Fast jeder hat an der einen oder anderen Stelle am Feuer gesessen und einen Marshmallow geröstet, ob er nun ein smore macht oder einfach nur den klebrigen Leckerbissen isst. Es wird normalerweise als kalorienfreier Snack angesehen, aber wussten Sie, dass die Marshmallow-Wurzel – aus der Marshmallows hergestellt werden – tatsächlich voller gesundheitlicher Vorteile ist?
Es ist wahr. Tatsächlich wird die Eibischwurzel seit Jahrhunderten zur Behandlung von Infektionen, zur Verbesserung der Verdauung und vielem mehr verwendet. Wie kann das sein? Denn anders als der Name vermuten lässt, ist die Marshmallow-Wurzel nicht die gleiche wie die luftige, zuckerhaltige Puff-Leckerei, an die wir alle gewöhnt sind. Es ist eigentlich die Wurzel der Marshmallow-Pflanze, die mit heilenden Eigenschaften gefüllt ist, wie die sieben unten aufgeführten.
Was ist Marshmallow-Wurzel?
Was genau ist Marshmallow-Wurzel, nachdem wir die Vorteile kennen? Marshmallow ist der Name für mehr als nur eine Art weiße Süßigkeiten – es ist auch eine in Afrika und Teilen Europas beheimatete Pflanze, aus der eine seit Jahrhunderten verwendete Kräuterbehandlung hergestellt wird.
Marshmallow-Wurzel (Althaea officinalis) ) hat eine sehr lange Geschichte in der Volksmedizin, die bis in die antike griechische und ägyptische Zeit zurückreicht. Vor über 2.800 Jahren wurde in Homers „Ilias“ auf die Marshmallow-Wurzel Bezug genommen, da dieses „rutschige“ Kraut zu dieser Zeit eine beliebte Methode zur Behandlung von Husten, Halsschmerzen und Verstopfung war.
Einer der Gründe Marshmallow-Bonbons haben ihren Namen wegen der „flauschigen“ Eigenschaften der Marshmallow-Wurzel. Faserige Extrakte aus Marshmallow quellen im Körper auf und bilden eine weiche, gelartige Substanz. Marshmallow wird heute noch von ganzheitlichen Praktikern in vielen derselben verwendet So wie es vor Tausenden von Jahren war, da in der Pflanze starke Wirkstoffe enthalten sind, die helfen, Schleim aufzubrechen, Entzündungen zu reduzieren und Bakterien auf natürliche Weise abzutöten.
Es ist ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin und in den Heilpraktiken von Unani geworden. die viele verschiedene Pflanzen verwenden, um die Immunität zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.
Weltweit wird die Eibischwurzel zur Behandlung von Krankheiten und Störungen verwendet, einschließlich:
- trockener Husten und Erkältungen
- trockener Mund und geringe Speichelproduktion
- Bakterien l Infektionen einschließlich Blasenentzündungen, Harnwegsinfektionen und Infektionen der Atemwege
- Bronchitis und Mandelentzündung
- Gelenkschmerzen durch Schwellung / Entzündung
- Entzündung der Magenschleimhaut
- Verdauungsprobleme wie Durchfall, Magengeschwüre, Verstopfung
- entzündliche Darmerkrankungen, Leaky-Gut-Syndrom und Autoimmunerkrankungen
- Verbrennungen, Wunden, Insektenstiche oder Umschläge auf der Hautekzeme und Dermatitis der Haut
- Wassereinlagerungen, Blähungen und PMS
Nutzen für die Gesundheit
1. Behandelt Husten und Erkältungen
Für alle, die an Halsschmerzen, Husten oder Erkältung leiden, kann die Marshmallow-Wurzel oral eingenommen werden, um Schmerzen, Schwellungen und Stauungen zu lindern. Seine antitussiven Eigenschaften und Schleimfähigkeiten ermöglichen es ihm, die Reizung des Rachens zu verringern, die Schwellung der Lymphknoten zu verringern, die Heilungszeit zu beschleunigen und den verschlimmernden trockenen Husten zu verringern. Dies ist genau der Grund, warum vielen Hustensäften und Halspastillen Marshmallow-Extrakt zugesetzt wird – es ist eines der wirksamsten natürlichen Hustenmittel. (1)
Es scheint auch zu helfen, den Hustenreiz zu stoppen, und erleichtert den Prozess der Produktion von mehr Speichel, wodurch es hilft, die Symptome von Mundtrockenheit zu reduzieren. Es kann sicher von Menschen mit chronisch niedrigem Speichelfluss und chronischem Husten angewendet werden. (2, 3)
Marshmallow ist besonders wirksam gegen Erkältungen oder Grippe, wenn es mit anderen entzündungshemmenden und antibakteriellen Kräutern und ätherischen Ölen gegen Halsschmerzen wie Ulme und Echinacea oder Zitrone, Myrrhe kombiniert wird ätherische Öle aus Oregano, Zypresse und Weihrauch. In Kombination zielen diese auf die zugrunde liegende Ursache der Krankheit (einschließlich Bakterien) ab und bedecken den Hals, um Beschwerden zu lindern.
