Können Sie in Ihren Kompressionssocken oder -ärmeln schlafen? Die Antwort lautet: Nein, nicht wenn Sie eine allgemein gesunde Person sind. Tragen Sie Ihre Kompressionssocken und -ärmel nicht im Bett – die Kompressionsstufe ist zu hoch. Ich weiß, dass ich Läufer und Athleten schwören hörte, vor und nach einem großen Renntag in ihren Kompressionssocken zu schlafen, aber es ist wirklich nicht sicher. Eine abgestufte Kompression soll getragen werden, wenn Sie wach sind und sich bewegen. Es übt einen konstanten Druck auf Ihr Kreislaufsystem aus, um die Schwerkraft zu bekämpfen und das Blut zurück in Ihr Herz zu pumpen.
Wenn Sie sich hinlegen, über einen langen Zeitraum vollständig horizontal Ihr Kreislaufsystem muss nicht gegen die Schwerkraft kämpfen. Venöses Blut kann leicht zum Herzen zurückkehren. Das Kompressionskleidungsstück, das nachts auf Knöchel und Wade aufgetragen wird, kann die Durchblutung beeinträchtigen. Jetzt müssen einige Leute nachts aus gesundheitlichen Gründen oder nach der Operation Kompressionsstrümpfe tragen. Selbst in diesen Fällen sollten Sie nur die niedrigste verfügbare Kompression tragen (unter 15 mmhg). Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nachts Kompression tragen müssen, fragen Sie Ihren Arzt.
Während Sie sie nachts nicht tragen (und sollten), sind Kompressionsstrümpfe und Kompressionshülsen ein hervorragendes Hilfsmittel zur Erholung nach einem intensiven Training Laufen, Radfahren, Yoga oder was auch immer Ihr Lieblingstraining ist. Durch Kompression pumpt Ihr Blut zur Wiederherstellung von Muskelgruppen und entfernt die Milchsäure, die Schmerzen verursacht. Sie müssen sie nicht 24 Stunden am Tag tragen, sondern tragen sie während und nach der Aktivität wird die Energie erhöht und die Erholungszeit verkürzt. Aber NICHT alle Kompressionsstrümpfe und -ärmel sind gleich. Lassen Sie mich erklären …
Konzentrieren wir uns zunächst auf Kompressionshülsen. Kompressionsbeinärmel oder Wadenärmel ähneln Socken, jedoch ohne Fußteil. Sie sind in verschiedenen Komprimierungsstufen erhältlich. Milde Beinmanschetten mit Kompression bieten eine Kompression von 15 bis 20 mmHg und eignen sich hervorragend zum Tragen vor dem Laufen, während und nach dem Laufen. Diese milde Kompressionsstufe beschleunigt die Muskelregeneration, sodass Ihre Beine nach einem langen Lauf oder einem Training im Fitnessstudio nicht weh tun. Komprimierte Ärmel mit mittlerer Kompression, die eine Kompression von 20 bis 30 mmHg bieten, sollten nur während des Trainings getragen werden, um die Leistung zu steigern und vor zu schützen Verletzungen wie Schienbeinschienen. Die stärkere Kompression ist erstaunlich, um Ihre Leistung zu verbessern. Sie kann jedoch zu Fußschwellungen führen, wenn Sie sie nach dem Training weiter tragen. Die besonders enge Kompression an Ihrem Knöchel kann zu einem Tourniquet werden und den Blutfluss blockieren Fazit: Überprüfen Sie das Kompressionsniveau Ihres Ärmels, bevor Sie ihn zur Wiederherstellung verwenden. Diese Core-Sport-Ärmel eignen sich perfekt für die Wiederherstellung.
Nun fragen Sie sich vielleicht – was ist mit den SOCKS mit mäßiger Komprimierung, die Sie verkaufen? Ist die Komprimierungsstufe für diese von Bedeutung? Mäßige Kompressionsstrümpfe vor, während und nach Ihrer Arbeit rk raus. Da an Socken der Fußteil befestigt ist, besteht keine Gefahr einer Schwellung des Fußes oder einer Unterbrechung der Durchblutung. Tragen Sie diese bösen Jungs den ganzen Tag, wenn Sie wollen.