Erdbeer-Bananen-Smoothie

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Dieses klassische Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept ist mit 4 einfachen Zutaten in weniger als 5 Minuten einfach zuzubereiten und schmeckt immer so süß und erfrischend!

Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich im Laufe der Jahre buchstäblich Tausende von Smoothies gemacht habe. Aber ein besonderes Smoothie-Rezept, das immer ein Favorit sein wird, war das, mit dem alles für mich begann…

… ein klassischer Erdbeer-Bananen-Smoothie. ♡

Es war das allererste Smoothie-Rezept, das ich in der High School gelernt habe, als Smoothies das angesagte neue Ding waren und jeder einen Sturm aufwirbelte, um seine Lieblings-Smoothie-Shop-Favoriten zu Hause nachzubauen. Und selbst jetzt, Jahrzehnte später, bleibt es immer noch einer meiner Favoriten aller Zeiten.

Ich meine, seien wir ehrlich, Erdbeeren und Bananen waren nur füreinander bestimmt. Ihre süßen Aromen passen perfekt zu einem Smoothie zusammen. Und wenn er mit einer Handvoll Eis und Milch Ihrer Wahl (auf Milch- oder Pflanzenbasis) gemischt wird, ist dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie herrlich glatt und cremig und befriedigend. Sie können auch einen Ihrer Lieblings-Smoothie-Booster hinzufügen, z. B. frisches Grün, Samen oder Proteinpulver. Oder Sie können auch herumspielen und den Geschmack mit frischem Ingwer oder anderen Früchten und Gemüse aufpeppen, die Sie vielleicht auch hinzufügen möchten.

Dieses Basisrezept für Erdbeerbananen ist super flexibel, wenn Sie es möchten kreativ und damit herumspielen. Oder es ist auch der Test der Zeit für sich! Machen Sie also alles, was gut klingt, und machen Sie gemeinsam einen Erdbeer-Smoothie!

Zutaten für Erdbeer-Bananen-Smoothie:

Um dieses Rezept für Erdbeer-Bananen-Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten (Mengen siehe Rezept unten):

• Gefrorene Erdbeeren: Oder Sie können Sub in jede andere Art von gefrorenen Beeren, die Sie zur Hand haben.
• Banane: Ich verwende normalerweise nur frische Bananen. Wenn Sie jedoch in Scheiben geschnittene Bananen gefroren haben, können Sie einen Teil des Eises in diesem Rezept weglassen.
• Milch: Für dieses Rezept funktioniert jede Art von Milch – Kuhmilch, Mandelmilch, Hafermilch, wie Sie es nennen .
• Eis: Es wird jedoch viel benötigt, um die gewünschte Smoothie-Konsistenz zu erreichen.
• Optionale Add-Ins: Siehe Ideen unten!

So machen Sie einen Smoothie:

Dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept könnte nicht einfacher sein! Einfach…

1. Zutaten kombinieren. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Mischen. Puls bis glatt. (Wenn Ihr Smoothie zu dick erscheint, fügen Sie etwas mehr Milch oder Wasser hinzu. Wenn er zu dünn erscheint, fügen Sie mehr Erdbeeren oder Bananen hinzu.)
3. Servieren. Gießen Sie den Smoothie dann in ein oder zwei Serviergläser… und genießen Sie!

Smoothie-Rezeptvarianten:

Dieses Grundrezept ist unglaublich flexibel. Sie können also gerne mit anderen Variationen experimentieren, die gut klingen! Einige meiner Lieblings-Smoothie-Booster sind:

• Grüne: Heutzutage werfe ich fast immer eine große Handvoll frischen Babyspinat oder Grünkohl hinein, um daraus einen grünen Smoothie (oder technisch gesehen einen braunen Smoothie) zu machen. während ich dabei bin.
• Ingwer: Ich liebe es auch, einen Zentimeter frischen Ingwer hinzuzufügen, um diesem Smoothie einen zusätzlichen Kick zu verleihen.
• Vanille: Das bist du Gerne können Sie auch einen halben Teelöffel Vanilleextrakt für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
• Griechischer Joghurt: Sie können auch eine halbe Tasse griechischen Joghurt (oder Vanille) hinzufügen, um dies zu erreichen Smoothie etwas cremiger.
• Pulver: Sie können auch eine Kugel Proteinpulver, Acai-Pulver oder Maca-Pulver hinzufügen.
• Samen: Ich füge normalerweise auch mindestens einen Löffel hinzu entweder Chiasamen, Hanfsamen oder gemahlene Leinsamen.

Weitere Lieblings-Smoothie-Rezepte:

Suchen Sie nach leckeren Smoothie-Rezepten? Hier sind einige meiner Favoriten!

• Goldener Milch-Smoothie
• Grüner „Julius“ -Smoothie
• Blaubeerkohl-Smoothie
• Kaffee-Protein-Smoothie
• Bananen-Chai-Smoothie
• Würziger grüner Mango-Smoothie
• Grüner Smoothie nach dem Training