2. Bekämpft bakterielle Infektionen
Wenn Sie Symptome von Mandelentzündung, Bronchitis, Harnwegsinfektionen oder Atemwegsinfektionen verspüren, nehmen Sie die Marshmallow-Wurzel beim ersten Anzeichen von Beschwerden wie Schwellung, Brennen und Empfindlichkeit. Es beschleunigt den Heilungsprozess und tötet auf natürliche Weise Bakterien ab, die verschiedene Krankheiten verursachen können. (4)
Einmal eingenommen, hilft es, die Urinsekretion zu erhöhen, was die Fähigkeit des Körpers verbessert, Bakterien aus den Harnwegen zu ziehen. Dies ist der Grund, warum es auch zur Behandlung von Nierensteinsymptomen empfohlen wird.
3.Repariert die Darmschleimhaut und verhindert das Leaky-Gut-Syndrom
Untersuchungen legen nahe, dass Marshmallow ein wirksames Mittel zur Behandlung bestimmter Verdauungsstörungen ist, einschließlich des Leaky-Gut-Syndroms, das entsteht, wenn Partikel außerhalb winziger Öffnungen in der Darmschleimhaut austreten Sie gelangen in den Blutkreislauf, wo sie Autoimmunreaktionen auslösen können.
Marshmallow hilft bei der Wiederherstellung der Integrität der Darmschleimhaut, indem es eine Schutzschicht um kleine Verbindungsstellen bildet. Darüber hinaus scheint es für Menschen von Vorteil zu sein, die an anderen Formen entzündlicher Darmerkrankungen leiden, einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. (5)
4. Reduziert Verdauungsbeschwerden
Zu den Verdauungsanwendungen für die Eibischwurzel gehören die Senkung oder Vorbeugung von Sodbrennen, Symptomen von Magengeschwüren, Durchfall und Verstopfung. Es bedeckt die Innenseite des Magens und verhindert, dass Säure Unbehagen und „Brennen“ verursacht. (6)
Bei den meisten Formen der Verdauungsstörung wirkt Tee am besten und beruhigt normalerweise den Magen, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Für noch mehr magenberuhigende Wirkungen können Sie Marshmallow mit anderen mischen Verdauungshilfen wie ätherisches Pfefferminzöl oder eingeweichte / rohe Ingwerwurzel.
5. Heilt Hautprobleme
Marshmallow beruhigt das Nervensystem der Haut und wirkt reizhemmend. Es wird sogar von Allergikern und überempfindlicher Haut gut vertragen. Seit vielen Jahren lindert es Juckreiz, Schwellungen, Rötungen und Scheuerstellen
Marshmallow kann topisch auf der Haut angewendet werden, um eine Reihe von Problemen zu behandeln: Insektenstiche, Wunden, Verbrennungen, Kratzer, trockene / rissige Haut und Peeling. Die Wurzeln und der Stiel der Marshmallow-Pflanze scheiden Schleim aus. Das macht die Haut weich, senkt Schwellungen und tötet Bakterien ab. Genau deshalb wird es häufig Hautpflegeprodukten und Salben zugesetzt, um Probleme wie Insekten zu beseitigen. Infektionen und Wunden.
