Heißhungerattacken können sich in den seltsamsten Formen manifestieren. Die meisten schwangeren Frauen sehnen sich nach Nahrungsmitteln, die sie während der Schwangerschaft meiden sollten. Es ist kein Geheimnis, dass Austern unglaublich lecker und für die meisten Menschen eine Delikatesse sind. Aber können sie während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden? Nun, es gibt nur einen Weg, dies herauszufinden.
Können schwangere Frauen Austern essen?
Schwangere können Austern nur dann sicher konsumieren, wenn sie frisch und gründlich gekocht sind. Es wird jedoch empfohlen, Austern in Schach zu halten, insbesondere in bestimmten Phasen der Schwangerschaft.
Mögliche Nebenwirkungen beim Essen von Austern bei Schwangeren
Schwangere müssen Vermeiden Sie unbedingt rohe oder nicht gekochte Fleischprodukte. Der Verzehr von rohen Austern während der Schwangerschaft würde in dieselbe Kategorie fallen, was zu bestimmten unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Einige davon sind unten aufgeführt.
Risiko für Magen-Darm-Probleme
Da Austern dies möglicherweise nicht sind Ausreichend gekocht oder im Allgemeinen roh, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie Bakterien enthalten, die den Verdauungstrakt und andere Bereiche im Körper infizieren können. Manchmal können die Bakterien und Pilze, die die Infektionen verursachen, für den Fötus schädlich sein und entweder zu einer Fehlgeburt oder zu einer schweren Schädigung des Gehirns führen. Die Bakterien können auch zu einer Krankheit führen, die schwerwiegend genug ist, um eine Blutinfektion zu verursachen, die für Mutter und Kind lebensbedrohlich sein kann.
Ineffektive Immunität während der Schwangerschaft
Da ein Baby ist Das Immunsystem wächst im Körper und macht einen Schritt nach unten, damit alle Prozesse so funktionieren, wie sie sind. Ungekochte oder halbgekochte Austern erhöhen leider die Wahrscheinlichkeit einer Lebensmittelvergiftung. Manchmal können sie aufgrund der endgültigen Reaktion des Immunsystems sogar allergische Reaktionen auslösen.
Warum der Verzehr von Austern während der Schwangerschaft von Vorteil sein kann
Jedes Fleischprodukt, das roh serviert oder nicht durch intensiven Kochvorgang zubereitet wird, ist für eine schwangere Frau im Allgemeinen unsicher . Austern selbst haben jedoch verschiedene Bestandteile, die für eine schwangere Frau sehr vorteilhaft sein können.
- Der Anteil von Vitamin E, Kalium, Magnesium und verschiedenen Omega-3-Säuren in Austern ist sehr hoch. Alle diese Bestandteile sind besonders für schwangere Frauen zu empfehlen, die ihr Herz gesund halten und auch Entzündungen kontrollieren können.
- Unter den zahlreichen Elementen, die zur Aufrechterhaltung der neurologischen Entwicklung erforderlich sind Für das wachsende Kind auf dem richtigen Weg ist Zink ziemlich wichtig. Während es in verschiedenen Lebensmitteln in Spuren enthalten sein kann, enthalten Austern einen beträchtlichen Anteil davon, was es zu einer guten Wahl während der Schwangerschaft macht.
- Die Proteinaufnahme ist ein weiterer Faktor, der benötigt wird für schwangere Frauen zu berücksichtigen. Austern sind sehr proteinreich und sehr fett- und kalorienarm. Dies macht sie zur perfekten Ergänzung für schwangere Frauen, die Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht in Schach zu halten.
Dinge, die Sie vor dem Verzehr von Austern während der Schwangerschaft beachten sollten
Während Sie ausreichend gekocht essen Austern während der Schwangerschaft stellen das geringste Risiko und den höchsten Nutzen für die Mutter dar. Vor dem Verzehr von Austern in irgendeiner Form müssen einige Dinge beachtet werden.
- Verwenden Sie bei der Zubereitung gekochter Rezepte lieber frische als gekühlte Austern.
- Achten Sie beim Kochen von Austern darauf, dass diese gründlich gekocht wurden und haben eine Textur, die fest und gesund ist.
- Halten Sie sich vor allem im ersten und letzten Trimester vom Austernkonsum fern, da es sich um Perioden mit hohem Risiko handelt.
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- Verbrauchen Sie Austern in begrenzten Mengen zusammen mit den dazugehörigen Meeresfrüchten.
Alternativen zu Austern
Während Austern zahlreiche bieten b Enefits und Nährstoffe, die in anderen Lebensmitteln selten vorkommen, gibt es immer Alternativen, die man in Betracht ziehen kann. Fischölergänzungen, Erdnüsse und Kürbiskerne enthalten Zink in einem guten Verhältnis, zusammen mit Leinsamenöl oder bestimmten Getreidesorten, die Omega-3-Säuren enthalten und sicherer als Austern sind.
Es kann schwierig sein, sich von geräucherten Austern in Dosen fernzuhalten wenn Sie bereits ein eingefleischter Fan von ihnen sind. Die Gewährleistung der Sicherheit Ihres Babys und einer gesunden Schwangerschaft sollte jedoch stets Ihre Priorität sein. Die Wahl von Alternativen ist die beste Wahl, um Komplikationen zu vermeiden.
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