Eisenmangel und Anämie

GlobalRPh Student Writer

Eisen ist ein essentielles Mineral. Sei es die Bildung und Sauerstoffversorgung von Blutzellen und Hämoglobin, die Aufrechterhaltung des Immunsystems oder der Beitrag zur kognitiven Funktion, der menschliche Körper benötigt Eisen. Allerdings ist Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel der Welt. Fast 2 Milliarden Menschen haben laut Statistik einen Eisenmangel.

Was ist Eisenmangel

Nicht genügend Eisen im Körper zu haben, wird als Eisenmangel oder Sideropenie bezeichnet. Das gesamte Körpereisen eines Erwachsenen beträgt etwa 4 g und etwa 70 Prozent davon sind in Hämoglobin und Myoglobin enthalten. Hämoglobin ist der Sauerstoffträger in roten Blutkörperchen (RBC), während Myoglobin der der Muskeln ist. Ohne ausreichend Eisen kann der Körper keine roten Blutkörperchen bilden. Das Ergebnis: Müdigkeit und Energiemangel. Außerdem kann es zu vielen gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Eisenmangelanämie.

Anzeichen eines Eisenmangels

Die Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels variieren je nach Schweregrad sowie Alter und Gesundheitszustand einer Person. In einigen Fällen ist es auch möglich, einen Eisenmangel zu haben und keine Symptome zu haben. Häufige Anzeichen sind:

Müdigkeit: Eines der häufigsten Symptome eines Eisenmangels. Dies liegt daran, dass weniger Sauerstoff Muskeln und Gewebe erreicht und ihnen Energie entzieht. Außerdem versucht das Herz, mehr sauerstoffhaltiges Blut durch den Körper zu pumpen, wodurch die Energie einer Person abgeführt werden kann.

Blasse Haut: Hämoglobin verleiht dem Blut seine Farbe und damit der Haut seine rosiger Farbton. Ein niedriger Eisengehalt kann daran schuld sein, dass das Zahnfleisch, die Innenseite der Lippen und die unteren Augenlider blass sind.

Atemnot: Niedrige Hämoglobinspiegel führen zu einem schlechten Sauerstofftransport zu Muskeln und Geweben und erhöhte Atemfrequenz. Schuld daran ist der Eisenmangel, wenn Sie sich bei einfachen täglichen Aufgaben nicht in der Luft fühlen.

Restless-Leg-Syndrom: Ungefähr 15% der Menschen mit Restless-Leg-Syndrom haben möglicherweise einen Eisenmangel. sagt John Hopkins Medicine.

Häufige Kopfschmerzen: Ein Mangel an Eisen kann dazu führen, dass die Hirnarterien anschwellen, was sich dann in Kopfschmerzen niederschlägt, sagt die National Headache Foundation. Dies liegt daran, dass der Körper vorrangig mehr Sauerstoff an das Gehirn liefert.

Angst (ohne Grund): Ein Sauerstoffmangel beschleunigt den Herzschlag und das sympathische Nervensystem. Das Ergebnis: Kampf- oder Flugmodus, auch wenn man allen Grund hat, sich wie Zen zu fühlen.

Haarausfall: Es ist normal, an einem guten Tag etwa 100 Haare zu verlieren. Eisenmangel hemmt die Hämoglobinproduktion, die für das Haarwachstum wichtig ist. Das Ergebnis: übermäßiges Ausdünnen der Haare.

Unteraktive Schilddrüse: Eisen ist für die Schilddrüsenfunktion unerlässlich, sagt die National Academy of Hypothyroidism. Menschen mit Eisenmangel leiden unter einem niedrigen Energieniveau und einer plötzlichen Gewichtszunahme aufgrund einer unteraktiven Schilddrüse.

Entzündete Zunge (Glossitis): Niedrige Eisenwerte reduzieren das eisenhaltige Myoglobin signifikant Protein im Muskel. Infolgedessen klagen Menschen mit Eisenmangel über Schwellungen, Wunden oder eine seltsam glatte Zunge.