Einige Hinweise zeigen, dass seine entzündungshemmenden Wirkungen auch bei der Behandlung von Ekzemen und Dermatitis von Vorteil sind. Polysaccharide in Marshmallow-Wurzeln sind eine Art absorbierende Faser, die sich mit Flüssigkeit zu einer weichen und rutschigen Basis verbindet, die wie Hautpuffer, Feuchtigkeitscreme und Schutzschicht für hochempfindliche Haut wirkt. (7)
Marshmallow ist in vielen Lippenbalsamen, Haarspülungen, Salben und After-Sun-Produkten enthalten. Wenn Sie keine natürliche Salbe mit Marshmallow-Extrakten finden, versuchen Sie, Ihre eigene Feuchtigkeitscreme für trockene Haut zu kreieren, indem Sie einer Creme auf Kokos- oder Jojobaölbasis mehrere Tropfen hinzufügen. Marshmallow wird zusammen mit natürlichen Hautschonern wie Teebaumöl und Aloe Vera verwendet und hat eine noch größere Wirkung.
6. Senkt die Entzündung und unterstützt die Herzgesundheit
Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Auswirkungen einer Marshmallow-Wurzel-Supplementierung auf die Blutfettwerte und die Leberfunktion über einen Zeitraum von einem Monat. Die Forscher fanden heraus, dass Marshmallow entzündungshemmende Wirkungen hat, die sowohl gegen akute als auch gegen chronische Entzündungen wirken, die eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen sind.
Plus Marshmallow zeigte auch Anti-Ulkus-Aktivität, anti-lipidämische Fähigkeiten und führte zu einem Anstieg des HDL-Cholesterins (der „guten“ Art). Bei einer Dosierung von 50 Milligramm Marshmallow pro Kilogramm Körpergewicht zeigten die Probanden einen signifikanten Anstieg des HDL-Cholesterinspiegels im Serum ohne Nebenwirkungen und nachteilige Auswirkungen auf Leberenzyme. (8)
7. Reduziert die Wasserretention
Marshmallow scheint harntreibend zu wirken und wirkt ähnlich wie „Wasserpillen“, die die Flüssigkeitsretention, Ödeme und aufgeblähten Magen verringern sollen. Wenn Ihre Ernährung oder Ihr Hormonspiegel (z. B. PMS oder Wechseljahre) dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten und sich unwohl fühlen, kann Marshmallow dazu beitragen, das Wasserlassen zu erhöhen und Flüssigkeiten auszugleichen. (9)
Funktionsweise
Ergänzungen, Tees oder Tinkturen, die Marshmallowwurzelextrakt enthalten, werden hergestellt, indem spezielle Verbindungen isoliert werden, die in den Blättern und Wurzeln der Pflanze enthalten sind. Die Blüten und jungen Blätter der Marshmallow-Pflanze sind ebenfalls essbar und wurden traditionell roh, gekocht und gebraten gegessen, um viele Vorteile zu erzielen. (10) Der größte Vorteil, den Marshmallow zu bieten hat, besteht darin, dass es sich um einen natürlichen „Schleim“ handelt, der wie eine Art weiche Faser wirkt und in Kombination mit Wasser aufquillt. Diese „rutschige“ Qualität bildet eine schützende, dicke Beschichtung Membranen.
