If Wenn Sie spät morgens vor der Arbeit laufen und unterwegs das Frühstück abholen müssen, scheint McDonalds manchmal die bequemste Option zu sein. Selbst wenn Sie wissen, dass die Fast-Food-Kette möglicherweise nicht die gesündeste ist, kann es nicht allzu sehr schaden, ab und zu beim Durchfahren vorbeizuschauen, oder?
Auch wenn es möglich ist, mit der Fast-Food-Kette vertraut zu sein Menü sollten Sie einige Frühstücksnahrungsmittel um jeden Preis vermeiden. Dies sind die ungesundsten Entscheidungen, die Sie treffen können, wenn Sie ein Frühstück bei McDonalds bestellen, aber Sie werden nicht glauben, wie schrecklich die schlechteste Option Nr. 1 ist. Wir werden uns auch die gesünderen Optionen bei McDonalds ansehen.
Wurst McMuffin mit Ei
Verlockend, aber nicht sehr gesund. | McDonalds Die Wurst McMuffin mit Ei ist vielleicht nicht das Schlimmste auf der McDonalds-Frühstückskarte, aber sicherlich nicht das Beste. Sie verpacken 450 Kalorien, 28 Gramm Fett mit 10 Gramm gesättigtem Fett, 860 Milligramm Natrium und 30 Gramm Kohlenhydrate. Das Beste daran sind die 21 Gramm Protein, aber wir würden trotzdem empfehlen, es zu überspringen.
Weiter: Süß und herzhaft ist nicht immer die beste Kombination.
Hotcakes und Wurst
Diese heißen Kuchen und Würste werden Ihren Tag entgleisen lassen. | McDonalds Wir können sehen, warum Sie Hotcakes und Wurst aus dem McDonalds-Menü auswählen. Manchmal möchten Sie etwas Süßes und Herzhaftes. Warum also nicht mit beiden etwas bestellen?
Diese Option könnte Ihren Gaumen befriedigen, aber das ist ungefähr der einzige Vorteil, den Sie erhalten. Es enthält 520 Kalorien, 24 Gramm Fett (7 Gramm gesättigt), 930 Milligramm Natrium, 61 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Protein.
Weiter: Möchten Sie wirklich so viel Natrium und gesättigtes Fett zum Frühstück konsumieren?
Wurstkeks mit Ei
Dieses kleine Sandwich ist voller Hauptkalorien. | Esdelval / Getty Images Ist Ihr Frühstück allein wirklich die Hälfte Ihres täglichen Natriumbedarfs und drei Viertel des gesättigten Fetts Ihres Tages wert? Das bekommen Sie mit der Option Wurstkeks mit Ei. Es enthält 510 Kalorien, 33 Gramm Fett (14 Gramm gesättigt), 1.170 Milligramm Natrium, 36 Gramm Kohlenhydrate und 18 Gramm Protein.
Weiter: Keine dieser Optionen ist eine gute Idee.
Speck-, Eier- und Käsekeks oder McGriddle
Sie essen praktisch Müll Essen zum Frühstück. | McDonalds Ob Sie Speck, Ei und Käse auf einem Keks oder einem McGriddle bekommen, Sie tun sich keinen Gefallen. Wenn Sie sich für die Keksoption entscheiden, verbrauchen Sie 460 Kalorien, 26 Gramm Fett (13 Gramm gesättigt), 1.300 Milligramm Natrium, 38 Gramm Kohlenhydrate und 19 Gramm Protein.
Die McGriddle ändert weder die Kalorien- noch die Proteinzahl, verringert jedoch leicht Fett und Natrium. Es klingelt bei 21 Gramm Fett (9 Gramm gesättigt) und 1.250 Milligramm Natrium. Sie erhalten sogar noch mehr Kohlenhydrate als die Kekskombination mit 48 Gramm in der McGriddle-Option.
Laut Eat This, Not That!, „Enthält das McGriddle mehr als einen halben Tag Natrium und fast die Hälfte ein Tag gesättigtes Fett – das ist so viel gesättigtes Fett wie 117 Funyuns! Mittlerweile hat der Keks 83 Prozent des Cholesterins des Tages oder so viel, wie Sie in 28 Scheiben Speck finden würden – und auch mehr als einen halben Tag Natrium. ”
Weiter: Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit etwas anderem.
Zimtschmelzen
Dieser süße Frühstücksgenuss ist voller gesättigter Fette. | PamWalker68 / Getty Images Manchmal haben Sie ein süßes Verlangen nach Frühstück, aber die letzte Option, die Sie wählen sollten, ist McDonalds Cinnamon Melts Enthält 460 Kalorien, 19 Gramm Fett mit 9 Gramm gesättigten, 370 Milligramm Natrium, 66 Gramm Kohlenhydrate und nur 6 Gramm Protein. Ganz zu schweigen davon, dass es 32 Gramm Zucker enthält. Sie wären besser dran Wenn Sie einen Hersheys Milk Chocolate-Riegel essen, ist es ratsam, Ihre Naschkatzen mit… so ziemlich allem anderen zu befriedigen.
Weiter: Dieses Frühstück ist kein guter Start in den Tag.
Bagel mit Steak, Ei und Käse
Dieses schnelle Frühstück enthält 670 Kalorien. | McDonalds Wenn Sie vermeiden möchten, dass Ihr Tag träge und aufgebläht beginnt, wählen Sie etwas anderes als das Steak, das Ei und den Käse-Bagel. Es hat 670 Kalorien, 35 Gramm Fett (13 Gramm gesättigt, 1,5 Transfett), 1.510 Milligramm Natrium, 56 Gramm Kohlenhydrate und 33 Gramm Protein.
