Wir wurden unser ganzes Leben lang mit dem Konzept des „Einen“ überschwemmt. Aber was ist, wenn “ the one “ist wirklich eher eine großartige Vorspeise mit einigen Beilagen? Obwohl wir glauben, dass Monogamie der Goldstandard für Beziehungen ist, sagt die Soziologin Dr. Elisabeth „Eli“ Sheff, dass „Polyagomie in Kulturen, Gesellschaften und in der Geschichte weitaus häufiger vorkommt als Monogamie“.
In Zum Teil dank des Internets und der Dating-Apps scheinen offene Beziehungen auf dem Vormarsch zu sein (oder vielleicht fühlen sich mehr Menschen wohl, wenn sie diese offen anerkennen). Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 war einer von fünf Amerikanern in einer nicht monogamen Beziehung bei Irgendwann scheinen Alter, Rasse, politische Zugehörigkeit und sozioökonomischer Status die Wahrscheinlichkeit, dass jemand eine offene Beziehung eingeht, nicht zu beeinflussen. Personen, die sich als schwul, lesbisch oder bisexuell identifizierten, hatten jedoch mit etwas höherer Wahrscheinlichkeit keine Erfahrung -monogamie.
Wie wir alle wissen, funktionieren Beziehungen. Und wenn Sie mehr Parteien hinzufügen, wird dies entschieden komplizierter, und Sie werden feststellen, dass manchmal mehr nicht funktioniert Also, wenn Sie überlegen, ein offenes Re zu starten Sie müssen Ihre Wünsche und Bedürfnisse abwägen, die Ihres Partners berücksichtigen und im Voraus einige Richtlinien festlegen. Aber das Wichtigste zuerst…
Was genau ist eine offene Beziehung?
„Offene Beziehungen fallen unter das Dach einvernehmlicher nicht monogamer Beziehungen und konzentrieren sich im Allgemeinen, aber nicht immer, darauf sexuelle Aktivitäten über emotionale mit anderen Partnern „, erklärt die klinische Psychologin Dr. Catalina Lawsin. „Unter diesem größeren Dach gibt es viele Arten von einvernehmlichen nicht-monogamen Beziehungen, von denen einige Folgendes umfassen: Polyamorie (wo Partner sich gegenseitig unterstützen, indem sie sowohl emotionale als auch sexuelle Beziehungen zu anderen Partnern haben, mit dem Verständnis, dass Liebe viele Formen annehmen kann und Individuen lieben können mehr als eine Person gleichzeitig), monogamisch (ähnlich wie offen, aber nur auf sexuelle Aktivitäten mit anderen Partnern beschränkt), schwingen (sexuelle Aktivitäten gemeinsam bei gesellschaftlichen Veranstaltungen und Treffen mit anderen Paaren erkunden) und Beziehungsanarchie (es gibt keine festgelegten Regeln, aber stattdessen ist die Beziehung flexibel auf die Bedürfnisse jedes Partners zugeschnitten. “
Sie betont auch, dass offene Beziehungen nicht wie Angelegenheiten sind, ein weit verbreitetes Missverständnis.„ Es ist genau das Gegenteil “, sagt sie. „Der Hauptbestandteil einer Affäre ist die Geheimhaltung. In offenen Beziehungen sind Partner offen in ihrer sexuellen Aktivität mit anderen und unterstützen sie.“
Die Regeln einer offenen Beziehung
Obwohl keine zwei Beziehungen gleich sind, müssen einige allgemeine Richtlinien beachtet werden, wenn versucht wird, eine gesunde offene Beziehung aufzubauen. Dr. Lawsin bietet die folgende Checkliste an und fügt hinzu, dass Regeln oder Grenzen gelegentlich während der gesamten Beziehung diskutiert, ausgehandelt und neu bewertet werden sollten nach Bedarf angepasst.
1. Verhandeln Sie Ihre sexuellen Grenzen
Grenzen in Bezug auf Sex sollten explizit ausgehandelt werden, z. B. wie oft Sex auftreten kann (z. B. wöchentlich, monatlich usw.). mit wie vielen Partnern gleichzeitig, wo (z. B. auf Geschäftsreisen) und welche zusätzlichen physischen oder logistischen (z. B. zeitlichen) Dimensionen ein Paar in seiner Beziehung definieren möchte. Dies schließt auch die Art des Geschlechts ein penetrativer Sex OK oder nur mündlich? Was ist mit BDSM? Ziehen Sie es auch vor, dass Ihr Partner nur Sex mit Fremden hat, die er nie wieder sehen wird, oder eher mit jemandem, den Sie bereits kennen und dem Sie vertrauen. Ja, es könnte seltsam spezifisch werden, aber Sie sollten dieses Zeug herausfinden, bevor Sie die Schleusentore öffnen.