Zu den Wirkstoffen in der Eibischwurzel, die sie zu einem wirksamen Schleim und medizinischen Präparat machen, gehören: (11)
- Flavonoid-Antioxidantien
- bestimmte Aminosäuren ( wie Asparagin)
- Polysaccharide wie Pektin (eine Art Faser)
- verschiedene antivirale, antibakterielle und anti-schleimige Verbindungen wie Cumarin, Kaempferol, Phenolsäuren, Quercetin und Tannine
Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass diese Verbindungen dazu beitragen, Symptome wie Schmerzen und Schwellungen in den Nasengängen, den Schleimhäuten, die die Atemwege auskleiden, und der Auskleidung des Verdauungssystems zu lindern. (12) Es wurde gezeigt, dass Marshmallow stimulierende Wirkungen auf die Lebensfähigkeit der Zellen und die Proliferation von Epithelzellen hat, wodurch er eine bioadhäsive Schicht auf der Zelloberfläche der Haut und im Verdauungssystem bilden kann.
Weil dies der Fall ist Marshmallow wirkt beruhigend auf geschwollenes Gewebe, wirkt antibakteriell und schützt die Schleimhäute im gesamten Körper. Es kann Infektionen des Rachens und der Haut beheben, die Darmschleimhaut stärken und die Durchlässigkeit verhindern (so genanntes Leaky-Gut-Syndrom). Interessanterweise scheinen die Schleimeigenschaften von Marshmallow während des gesamten Verdauungssystems im Körper stabil zu bleiben, bis sie den Dickdarm erreichen. Dies bedeutet, dass sie beim Durchgang durch den Verdauungstrakt ihre Form nicht ändern und daher zur Linderung von Symptomen entzündlicher Verdauungsstörungen nützlich sind.
Untersuchungen legen nahe, dass Antioxidantien wie Flavonoide im Marshmallow die Bildung verhindern können von oxidativen Schäden, die zu chronischen Krankheiten führen, einschließlich krebsartigem Tumorwachstum und entzündlichen Erkrankungen. Es schützt gesunde Zellen durch eine Kombination von Mechanismen, einschließlich: Bildung von Zelladhäsionen, Beeinflussung des Zellwachstums und der extrazellulären Matrix, Steuerung der Zytokinfreisetzung und Zerstörung schädlicher Zellen (Apoptose). Marshmallow beschleunigt auch die Heilung, indem es das Immunsystem aktiviert, insbesondere indem es einen Prozess namens Phagozytose erleichtert, der beschädigte oder tote Zellen aus dem Körper entfernt.
Dosierung
Sie finden Marshmallow-Wurzeln in viele verschiedene Formen – pulverisiert, zu Kräutertee verarbeitet, in Extrakt- / Tinkturform, in Hautsalben und als Ergänzung. Die genaue Art, die Sie verwenden möchten, und die Dosierung, die am besten funktioniert, hängen davon ab, welche Erkrankung Sie behandeln.
Suchen Sie in Reformhäusern oder online nach häufig verkauftem Marshmallow-Pulver oder Tee. Marshmallow wird auch einigen verdauungsfördernden Kräutertee-Mischungen oder solchen zur Linderung von Halsschmerzen zugesetzt. Wenn Sie zu Hause Ihren eigenen Marshmallow-Tee zubereiten möchten, kaufen Sie eine reine Marshmallow-Wurzel in Pulverform oder suchen Sie nach getrockneten Marshmallow-Blättern und tauchen Sie sie dann in heißes Wasser.
Egal für welche Art Sie sich entscheiden Verwenden Sie die Marshmallow-Wurzel und trinken Sie sie mit ausreichend Wasser, da sie dadurch eine dicke, klebrige Substanz bildet. Die meisten Experten empfehlen, es mit mindestens 8 Unzen Flüssigkeit einzunehmen und Marshmallow mindestens ein bis zwei Stunden vor oder nach der Einnahme anderer Medikamente zu verwenden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Marshmallowwurzel in ihren verschiedenen Formen effektiv zu verwenden:
- Bei Atemproblemen wie Halsschmerzen, Husten oder Erkältungen: Die Dosierung hängt davon ab, wie konzentriert das Präparat ist. In der Regel sind jedoch ein bis zwei Teelöffel Marshmallow-Pulver, das mehrmals täglich eingenommen wird, wirksam und sicher. Ein Schluck Tee lindert Husten und reduziert auch Schleim. Sie können auch versuchen, Marshmallow-Tee mit Fenchel, Thymian und rohem Honig zu verfeinern, um noch mehr Vorteile für den Hals zu erzielen. (13)
- Zur Behandlung von Atemproblemen: Marshmallow-Tinktur oder Tee sind normalerweise die bevorzugten Formen, da diese direkt mit dem Hals in Kontakt kommen und schnell resorbiert werden. Eine Sache, die zu beachten ist, ist, dass die Schleimeigenschaften von Marshmallow möglicherweise die Menge an Medikamenten verringern, die der Körper gleichzeitig aufnimmt. Wenn Sie also auch Medikamente zur Behandlung einer Krankheit oral einnehmen, kann Marshmallow möglicherweise deren Wirkung beeinträchtigen (etwas, mit dem Sie sprechen können) Ihr Arzt über).