Iss das, nicht das!fanden heraus, dass es „mehr als einen halben Tag Fett“ und „so viel Natrium wie 16 Chicken McNuggets“ enthält.
Weiter: Dies ist das absolut schlechteste Frühstück, das Sie bestellen können.
Großes Frühstück mit heißen Kuchen
Fast ein ganzer Tag Kalorien in einer einzigen Frühstücksplatte. | McDonalds Als ob die Hotcakes und die Wurst alleine nicht ungesund genug wären, hat McDonalds mit ihrem großen Frühstück mit Hotcakes noch einen draufgelegt. Wenn Sie ein bisschen von allem von der Speisekarte haben möchten, ist dies das Frühstück für Sie. Machen Sie sich jedoch bereit, 1.350 Kalorien, 65 Gramm Fett mit 25 Gramm gesättigten, 2.100 Milligramm Natrium, 155 Gramm Kohlenhydrate und 35 Gramm Protein aufzunehmen. Sie packen auch 48 Gramm Zucker ein.
Dieses Monster einer Mahlzeit enthält Rührei, Rösti, einen Keks, ein Wurstpastetchen, einen Stapel Hotcakes, Butter und Sirup. Wir sind nicht einmal überrascht, dass die gesamte Mahlzeit fast ein Pfund wiegt. Wenn Sie sich trotzdem für diesen Artikel entscheiden, sagen Sie nicht, dass wir Sie nicht gewarnt haben.
Weiter: Dies sollten Sie stattdessen zum Frühstück bestellen.
Obst N Joghurtparfait
Das Parfait ist eine bessere Wahl. | iStock.com Mit 150 Kalorien und nur 2 Gramm Fett ist das Fruit N Yogurt Parfait eine gute Wahl für alle, die nach einer der gesündesten Optionen auf der Speisekarte suchen. Mit fettarmem Joghurt, Erdbeeren, Blaubeeren und fettarmem knusprigem Müsli ist dieses Frühstück definitiv eine willkommene Ergänzung, die außerhalb der typischen hochkalibrigen Angebote von McDonalds liegt. Es ist jedoch ziemlich zuckerhaltig, also halten Sie süße Sachen für den Rest des Tages auf ein Minimum.
Weiter: Folgendes möchten Sie möglicherweise an anderen Stellen des Tages bestellen.
Der Original-Hamburger
Probieren Sie stattdessen den Basis-Burger. | Scott Olson / Getty Images Mit 250 Kalorien und 8 Gramm Gesamtfett könnte man sagen, dass der ursprüngliche Hamburger vergleichsweise die mundgerechte Version anderer Rindfleischoptionen auf der Speisekarte ist. Nur ein Pastetchen macht diesen Burger zu einer offensichtlichen Wahl, wenn Sie tatsächlich nach einer Portionsgröße suchen.
Weiter: Eine beliebte Wahl für alle Altersgruppen. Achten Sie nur auf die Größe, die Sie bestellen.
Hühnchen-McNuggets
Hühnchen-McNuggets sind eine überraschend bessere Option. | iStock.com Wenn Sie unterwegs nach Protein suchen, ist eine 4-teilige Chicken McNugget-Bestellung möglicherweise die beste Wahl. Insgesamt 180 Kalorien und vernünftigere 11 Gramm Fett machen diese Nuggets zu einer besseren Option. Und die McDonalds-Garantie von 100% Hühnchen mit weißem Fleisch stellt sicher, dass Sie nicht von fiesen Füllstoffen überfordert werden.
Weiter: Sie könnten viel schlimmeres tun als dieses beliebte McDonalds-Essen.
Happy Meal
Happy Meal | McDonalds Wenn Sie mit Ihren Kindern bei McDonalds sind, könnten Sie viel schlimmeres tun als eine Happy Meal. Eine Happy Meal mit 4 Hühnchen-McNuggets, Apfelscheiben, Pommes und 1% fettarmer Milch enthält nur 410 Kalorien mit 19 Gramm Fett und Eiweiß. Die Mahlzeit enthält auch kein Transfett. Der Zuckergehalt ist mit 15 Gramm anständig.
Weiter: Dieser schnelle Snack enthält 0 Gramm Fett.
Beilagensalat
Nehmen Sie stattdessen einen einfachen Beilagensalat. | iStock.com Sicher, dies wird wahrscheinlich nicht als vollständige Mahlzeit dienen, aber wenn Sie unterwegs einen schnellen Snack benötigen, ist der Beilagensalat die beste Wahl. Mit nur 15 Kalorien und 0 Gramm Fett serviert dieser Salat Babyspinat, Babykohl, roten Blattsalat, Karotten und Traubentomaten. Denken Sie daran, dass beim Ankleiden die Kalorienzahl höher ist. Gehen Sie daher sparsam damit um.
Weiter: Dies ist die beste Option, wenn Sie eine süße Leckerei benötigen.
Vanillekegel
Nehmen Sie einen einfachen Vanillekegel. | Wenn Sie sich nach einem frostigen Leckerbissen sehnen, ist der klassische Vanillekegel viel besser geeignet. Dieses kühle und cremige Dessert hat nur 200 Kalorien und enthält vernünftigere 5 Gramm Fett. Es wird sicherlich keine Gesundheitspreise gewinnen, aber dieses Dessert wird Ihre Ernährung nicht vollständig rückgängig machen.
Zusätzliche Berichterstattung von Julie Peirano.
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