Dank der Kichererbsen hält dieser Salat Sie stundenlang satt. Es ist in einer Weise befriedigend, wie es Blattgemüse niemals sein könnte. Tut mir leid, nicht leid, Grünkohl.
Bohnenkonserven sind das wahre MVP
Bohnenkonserven sind ein echter Lebensretter, wenn es darum geht Unsere Standard-Pantry-Heftklammern. Jede Standard-15-Unzen-Dose ist mit Ballaststoffen und Eiweiß gefüllt und liefert in den 30 Sekunden, die zum Aufbrechen einer Dose, zum Abtropfen und zum Spülen benötigt werden, 1 bis 2 Punsch wirklich erschwingliche Nahrung. Sie können gegessen werden direkt aus der Dose, was dies zu einem sehr sommerfreundlichen Rezept an heißen, heißen Tagen macht, an denen man sich einfach nicht die Mühe machen kann, die Heizung einzuschalten. Wir wissen, dass dies ein „Kichererbsensalat“ ist, aber Sie können Kichererbsen für Ihre Lieblingsbohnen aus der Dose komplett austauschen: cremige Cannellinibohnen, schwarze Bohnen und Kidneybohnen sind großartige Optionen.
Machen Sie es sich selbst
Unsere Zitronen-Petersilien-Vinaigrette ist perfekt säuerlich und frisch mit einem Hauch von Würze und Sie können sie auf alles legen. Dies bedeutet, dass Sie unseren Segen haben, wenn Sie eine der Salatzutaten für Ihre bevorzugte Zugabe austauschen möchten. Kein Fan von Oliven oder Paprika? Kirschtomaten und gewürfelte reife Avocado füllen diese Geschmackslücke. Möchten Sie es milchfrei halten? Sub in eine andere Form von Protein anstelle des Fetas, wie ein paar hart gekochte Eier oder eine Dose Thunfisch oder eine Handvoll gehackte geröstete Nüsse. Wenn Sie noch einen zusätzlichen Verband übrig haben, bewahren Sie diesen bis zu 10 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.