nicht im Badezimmer oder in der Küche, wo sie Hitze und Hitze ausgesetzt sind Feuchtigkeit, die dazu führen kann, dass sich die Inhaltsstoffe schneller zersetzen.
Wie soll ich abgelaufene Vitamine entsorgen?
Wenn Ihre Vitamine ihr Verfallsdatum überschritten haben, behandeln Sie sie am besten als Sie würden jedes andere abgelaufene Medikament. Das heißt, werfen Sie sie nicht einfach in den Müll (wo sie von neugierigen kleinen Kindern oder Haustieren gefunden und verschluckt werden könnten) oder spülen Sie sie in die Toilette, wo sie möglicherweise die Wasserversorgung kontaminieren könnten. Stattdessen empfiehlt die Environmental Protection Agency (EPA), sie mit Katzenstreu oder gebrauchtem Kaffeesatz zu mischen, die Mischung in einem luftdichten Behälter zu verschließen und das Ganze dann in einen Mülleimer zu werfen.
Auch wenn das Datum auf Ihrer Vitaminflasche Monate oder Jahre entfernt ist, behalten Sie den Inhalt im Auge. Wenn Sie eine Änderung der Farbe oder des Geruchs der Pillen bemerken, entsorgen Sie sie sofort. Diese Änderungen können auf das Vorhandensein von Schimmel oder anderen Verunreinigungen hinweisen, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können.
Dieser Artikel war ursprünglich veröffentlicht am 7. Oktober 2017. Es wurde am 7. Januar 2019 aktualisiert.
Denken Sie jemals daran, das Ablaufdatum Ihrer Tampons zu überprüfen? Hier ist, warum Sie sollten. Und das tun Sie, wenn Sie versehentlich schimmeliges Brot essen.