Es spielt keine Rolle, ob Sie dieses lebendige Tonikum am frühen Morgen oder als Nachtsnack trinken Die Vorteile von Rüben passen in Ihre Latte, Smoothies und sogar Cocktails. Unser einfacher und natürlich süßer Rübensaft ist voller Nährstoffe und leicht zuzubereiten.
Rüben sind nicht nur voller Vitamine, Mineralien und medizinischer Pflanzenstoffe, sondern auch kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Folsäure , Mangan und diätetische Nitrate.
Rübenvorteile
- können den Blutdruck bereits nach wenigen Stunden deutlich senken
- kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen
- verbessert die sportliche Leistung
- verbessert die kognitive Funktion
Plus, sie Es ist großartig für den Blutdruck! Nun, die Nitrate in Rüben sind. Studien haben gezeigt, dass Rüben bereits nach wenigen Stunden den Blutdruck signifikant senken können. Sowohl roher Rübensaft als auch gekochte Rüben erwiesen sich als wirksam bei der Senkung des Blutdrucks und der Verringerung von Entzündungen. Roher Rübensaft hatte jedoch eine größere Wirkung.
Für Sportler können dieselben Nitrate direkt die Energieproduktion von Zellen beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass das tägliche Trinken von 17 Unzen Rübensaft die sportliche Ausdauer verbessert und den Sauerstoffverbrauch erhöhen kann. Um die Wirkung von Rübensaft auf die sportliche Leistung zu maximieren, ist es am besten, zwei bis drei Stunden vor dem Training oder Training Rübensaft zu sich zu nehmen.
Zusätzlich können Nitrate die Durchblutung des Gehirns verbessern. Eine schlechte Durchblutung des Gehirns trägt zu vielen Krankheiten und einer Verschlechterung der kognitiven Funktion bei. Rüben können Ihr Gehirn scharf halten, da eine verbesserte Durchblutung des Frontallappens mit einer erhöhten kognitiven Wachsamkeit und Reaktionszeit verbunden ist.