Auf Statista.com veröffentlichte Daten legen nahe, dass Erwachsene wissen, dass Stress ihre Wirbelsäule beeinflusst. Die Teilnehmer der Online-Umfrage stuften die häufigste Ursache für ihre Nacken- und Rückenschmerzen wie folgt ein:
- Stress: 29 Prozent
- Nicht genügend Bewegung / schwache Muskeln: 26 Prozent
- Körperliche Arbeit: 26 Prozent
- Übergewicht: 25 Prozent
- Bandscheibenvorfall: 21 Prozent
- Bei der Arbeit an einem Schreibtisch sitzen: 20 Prozent
Bei den meisten Erwachsenen ist jedoch ein gewisses Maß an Stress vorhanden. Es ist zwar unrealistisch, die Beseitigung von Stress im Leben vorzuschlagen, aber wir können schrittweise Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen und die Symptome von Nacken- und Rückenschmerzen zu Hause und bei der Arbeit zu lindern.
Nackenschmerzen und Stress
Aufgrund der Nähe zum Kopf können Spannungen im Nacken aufgrund von Stress Muskelschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Chronische Nackenschmerzen können auch zu Müdigkeit, Depressionen und Reizbarkeit führen.
Auch wenn Ihre Körperhaltung schlecht ist, z. B. wenn Sie sich anstrengen, um auf einen Computer oder ein mobiles Gerät zu schauen, oder wenn Sie sich über Ihren Schreibtisch beugen, kommt es zu einer übermäßigen Belastung der Nackenmuskulatur.
Rückenschmerzen und Stress
Wir sprechen normalerweise über Rückenschmerzen im mittleren und unteren Rückenbereich. Im Laufe der Zeit wirken sich beide auf Ihre Körperhaltung und die Art und Weise aus, wie Sie gehen, was zu Schmerzen in den Hüften, Knien und Füßen führen kann.
Mittlere Rückenschmerzen umfassen Muskeln, die von der Atmung betroffen sind, einschließlich Brust- und Schultermuskeln. Wenn Sie gestresst sind, ändern sich Ihre Atemmuster und verursachen Belastungen und Verspannungen in der Mitte des Rückens. Ihre Schultern heben sich und verursachen Schmerzen im oberen und mittleren Rücken.
Schmerzen im unteren Rückenbereich umfassen das Steißbein und die untere Hälfte der Rückenmuskulatur. Diese Muskeln beeinflussen die Flexibilität und Haltung. Viele Menschen werden in Stressphasen moresedentär, was bedeutet, dass sie sich dehnen und weniger trainieren. Wenn Sie beispielsweise mehrere Stunden am Tag an Ihrem Schreibtisch sitzen, wenn Sie überfüllt sind, können die Wirbelsäule und die Muskeln des unteren Rückens belastet werden.
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Zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen gehören neben Stress auch Fettleibigkeit, schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz und Bewegungsmangel. Wir glauben jedoch, dass alle Aspekte der Gesundheit eines Patienten als Teile eines Ganzen und nicht als einzelne Krankheiten betrachtet werden sollten. Patienten mit Rückenschmerzen werden im Wirbelsäulenzentrum vonUT Southwestern von einem multidisziplinären Team behandelt, dem ein Arzt für physikalische Medizin und Rehabilitation, ein Experte für Schmerztherapie, ein Neurochirurg und ein orthopädischer Wirbelsäulenchirurg angehören. Wir arbeiten eng mit ergonomisch zertifizierten Physiotherapeuten zusammen, um Ihnen dabei zu helfen, gesunde Körperhaltungs- und Bewegungsgewohnheiten bei der Arbeit und zu Hause zu erreichen und aufrechtzuerhalten.