Wenn Sie richtig essen, Sport treiben und Ihr Krebsbehandlungsteam zu Nachuntersuchungen aufsuchen, ist dies hilfreich. Sie können jedoch nicht verhindern, dass Krebs erneut auftritt. Viele Menschen geben sich die Schuld, einen Arztbesuch verpasst zu haben, nicht richtig zu essen oder einen CT-Scan für einen Familienurlaub zu verschieben. Aber selbst wenn Sie alles richtig machen, könnte der Krebs immer noch zurückkommen. Dennoch gibt es bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um so gesund wie möglich zu sein.
Diät
Nach Abschluss der Krebsbehandlung entscheiden sich viele Menschen für eine bessere Ernährung in der Hoffnung, dass sich diese Veränderungen verbessern ihre Überlebenschance.
Die American Cancer Society empfiehlt, dass Krebsüberlebende bei stabiler Gesundheit nach der Behandlung dieselben Ernährungsrichtlinien befolgen wie die für die Krebsprävention empfohlenen. Es wird angenommen, dass dieselben Faktoren, die das Krebsrisiko erhöhen können, auch das Wiederauftreten von Krebs nach der Behandlung fördern können. Untersuchungen haben beispielsweise ergeben, dass das Risiko eines erneuten Auftretens von Brustkrebs bei Frauen, die übergewichtig sind und nicht viel Obst und Gemüse essen, höher sein könnte. Das Risiko eines erneuten Auftretens von Prostatakrebs kann bei Männern, die viel gesättigtes Fett essen, höher sein.
Was zu tun ist
Im Allgemeinen sollte ein Erwachsener:
- Essen Sie jeden Tag eine Vielzahl von Gemüsen – dunkelgrün, rot und orange sowie faserreiche Hülsenfrüchte (Bohnen und Erbsen) und andere.
- Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Mengen, die helfen Sie erreichen und bleiben bei einem gesunden Körpergewicht
- Essen Sie Früchte, insbesondere ganze Früchte mit einer Vielzahl von Farben
- Begrenzen oder vermeiden Sie rotes Fleisch (Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch) und verarbeitetes Fleisch (Lebensmittel wie Hot Dogs, Wurst und Mittagessen).
- Wählen Sie Lebensmittel aus Vollkornprodukten anstelle von raffinierten Körnern und Zuckern.
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke
Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Gewicht verlieren, indem Sie Kalorien reduzieren und Ihre Aktivität steigern, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. (Wenden Sie sich an Ihr Krebsbehandlungsteam, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten.)
Verschiedene Krebsarten hängen mit dem Alkoholkonsum zusammen. Es ist am besten, nicht zu trinken, aber wenn Sie trinken möchten, sollten Sie nicht mehr als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 2 für Männer haben. Je mehr Sie trinken, desto höher ist Ihr Krebsrisiko.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Manchmal denken die Leute, dass die Einnahme bestimmter Vitamine, Kräuter oder anderer Nahrungsergänzungsmittel ihnen einen zusätzlichen Vorteil bei der Verhinderung eines erneuten Auftretens verschafft . Die verfügbaren Forschungsergebnisse stützen diesen Glauben nicht. In der Tat haben einige Untersuchungen gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel, die einen hohen Gehalt an einzelnen Nährstoffen enthalten (höher als die Nahrungsaufnahme), unerwartete schädliche Auswirkungen auf Krebsüberlebende haben können.
Blutuntersuchungen können zeigen, ob Ihr Gehalt an bestimmten Vitaminen stimmt niedrig. Basierend auf diesen Tests kann Ihr Arzt Ergänzungsmittel empfehlen, um den Gehalt an bestimmten Vitaminen zu erhöhen. Die bisherigen Erkenntnisse zeigen jedoch nicht, dass ein hoher Vitaminspiegel das Krebsrisiko senkt. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Krebsbehandlungsteam, bevor Sie mit einem Vitamin oder einem anderen Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
Siehe Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sicher? Weitere Informationen zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Körperliche Aktivität
In einigen Studien wurde die Auswirkung von körperlicher Aktivität auf das Überleben von Menschen mit Krebs untersucht. Untersuchungen haben jedoch noch nicht gezeigt, ob körperliche Aktivität dazu beitragen kann, das Wiederauftreten von Krebs zu verhindern oder das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Studien haben jedoch gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität Angstzustände und Depressionen reduzieren, die Stimmung verbessern, das Selbstwertgefühl steigern und Symptome von Müdigkeit, Übelkeit, Schmerzen und Durchfall reduzieren kann. Diese Vorteile können durch mäßige bis starke körperliche Aktivität an den meisten, wenn nicht allen Wochentagen erzielt werden. (Mäßige Aktivitäten sind solche, bei denen Sie so schwer atmen wie bei einem flotten Spaziergang. Bei kräftigen Aktivitäten werden große Muskelgruppen verwendet und Ihr Herz schlägt schneller, Sie atmen schneller und tiefer und Sie schwitzen auch.)
Was ist zu tun?
