Erdbeersmoothie ohne Joghurt

Ich habe Mühe, genug Obst zu essen! Dieser Erdbeer-Smoothie ohne Joghurt macht es einfach, 2 Portionen Obst auf einmal zu entsorgen.

Ich liebe Gemüse zu Tode! Alle von ihnen. Sie alle schmecken mir nach Ruhm. Früchte schmecken gut, wenn ich sie einmal im Mund habe, aber aus irgendeinem Grund sehne ich mich kaum danach. Bin ich der einzige?

Ich musste mir einen Weg ausdenken, mehr Obst zu konsumieren, und dieser Smoothie machte es mir wirklich einfach. Ich bin eher ein proteinreicher grüner Smoothie-Typ.

Nur Erdbeeren, die wenig Zucker und viel Vitamin C enthalten, wären großartig gewesen, aber es hat den Smoothie super sauer gemacht.

Wie man einen Erdbeersmoothie süß macht

Das Hinzufügen von Süßungsmitteln zu einem Fruchtsmoothie ist nicht die klügste Idee. Es ist bereits reich an Fruchtzucker. Der beste Weg ist, 1-2 Früchte mit hohem Fruchtzuckergehalt zu wählen und diese als Süßungsmittel zu verwenden. Ich habe eine Banane gewählt und es hat wunderbar funktioniert. Da ich es eingefroren und eine Tonne Erdbeeren hinzugefügt habe, schmeckte es nicht nach Bananen. Es schmeckte meistens nach süßen Erdbeeren. Genial!

Wie man einen Erdbeersmoothie ohne Eis macht

Es ist großartig, Ihrem Smoothie Eis hinzuzufügen Für Konsistenz ABER sobald es schmilzt, verwässert es den Smoothie und macht ihn geschmacklos. Das Einfrieren einer oder aller Ihrer Früchte ist viel schlauer. Sie erhalten die Smoothie-ähnliche Konsistenz, ohne den Geschmack zu verlieren.

Wie man einen Erdbeersmoothie ohne Joghurt macht

Die meisten Smoothies verwenden entweder Joghurt oder Saft und Eis als Basis, um ihn cremig zu machen. Sie müssen sich jedoch nicht für das eine oder andere entscheiden. Saft erhöht den Fruchtzuckergehalt unnötig. Versuchen Sie daher immer, sich von Smoothies auf Saftbasis fernzuhalten.

Joghurt ist eine hervorragende Proteinquelle, wenn Sie keine Probleme mit der Milchverträglichkeit haben. In diesem Fall müssen Sie sich jedoch nicht für die Saftoption entscheiden. Es gibt andere Möglichkeiten. Sie können beispielsweise Kokosmilch verwenden, um diese „cremige“ Textur und diesen Geschmack zu erhalten. Ich verwende leichte Kokosmilch für meine Smoothies, damit sie nicht zu schwer in meinem Magen sitzen.

Wie man einen Erdbeersmoothie ohne Milch macht

Wenn Sie den cremigen Geschmack von Smoothies und eher die Frische nicht mögen. Sie können ihn einfach ersetzen „Milch“ (was auch immer das sein mag) durch Wasser. Sie können nicht nur Milch, sondern auch Joghurt durch einfaches Wasser ersetzen, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Smoothie „cremig“ ist.

Sind Erdbeer-Bananen-Smoothies gesund?

Viele werden diese Frucht argumentieren -nur Smoothies sind nicht die gesündesten. Hier ist die Sache. Das Hinzufügen von Gemüse zu Ihren Smoothies ist super klug und gesund. Den Zuckergehalt niedrig zu halten ist klug und gesund. WENN Sie nicht bereits eine Tonne Gemüse essen.

Ich esse Gemüse wie eine Maschine. Obst, nicht so viel. Ich kämpfe darum, genug Obst zu essen. Es ist im Grunde die einzige Lebensmittelgruppe, mit der ich zu kämpfen habe. Gemüse kein Problem. Protein kein Problem. Kohlenhydrate kein Problem. Obst… .argh Ich muss mehr als eine Apfelscheibe pro Tag essen?

Dieser Erdbeersmoothie ohne Joghurt und ohne Milch, die nur mit Bananen gesüßt wurde, hat mich dazu gebracht, an einem Tag so viel mehr Obst zu bekommen, und ich serviere a winziges Glas davon für meine Kinder als Dessert und sie LIEBEN es. Ich denke, es hängt davon ab, wie Sie es betrachten.

Wenn Ihre Ernährung wenig Gemüse und viel Zucker enthält (sei es natürlich oder nicht), nein, ein Erdbeersmoothie ohne Joghurt wird wahrscheinlich nicht der gesündeste für Sie sein. Wenn Sie es trinken, um Ihre täglichen Früchte und / oder einen Ersatz für das Dessert zu erhalten, JA, könnte es nicht gesünder sein;)

Wie Sie Ihr tägliches Fruchtziel erreichen können

Für mich besteht der Trick darin, die Frucht sehr präsentabel zu machen. Je schöner die Präsentation, desto mehr esse / trinke ich. Dieser Erdbeer-Smoothie ohne Joghurt hat bei mir funktioniert, weil ich ihn mit gefrorenen Beeren „verschönert“ habe. Ich betrachte ihn mit Herzen in den Augen und lasse ihn dann fallen. Ich denke, das nennt man automatische Gehirnwäsche, haha.

Eine andere Möglichkeit, die für mich hervorragend funktioniert, ist eine hübsche Obstplatte. Ich habe unzählige Tipps, wie man eine schöne Obstplatte arrangiert.