Ursachen für Eisenmangel

Menschen können aus verschiedenen Gründen einen niedrigen Eisengehalt haben:

Malabsorption von Eisen: Alter und Medikamente können die Fähigkeit des Körpers, Ionen zu absorbieren, auch nach dem Verzehr eisenreicher Lebensmittel unterbrechen. Erkrankungen wie entzündliche Darmerkrankungen (IBD) oder chirurgische Eingriffe können ebenfalls zu Eisenmangel und Anämie beitragen.

Blutverlust: Chronischer Blutverlust kann dazu führen, dass mehr rotes Blut verloren geht Zellen und Eisen. Blutverlust kann eine Folge sein von

inneren Blutungen aufgrund von Geschwüren, Dickdarmkrebs und Blutungsstörungen wie von Willebrand-Krankheit und Polyzythämie vera.
Long- Begriff Verwendung von Aspirin oder nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs)
Schwere Menstruationsperioden
Häufige Blutuntersuchungen oder Spenden
Harnwegsblutungen

Unzureichende Nahrungsaufnahme: Eine schlecht ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung und eine chronische Diät können zu einem Ungleichgewicht des Eisenspiegels im Körper führen. Säuglinge, jugendliche Mädchen, schwangere Frauen und stillende Mütter benötigen mehr Eisen als andere. Der Verzehr von mit Eisen angereicherten Formeln und eisenreichen Nahrungsmitteln stellt sicher, dass sie genug Eisen für Körperfunktionen erhalten.

Übung: Sportler sind anfälliger für Eisenmangelanämie, da regelmäßiges Training den Eisenbedarf erhöht vom Körper. Zum Beispiel fördern harte Übungen die Produktion roter Blutkörperchen, während das Eisen durch Schweiß und Urin verloren geht. Mechanische Hämolyse (Zerstörung roter Blutkörperchen durch körperliche Scherung) und übungsbedingte gastrointestinale Blutungen tragen ebenfalls zum Eisenmangel bei Ausdauersportlern bei. Darüber hinaus kann eine kohlenhydratreiche, fettarme Ernährung das Risiko eines Eisenmangels erhöhen.

Andere Ursachen sind Fettleibigkeit, Darminfektionen, Harnwegsblutungen, Nierenversagen und Herzinsuffizienz.

Die Risikofaktoren

Etwas Eisen Mangelrisikofaktoren können verwaltet werden, während andere Faktoren außerhalb der Kontrolle liegen können. Zum Beispiel Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Außerdem ist Eisenmangel in der Bevölkerung von Entwicklungsländern weitaus häufiger anzutreffen, wobei Frauen und Kinder ein erhöhtes Risiko haben, eine Anämie zu entwickeln.

Risikogruppen

Schwangere : Das Blutvolumen steigt während der Schwangerschaft um 30 bis 50 Prozent. Dies wiederum erhöht den Eisenbedarf des Fötus, um rote Blutkörperchen zu produzieren (insbesondere während des dritten Trimesters). Frauen, die nicht genügend Eisenvorräte haben, können eine Eisenmangelanämie entwickeln. Dies kann durch andere Faktoren wie Zwillingsschwangerschaft, eisenarme Ernährung, wiederholte Schwangerschaften oder Schwangerschaft bei Jugendlichen weiter verschärft werden.

Frauen mit schweren Perioden: Aufgrund von übermäßigem Blutverlust und erhöhter Blutversorgung Nachfragen ist diese Kategorie von Frauen am stärksten betroffen – mit einer weltweiten Prävalenz von ca. 42%.

Jugendliche Mädchen: Ihre oft schlechte oder eingeschränkte Ernährung – kombiniert mit Veränderungen in der Pubertät – Stellen Sie diese Mädchen in die Risikogruppen.

Kleinkinder: Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter haben die höchste Prävalenz von Eisenmangelanämie – satte 47%, sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ). Kleinkinder erhalten oft eine gute Versorgung mit Kuhmilch, die jedoch nicht ausreicht, um den täglichen Eisenbedarf zu decken. Darüber hinaus kann Kuhmilch die Eisenaufnahme verringern und die Darmschleimhaut reizen.