- Für Verdauungszwecke wie die Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen, Leaky-Gut-Syndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: Kapselpräparate, Pulver, Tees oder Tinktur können verwendet werden. Normalerweise wird bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa eine Dosierung von etwa sechs Gramm täglich eingenommen, die möglicherweise in mehrere aufgeteilte Dosen unterteilt werden muss.
- Um rissige, trockene oder verwundete Haut zu beruhigen: Versuchen Sie, eine Hautsalbe aufzutragen oder Balsam mit Eibischwurzel direkt in den betroffenen Bereich.
Risiken und Nebenwirkungen
Weil es so lange sicher angewendet wird und als „altbewährter Ansatz zur Stärkung des Körpers“ gilt, hat Marshmallow nur sehr wenige Nebenwirkungen.Es ist allgemein als sicher anerkannt und es gibt nur wenige, wenn irgendwelche gemeldeten Nebenwirkungen aufgetreten sind – obwohl es fairerweise in vielen klinischen Studien am Menschen (mehr unter Verwendung von Tieren) nicht untersucht wurde. Die Sicherheit wird durch langjährige Anwendung gestützt.
Obwohl es normalerweise gut verträglich und leicht verdaulich ist, können bei der Einnahme von Marshmallow-Wurzeln bestimmte Nebenwirkungen auftreten, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen, bevor Sie Marshmallow einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder eine bestehende Erkrankung wie entzündliche Darmerkrankungen, Diabetes oder hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde. Mögliche Wechselwirkungen der Eibischwurzel umfassen die Beeinflussung der Art und Weise, wie andere Medikamente vom Körper aufgenommen oder ausgeschieden werden. Marshmallow bedeckt die Magenschleimhaut und kann die Absorption anderer Medikamente beeinträchtigen.
Es ist auch möglich, dass Marshmallow die normale Blutzuckerkontrolle beeinträchtigt. Wenn Sie also Diabetiker, Prädiabetiker sind oder Insulin einnehmen, sind Sie es Ich möchte zuerst einen Fachmann aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie den Blutzucker genau überwachen und gefährliche Einbrüche vermeiden. Aufgrund seiner Auswirkungen auf die Flüssigkeitsretention, die Bildung von Blutplättchen und den Blutzuckerspiegel sollten Sie die Einnahme von Marshmallow mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abbrechen.
Schlussfolgerung
- Marshmallow Wurzel behandelt Husten und Erkältungen, bekämpft bakterielle Infektionen, repariert die Darmschleimhaut und beugt dem Leaky-Gut-Syndrom vor, reduziert Verdauungsbeschwerden, heilt Hautprobleme, senkt Entzündungen und unterstützt die Herzgesundheit und reduziert die Wasserretention.
- Der größte Vorteil Der Marshmallow hat zu bieten, dass es sich um einen natürlichen „Schleim“ handelt, was bedeutet, dass er wie eine Art weiche Faser wirkt und in Kombination mit Wasser aufquillt. Diese „rutschige“ Qualität bildet eine schützende, dicke Beschichtung um die Membranen.
verschiedene antivirale, antibakterielle und anti-schleimige Verbindungen wie Cumarin, Kaempferol, Phenolsäuren, Quercetin und Tannine.