Ihre Fähigkeit, den Atem anzuhalten, ist ein guter Indikator für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Je länger Sie den Atem anhalten können, desto gesünder, fitter und entspannter sind Sie im Allgemeinen. Wenn Sie also Ihren Atem nicht mehr leicht anhalten können, nachdem Sie länger als 30 Sekunden vollständig ausgeatmet haben, können Sie von einigen Atemtrainingsübungen profitieren, um ihn auf etwa eine Minute zu erhöhen. Die Vorteile können beträchtlich sein. Es hat sich gezeigt, dass längere Atemhaltezeiten Schnarchen und Schlafapnoe, die Kontrolle von Asthmaanfällen und sogar den Entzug aus der Nikotinsucht lindern.
Interessanterweise kann der Mensch unter Wasser doppelt so lange den Atem anhalten wie möglich Land. Der Grund ist, dass Säugetiere, einschließlich uns, einen Reflex entwickelt haben, um unter Wasser Sauerstoff zu sparen. Der sogenannte „Tauchreflex“ verengt die Blutgefäße in bestimmten Körperteilen wie den Gliedmaßen, während die beiden Organe, die eine konstante Sauerstoffversorgung benötigen, Gehirn und Herz, weiterhin gut versorgt sind. Gleichzeitig verlangsamt sich das Herz und spart Sauerstoff weiter. Die Abnahme der Pulsfrequenz eines ungeschulten Tauchers beträgt etwa 10 bis 30 Prozent, während die Abnahme eines sehr gesunden professionellen Tauchers 50 Prozent oder mehr betragen kann. Perlentaucher können etwa sieben Minuten unter Wasser bleiben, genug, um ihren Lebensunterhalt zu sichern. Dies ist jedoch viel weniger als der Weltrekord von Tom Sietas, der mit 22 Minuten und 22 Sekunden läuft! Es ist äußerst gefährlich, den Atem so lange anzuhalten. Versuchen Sie es also nicht.
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