2. Definieren Sie Ihre emotionalen Grenzen
Es kann schwieriger sein, emotionale Grenzen zu definieren und festzulegen, aber sie sollten auf jeden Fall besprochen werden, wobei jeder Partner ehrlich darüber ist, was er für sich und seinen Partner verwalten kann.
3. Safer Sex ist ein Muss
Wenn Sie Ihre Beziehung von exklusiv zu offen ändern, sind Sie vielleicht sehr aufgeregt, mit Ihren neuen Unternehmungen zu beginnen, aber lassen Sie nicht all diese Praktiken für sicheren Sex aus dem Fenster fliegen. Besprechen Sie mit Ihrem Partner, womit Sie sich beide wohl fühlen und wie Sie tatsächlich Safer Sex IRL praktizieren Bedürfnisse, daher sollte die Ehrlichkeit über das, was sie tun, gewahrt bleiben. Paare müssen angeben, wie viele Details der andere wissen möchte (wenn überhaupt) und wie oft. Dies sollte nach Bedarf überprüft werden (und dies gilt auch für # 3).
5. Planen Sie Check-ins mit Ihrem Partner.
Transparenz darüber, wie sich jeder Partner über die sexuellen Aktivitäten des anderen fühlt, sollte ebenfalls ausgehandelt und überprüft werden.Partner können in jeder Art von Beziehung Annahmen treffen. Daher ist es wichtig, dass sie sich gegenseitig einchecken, um einen sicheren Raum für die Verarbeitung von Emotionen zu schaffen, Anpassungen an ausgehandelten Grenzen vorzunehmen und den Zustand der primären Beziehung zu bewerten.
6. Vergessen Sie nicht Ihre Beziehung
Planen Sie Zeit und Raum, um die Beziehung zu pflegen, und stellen Sie sicher, dass Sie diese beibehalten. Verabredungen, Reisen und Liebesbekundungen müssen priorisiert werden, um die Beziehungsgrundlage aufrechtzuerhalten. Dr. Sheff stimmt zu und sagt, dass es für einen Partner leicht ist, sich von einer glänzenden neuen, aufregenden Beziehung ablenken zu lassen und zu vergessen, auf die längerfristige Beziehung zu achten. „Speichern Sie nicht nur den ganzen Spaß Juju für die neue Beziehung“, fügt sie hinzu.
Ist eine offene Beziehung für Sie und Ihren Partner richtig?
Erstens für eine offene Beziehung Um zu arbeiten, müssen beide Partner bereitwillig und nicht widerwillig eintreten. Wenn eine Person einer offenen Beziehung zustimmt, vielleicht aus Angst, ihren Partner zu verlieren, ist dies „eine Katastrophe, weil offene Beziehungen eine Herausforderung darstellen, selbst wenn jeder in ihnen sein möchte.“ . Beziehungen im Allgemeinen sind herausfordernd. Wenn es sich um eine nicht monogame Beziehung handelt und jemand unter Druck gesetzt oder gemobbt wurde oder nachgegeben hat, weil er das Gefühl hat, dass die Person sie verlassen wird, wenn er dies nicht tut, dann baut dies Ressentiments auf “, sagt Dr. Sheff, Autor von Die Polyamoristen von nebenan: In Beziehungen und Familien mit mehreren Partnern. „Und wenn dann etwas passiert, jemand versehentlich schwanger wird, jemand eine sexuell übertragbare Infektion bekommt, dann explodiert das einfach.“
Außerdem ist es keine Strategie, turbulente Beziehungen zu reparieren, warnt Dr. Lawsin. “ Im Gegenteil, einvernehmliche nicht monogame Beziehungen beruhen auf Vertrauen und erfordern eine gesunde stabile Beziehung, die sich gegenseitig unterstützt, um erfolgreich zu sein. Alle Beziehungen erfordern Verhandlungen, und das Einbeziehen zusätzlicher Partner in eine Beziehung erfordert häufig mehr Verhandlungen, Kommunikation und Planung. “
Stellen Sie zunächst fest, warum Sie eine offene Beziehung wünschen. „Die Leute sollten tief über ihre Motivationen nachdenken“, sagt Dr. Sheff. Wollen Sie mehrere Partner, aber schrecken Sie vor dem Gedanken zurück, dass Ihr Partner mit anderen Menschen zusammen ist? Suchen Sie einfach nach einer Ausrede, um sich mit anderen Menschen zu treffen? Oder a „Es ist nicht vernünftig zu erwarten, dass ein Partner sexuell exklusiv mit Ihnen ist, während Sie Sex mit jemandem haben, den Sie wollen“, fügt sie hinzu. „Manchmal können Paare eine Poly-Mono-Beziehung aufbauen, aber nach meiner Erfahrung als Beziehungstrainer und in meiner Forschung habe ich gesehen, dass das kaum jemals funktioniert … Normalerweise möchten Menschen, die eine monogame Beziehung wollen, dass ihre Partner mit ihnen monogam sind . ” Stellen Sie also sicher, dass Sie und Ihr Partner auf derselben Seite sind.
