Viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Mais, Blattgemüse und bestimmte Nüsse und Körner passieren Sie oft nur teilweise, weil Die Enzyme in Ihrem System bauen sie nicht vollständig ab.
F: Was bedeutet es wann Ich habe unverdaute Lebensmittel in meinem Poop?
Viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Mais, Blattgemüse und bestimmte Nüsse und Körner passieren Sie oft nur teilweise verdaut, weil die Enzyme in Ihrem System nicht brechen Langsamer essen, langsamer essen, jeden Bissen kauen, viel Wasser trinken und probiotische Lebensmittel (Joghurt, Kefir) zu sich nehmen, sind alles kluge Schritte, um Ihren Verdauungstrakt reibungslos laufen zu lassen und Ihren Stuhl „normal“ aussehen zu lassen. (Ein gesunder Kot kann von Person zu Person unterschiedlich aussehen. Im Allgemeinen sollte der Stuhl jedoch einen braunen und weichen Farbton haben, der leicht zu passieren ist, aber dennoch kompakt.)
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Obwohl es ein wenig eklig sein kann, ist gelegentlich etwas unverdautes Essen in Ihre (sonst normal aussehende) Nummer zwei ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Aber wenn es routinemäßig zusammen mit Durchfall auftritt, sollten Sie es mit Ihrem Arzt besprechen. Bestimmte virale gastrointestinale Infektionen können die Transitzeit des Stuhls beschleunigen, der sich durch Ihren Verdauungstrakt bewegt, was zu Durchfall und unverdautem Essen führt. Durchfall kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Darm die Nährstoffe nicht richtig aufnimmt, was auf Zöliakie oder Morbus Crohn zurückzuführen sein kann. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie unter Krämpfen, Blähungen oder Bauchschmerzen leiden. Möglicherweise haben Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder -allergie oder ein Reizdarmsyndrom.
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Der medizinische Redakteur von Health, Roshini Rajapaksa, MD, ist Assistent Professor für Medizin an der NYU School of Medicine.
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