Personen, die operiert wurden: Chirurgische Eingriffe können auch das Risiko einer Person erhöhen, eisenarm und anämisch zu werden

Unterernährte Menschen: Menschen in Entwicklungsländern sind eine weitere Gruppe, die anfällig für Eisenmangel ist. Fälle von Unterernährung und Immunschwäche verschlechtern die Situation.

Häufige Blutspender: Studien zeigen, dass Serumferritinspiegel bei regulären Blutspendern höher sind als bei Nichtspendern. Ferritin ist ein eisenhaltiges Protein, das als Marker zum Testen der Eisenreserven des menschlichen Körpers verwendet wird.

Wie viel Eisen benötigt wird

Die empfohlene tägliche Aufnahme (RDI) ist keine Einheitslösung, insbesondere für Kinder und Frauen. Erwachsene Frauen zwischen 19 und 50 Jahren benötigen täglich 18 mg Eisen, Männer in diesem Alter 20 mg. Bei schwangeren Frauen beträgt der RDI bis zu 27 mg, während stillende Mütter nur 9 mg benötigen. Außerdem könnte die Schwere der Periode den Eisenbedarf bei Frauen verändern. Nachdem Frauen mit der Menstruation aufgehört haben, sinkt die Zahl jedoch erheblich auf 8 mg pro Tag. Da Nicht-Häm eine niedrige Absorptionsrate aufweist, beträgt der RDI für Veganer und Vegetarier das 1,8-fache des Wertes von Fleischessern.

Wie man mehr Eisen erhält

Von den verschiedenen Nährstoffen ist der Der menschliche Körper kann sechs Gruppen nicht alleine zu essentiellen Nährstoffen machen. Diese Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Wasser) müssen aus der Nahrung stammen. Lebensmittel haben zwei Arten von Eisen – Häm (in tierischen Produkten enthalten) und Nicht-Häm (in Pflanzen enthalten). Hämeisen ist leichter zu absorbieren – etwa 30 Prozent des Verbrauchs, während der menschliche Körper nur 2 bis 10 Prozent des Nicht-Hämeisens absorbieren kann. Einige der besten Hämeisen-Lebensmittel sind:

Leber (Huhn und Rindfleisch)
Austern, Muscheln und Muscheln
Rotes Fleisch (mageres Rindfleisch) und Lamm)
Huhn und Pute
Thunfisch und Sardinen in Dosen

Wir haben die besten Nicht-Häm-Lebensmittel, die wir haben

Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen und Erbsen)
Nüsse und Samen (Kürbis, Leinsamen, Cashewnüsse und Macadamianüsse)
Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Schweiz) Mangold, Kohl)
Vollkornbrot und angereichertes Brot
Maissirup und Ahornsirup

Füllen Sie die Teller mit diesen eisenreichen Lebensmitteln zu Reduzieren Sie das Risiko von Eisenmangel und Anämie.

Eisenregulierung

Der menschliche Körper hält einen angemessenen Eisengehalt für lebenswichtige Funktionen aufrecht, auch wenn die Eisenverbrauchsrate nicht immer genau mit der übereinstimmt Eisenverlust. Dank Ferritin, einem Protein, das 4500 Eisen (III) -Ionen pro Proteinmolekül speichern kann. Ferritin speichert zusätzliches Eisen (hauptsächlich in der Leber) und verwendet es in Zeiten, in denen die Nahrungsaufnahme unzureichend ist. Somit wirkt es als „Puffer“ gegen Eisenmangel und Eisenüberladung. Eine schlechte Nahrungsaufnahme und Krankheiten können die Eisenregulation des Körpers beeinträchtigen. Dies führt im Laufe der Zeit zu einem Abbau der Eisenspeicher im Körper. Die häufigsten Auswirkungen sind:

Eisenmangel: Er tritt auf, wenn die Hämoglobinspiegel normal sind, aber nur eine geringe Menge an gespeichertem Eisen. Es hat normalerweise keine offensichtlichen Anzeichen und Symptome.

Eisenmangel: Sowohl der Eisen- als auch der Hämoglobinspiegel fallen unter den Normalwert. Bei Menschen mit Eisenmangel können einige Symptome auftreten, darunter Müdigkeit, Schwindel und Appetitlosigkeit.