Sprechen Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam über einen Trainingsplan, der gut für Sie ist. Die American Cancer Society empfiehlt Krebsüberlebenden:
- Nehmen Sie an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teil.
- Begrenzen Sie die Sitz- oder Liegezeit und kehren Sie so bald wie möglich zu den normalen täglichen Aktivitäten zurück.
- Ziel ist es, mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 bis 150 Minuten pro Woche mit intensiver Aktivität zu erreichen.
- Führen Sie mindestens 2 Tage pro Woche Krafttrainingsübungen durch.
Ein bisschen körperliche Bewegung ist weitaus besser als keine. Es hilft, wenn Sie langsam beginnen und sich im Laufe der Zeit aufbauen. Bei der Auswahl eines Aktivitätsniveaus ist es wichtig, über Ihre körperlichen Fähigkeiten und Ihr aktuelles Aktivitätsniveau nachzudenken. Es ist auch wichtig, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.
Kann ich jemals sicher sein, dass der Krebs niemals wieder auftritt?
Nein, es ist nicht möglich zu garantieren, dass nach Abschluss der Krebsbehandlung die Krebs wird niemals zurückkommen.Obwohl Ihr Arzt möglicherweise sagt: „Der Krebs ist verschwunden“ oder „Ich glaube, ich habe den gesamten Krebs entfernt“ oder „Ich sehe keine Hinweise auf Krebs“, bleibt die Tatsache bestehen, dass immer die Möglichkeit besteht, dass noch einige Krebszellen in Ihrem Körper vorhanden sind Körper, der überlebt hat, obwohl er mit keinem heute verwendeten Test gesehen oder gefunden werden kann. Im Laufe der Zeit können diese Zellen wieder wachsen.
Während Sie nie über die Chance nachdenken möchten Dies ist auch möglich, wenn Sie einen zweiten Krebs haben – einen, der nicht mit dem ersten Krebs zusammenhängt. Wenn Sie einen Krebs haben, sind Sie nicht immun gegen einen zweiten oder sogar einen dritten anderen Krebs.
Was soll ich tun? Suchen Sie nach, ob ich mir Sorgen über ein erneutes Auftreten mache?
Es ist leicht, über jeden Schmerz und Schmerz nachzudenken, wenn Sie sich Sorgen über die Rückkehr von Krebs machen Ihre Art von Krebs.
Es gibt nur wenige wichtige Symptome, die schwerwiegende Probleme bedeuten können. Wenn Sie eines der unten aufgeführten Probleme haben, teilen Sie dies Ihrem Krebs mit Das Pflegeteam sofort.
- Rückkehr der Krebssymptome, die Sie zuvor hatten (z. B. ein Knoten oder ein neues Wachstum, bei dem Ihr Krebs zum ersten Mal aufgetreten ist)
- Neue oder ungewöhnliche Schmerzen Das hat nichts mit einer Verletzung zu tun und verschwindet nicht.
- Gewichtsverlust ohne es zu versuchen.
- Leichte Blutungen oder unerklärliche Blutergüsse.
- Ein Hautausschlag oder eine allergische Reaktion wie Schwellung , starker Juckreiz oder Keuchen
- Schüttelfrost oder Fieber
- Häufige Kopfschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Blutiger Stuhl oder Blut im Urin
- Neue Klumpen, Beulen oder Schwellungen ohne bekannte Ursache
- Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit oder Schluckbeschwerden
- Ein Husten, der dies nicht tut gehen Sie weg
- Alle anderen Anzeichen, über die Ihr Krebsbehandlungsteam mit Ihnen gesprochen hat, oder ungewöhnliche Symptome, die Sie einfach nicht erklären können
Wann immer Sie ein Symptom haben, Ihr Der erste Gedanke könnte sein, dass Ihr Krebs zurückgekehrt ist. Denken Sie daran, dass es Krankheiten und medizinische Probleme gibt, die nichts mit Ihrem früheren Krebs zu tun haben. Sie können immer noch Erkältungen, Infektionen, Arthritis, Herzprobleme usw. bekommen – genau wie jeder andere auch. Wie bei jeder Krankheit ist Ihr Hausarzt die beste Person, um die Ursache Ihrer Symptome zu finden. Wenn Sie einen neuen Anbieter sehen, stellen Sie sicher, dass er oder sie über Ihre Krebsgeschichte und deren Behandlung Bescheid weiß.
Fazit
Es fällt einigen Menschen sehr schwer, sich keine Sorgen zu machen Krebs kommt zurück. Für manche Menschen werden diese Gedanken zu einer Angst, die das tägliche Leben beeinträchtigt. Manche Menschen beschäftigen sich mit diesen Gedanken durch Ablenkung oder indem sie sich auf das konzentrieren, was ihnen jeden Tag am wichtigsten ist. Andere ergreifen Maßnahmen wie den Beitritt zu einer Peer-Support-Gruppe oder den Besuch eines Psychologen.
Sprechen Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam über Ihre Sorgen und Bedenken. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen, um mit Ihren Emotionen umzugehen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.