Überlegen Sie als Nächstes, wie gut Sie als Paar kommunizieren und mit Konflikten umgehen. Dies sind wichtige Bestandteile für den Erfolg einer Beziehung, insbesondere bei nicht monogamen. “ Weil Konflikte in jeder Beziehung unvermeidlich entstehen. Und wenn Sie zusätzliche Personen hinzufügen, steigt das Konfliktpotential dramatisch an “, sagt Dr. Sheff. „Wenn die Leute nicht wissen, wie sie mit Konflikten umgehen sollen, und dann in eine möglicherweise unglaublich schwierige Situation wie Nicht-Monogamie eintreten, könnte dies definitiv in ihren Gesichtern explodieren.“
Die Psychotherapeutin Dr. Kristie Overstreet schlägt ebenfalls vor Arbeiten Sie mit einem zertifizierten Sexualtherapeuten zusammen, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einer offenen Beziehung benötigen. Wenn Ihr Darm „Ja, Ja, Ja“ oder „Oh Gott, nein, nein, nein“ sagt, hören Sie es sich an.
Welche Art von offener Beziehung funktioniert für Sie?
Die Art der Beziehung, die für Sie und Ihren Partner am besten ist, hängt wirklich davon ab, was Sie suchen. Dr. Overstreet sagt, dass „beide Partner im Paar sich entscheiden müssen wenn sie offen für emotionale, physische oder beide Aspekte einer offenen Beziehung sind. “
Dr. Sheff bricht es so zusammen: „Wollen Sie beide sexuelle Abwechslung ohne Bedingungen? Dann ist Schwingen gut dafür. Wollen Sie mehr emotionale Intimität? Dann ist Polyamorie besser dafür. Wollen Sie keine Regeln und für jede Beziehung zu Dann überlegen Sie sich die Beziehungsanarchie. “
Menschen, die Beziehungsanarchie praktizieren, entscheiden sich dafür, aus Verlangen und nicht aus Verpflichtung zusammen zu sein, erklärt Dr. Sheff. Beziehungsrolltreppe, wo es eine Möglichkeit gibt, eine Beziehung mit zunehmender Exklusivität und Engagement zu haben, bis Sie verheiratet sind, wobei Sex nur mit diesem einen Partner stattfindet. Beziehungsanarchisten sind damit überhaupt nicht fertig. „
Was ist mit Eifersucht?
Sie werden eifersüchtig. Es ist unvermeidlich. Dr. Sheff sagt, die Menschen sollten „es antizipieren und Fähigkeiten aufbauen, um damit umzugehen, bevor sie überhaupt offene Beziehungen eingehen“. Und wenn Sie eifersüchtig werden, heißt das nicht, dass Sie die Idee einer offenen Beziehung ganz aufgeben müssen.Vielmehr müssen Sie sich der Eifersucht stellen und herausfinden, warum Sie sich so fühlen, vielleicht weil Sie sich durch die neue Beziehung Ihres Partners unsicher oder bedroht fühlen. Dr. Sheff sagt, dass dies ein guter Zeitpunkt für Ihren Partner ist, um Sie zu beruhigen (oder um Ihren Partner zu validieren), indem er sagt: „Ich liebe Sie. Es ist in Ordnung. Ich verlasse Sie nicht und hier sind alle Gründe, warum ich liebe dich. ”