Ich habe Milchprodukte aufgegeben – und meine erwachsene Akne ist in weniger als einem Monat verschwunden.

Meine Suche nach klarer Haut war eine beschwerliche Reise. Als langjähriger Akne-Betroffener seit meiner Jugend – ganz zu schweigen von der Akne bei Erwachsenen, die im Grunde Satans Arbeit ist – habe ich fast jedes Serum und jede Feuchtigkeitscreme sowie jeden Toner und jede Maske ausprobiert, die es gibt. Ich habe versucht, meine Kissenbezüge jede zweite Nacht zu wechseln. Ich habe versucht, ein aggressives Peeling durchzuführen oder mein Gesicht nur mit sanftem Rosenwasser zu waschen, wie der falsche Pariser, der ich bin. Ich habe versucht, den ganzen Tag über reichlich Wasser zu tuckern (12 Fahrten zur Toilette: ein Echtzeit-Saugen, aber nicht schlecht, um Ihre Schritte einzuleiten). Nichts schien jemals die zystischen Beulen unter der Haut zu beseitigen – denken Sie an Akne, aber größer und schmerzhafter -, die permanent auf meiner Stirn und meinem Kinnbereich positioniert waren.

Als ich 26 wurde, das Jahr, das ich offiziell gab Ich hoffe, meine Hautprobleme würden irgendwann verschwinden, und besuchte meinen Hausarzt. Nachdem er meine Symptome gehört hatte, schlug er vor, dass ich Isotretinoin, früher bekannt als Accutane, ein verschreibungspflichtiges Medikament mit einigen schwerwiegenden Nebenwirkungen wie trockenen Lippen und Augen, Nasenbluten, Gelenkschmerzen und in einigen Fällen sogar Depressionen, untersuchen sollte. oder versuchen Sie vielleicht, meine Ernährung zu optimieren. Und obwohl ich mich immer als gesund angesehen habe – ich trainiere regelmäßig und esse hauptsächlich Vollwertkost -, habe ich mich für Letzteres entschieden. Schließlich gab es einen Aspekt in meinem Regime, von dem ich wusste, dass er nicht das perfekte Bild von „sauberem Leben“ zeichnete: meine Liebe zur Molkerei. Ich bin in Nord-Ontario, Kanada, aufgewachsen, wo Milchviehbetriebe so häufig sind wie Eckläden Daher fühlte sich mein Genuss mit cremigen Lattes, käsigen Salaten und nächtlichen Eiscremes nie ungewöhnlich an. Leider stimmte mein Arzt nicht zu.

Nach dem Termin begann ich eine strenge zweiwöchige Diät, bei der ich nur in der ersten Woche Gemüse aß und in der zweiten Woche ständig andere Lebensmittel wie Obst, tierische Proteine und Gluten wieder einführte Am Ende begann sich meine Haut, die in diesem Frühlingsmonat einen besonders schrecklichen Ausbruch erlitt, langsam zu klären. Diese großen zystischen Beulen auf den höchsten Punkten meines Gesichts waren geschrumpft, von bergigen Hügeln, die kein Concealer hatte auf der Welt könnten bis zu überschaubare Ausbrüche von normaler Größe abgedeckt werden – aber dennoch! Ich beschloss, die milchfreie Ernährung auf drei Wochen pro Jahr zu verlängern Am 22. Tag waren die monströsen Unebenheiten praktisch entleert. Meine Haut hatte sich vollständig aufgehellt – vollständig.

Es war wie Magie! Die Lösung für meine lebenslangen Hautprobleme erwies sich als überraschend einfach: das Ausschneiden von Milchprodukten. Das kombiniert natürlich mit meiner immer noch regulierten Hautpflege-Routine, natürlich zu reinigen, zu peelen, zu befeuchten und Rosenwasser zu spritzen. Trotz meiner dramatischen Hautveränderung war ich schockiert, dass kein Arzt oder Dermatologe jemals eine offensichtliche Hauptursache für Akne dargelegt hatte. Nach einigem Stöbern im Internet wurde es leicht verständlich, warum: Es gibt heute noch sehr wenige Studien, die Milchprodukte und Akne miteinander verbinden, und von diesen sind nur sehr wenige von hoher Qualität und umfassen umfangreiche Forschungsarbeiten und erstrecken sich in der Regel nur auf die Teenagerjahre, in denen Akne häufiger auftritt. Trotzdem sind die Ergebnisse schwer zu ignorieren. Laut einer Studie des Journal der American Academy of Dermatology aus dem Jahr 2015 war beispielsweise der „Verzehr von fettarmer und Magermilch, jedoch nicht von Vollmilch, positiv mit Akne verbunden“. Ein 2013 in der Zeitschrift veröffentlichter Artikel kam auch zu dem Schluss, dass Milchprodukte einen schwachen, aber möglichen Zusammenhang mit Akne aufweisen und „nicht als alleinige Behandlung von Akne, sondern als Ergänzung zu bewährten Aknebehandlungen verwendet werden sollten“.