Eisenmangelanämie: Sie ist durch eine unterdurchschnittliche RBC-Zahl und unzureichende Hämoglobinspiegel gekennzeichnet. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Atemnot, Benommenheit und Herzklopfen. Erkennungsstörungen und Immundefizienzerkrankungen sind auch bei anämischen Patienten häufig.

Wie Eisenmangel diagnostiziert wird

Ärzte diagnostizieren Eisenmangel mit Blutuntersuchungen.

Vollständiges Blutbild (CBC): Bestimmt rote Blutkörperchen (RBCs), weiße Blutkörperchen (WBCs), Hämoglobin, Hämatokrit und Blutplättchen. Das CBC hilft auch bei der Diagnose von Eisenmangelanämie. Kleinere Erythrozyten und niedrige Hämatokrit- und Hämoglobinspiegel sind Merkmale einer Eisenmangelanämie.

Transferrintest: Er misst den Transferrin (Eisentransport) Protein) im Blut. Unter normalen Bedingungen ist Transferrin zu einem Drittel mit Eisen gesättigt und zu zwei Dritteln in Reserve.

TIBC (Gesamteisenbindungskapazität): Es misst die Gesamtmenge von Eisen, das durch Kreislaufproteine gebunden werden kann. Da Transferrin das primäre eisenbindende Protein ist, ist der TIBC-Test eine Alternative zur Messung der Transferrinverfügbarkeit.

Serumeisen- und Ferritinspiegel: Dies sind Indikatoren für die verfügbare Eisenmenge im Blut und im Körper.

Test auf okkultes Blut im Stuhl (FOBT): Eisenmangel aufgrund von gastrointestinalen Blutungen kann einen positiven FOBT zeigen.

Eisenmangel: Therapeutische Optionen

Die Behandlung von Eisenmangel erfolgt in zwei Schritten: Zuerst die zugrunde liegende Ursache finden und behandeln und dann den Eisengehalt wieder normalisieren. Bei älteren Patienten ist es wichtig, die Art des Mangels und die Ursachen zu finden. Denn das Risiko, an Darmkrebs und Magen-Darm-Blutungen zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter. Statistiken zeigen, dass etwa 60% der Erwachsenen mit Eisenmangel Magen-Darm-Störungen haben können, die zu schwerem Blutverlust führen. Als nächstes folgt die orale Eisenergänzung mit Eisensalzen und / oder eisenreichen Lebensmitteln. Die Wahl der Ergänzung hängt von der Schwere des Eisenmangels, der Erholungsphase und dem Gesundheitsprofil des Patienten ab. Die nicht verschreibungspflichtigen Eisenpräparate enthalten zwei Formen von Eisen: Eisen und Eisen. Eisen (II) -salze (Eisen (II) -sulfat, Eisen (II) -gluconat und Eisen (II) -fumarat) absorbieren schneller. Im Allgemeinen werden sie mit Ascorbinsäure verabreicht, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen. Die Einnahme von Eisenpräparaten mit Orangen- und Grapefruitsaft wird ebenfalls empfohlen, um die Absorption zu verbessern. Das Essen eisenreicher Lebensmittel hilft auch dabei, den Eisenspiegel im Körper wiederherzustellen.

Zusätzliche Hinweise

Selbstdiagnose und Selbstmedikation werden nicht empfohlen. Die Einnahme von Eisenpräparaten bei Müdigkeit oder Benommenheit hilft nur, wenn eine Eisenmangelanämie bestätigt wird.

Müdigkeit, Blässe und Herzklopfen können symptomatisch für andere Gesundheitszustände sein, nicht nur für Eisenmangel oder Anämie. Einige von ihnen könnten ein frühes Anzeichen für chronische Krankheiten sein.

Übertreiben Sie Eisenpräparate nicht. Sie können die Absorption anderer Mineralien, einschließlich Kupfer und Zink, beeinträchtigen.

Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und schwarzer Stuhl sind die häufigsten Nebenwirkungen einer oralen Eisenersatztherapie.

Eisen Überdosierung kann tödlich sein.

Eisenmangel und Anämie – Anzeichen und therapeutische Optionen