Der beste Schokoladenprotein-Shake

Dieser Schokoladenprotein-Shake ist schokoladig, voller Eiweiß und der perfekte Snack nach dem Training oder ein einfaches Frühstücksrezept!

Belegen Sie diesen Protein-Shake mit Ihrer Lieblingsnussbutter, Müsli oder Obst!

Machen Sie einfach einen Smoothie

Warst du in einer dieser Stimmungen, in denen du einfach nicht herausfinden kannst, was du essen sollst? Ich neige dazu, nach den Ferien oder nach größeren Gruppentreffen so zu werden!

Es ist, als ob Sie sozialisiert, gegessen und getrunken haben und Ihr Körper es leid ist, Entscheidungen zu treffen, und nur etwas schnelles und einfaches braucht. Ihr Körper sehnt sich auch nach nährstoffreichen Mahlzeiten, die nicht zu lange dauern.

Ich weiß immer, dass ein Smoothie meinen Hunger stillt und sicherstellt, dass ich genug Nährstoffe habe, um für den Rest des Tages zu funktionieren!

Dieser Schokoladenprotein-Shake ist dick und cremig und nicht zu süß. Denken Sie, dunkle Schokolade trifft auf gesalzenes Karamell in Shake-Form!

Smoothie-Zutaten

Die Basis dafür Protein Shake ist gefrorenes Obst. Die Leute fragen immer, ob sie stattdessen frisches Obst verwenden können. Sie können frisches Obst verwenden, wir empfehlen jedoch gefrorenes Obst. Es hält es cremig, kalt und köstlich.

Hier finden Sie alle Zutaten, die Sie benötigen, sowie einige Substitutionsoptionen!

Gefrorene Blaubeeren – Für diesen Smoothie haben wir gefrorene Blaubeeren ausgewählt weil das Ihrem Protein-Shake ein bisschen Süße und leckere Vitamine verleiht.

Wir wollten auch, dass dieser Smoothie eine dunklere Farbe hat. Verwenden Sie also jede gefrorene Beere, die Sie haben!

Gefrorene Bananen – Wir lieben es, gefrorene Bananen als Basis für Smoothies und Shakes zu verwenden. Gefrorene Bananen finden Sie normalerweise nicht im Lebensmittelgeschäft. Bewahren Sie daher immer einen Vorrat an gefrorenen Bananen in Ihrem Gefrierschrank auf.

Lesen Sie unseren Beitrag zum Einfrieren von Bananen hier!

Schokoladenproteinpulver – Schokoladenproteinpulver ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Smoothie schokoladige Güte zu verleihen, mit dem zusätzlichen Vorteil von Protein! Wir haben in diesem Smoothie kugelsicheres Kollagenprotein verwendet, können aber auch Ihr Lieblingsproteinpulver verwenden.

Lesen Sie unseren Leitfaden zum besten Proteinpulver für alle unsere Lieblingsproteinpulver!

Kakaopulver – Finden Sie ungesüßtes Kakaopulver für dieses Rezept! Gesüßtes Kakaopulver verleiht Rezepten einen künstlichen Geschmack und Zuckerzusatz!

Wir lieben es, Kakaopulver in loser Schüttung in Vollwertkost zu kaufen, aber die meisten Lebensmittelgeschäfte bieten eine großartige Option für ungesüßtes Kakaopulver an.

Griechisch Joghurt – Der griechische Joghurt in diesem Rezept fügt zusätzliches Protein und Cremigkeit hinzu! Sie können die Textur einfach nicht übertreffen. Griechischer Joghurt schüttelt!

Cashewbutter – Fügen Sie Cashewbutter zu allem hinzu und es schmeckt ein bisschen wie Keksteig. Das ist unser Motto. Die Cashewbutter in diesem Rezept bietet die perfekte Menge an Salzigkeit und einen zusätzlichen Proteinbonus.

Mandelmilch – Sie können jede Milch oder Flüssigkeit verwenden, die Sie möchten! Wir verwenden Mandelmilch, weil es unser Favorit ist!

Protein-Shake-Hacks

Stellen Sie sicher, dass Sie a verwenden Hochleistungsmixer.

Der Schlüssel zu einem perfekt cremigen Smoothie oder Protein-Shake ist ein Hochleistungsmixer! Wir verwenden einen Vitamix, aber jede Marke wird es tun.

Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer verwenden, erhalten Sie eine cremige und trinkbare Konsistenz, die jeder liebt!

Gefrorenes Obst ist der Schlüssel !

Wie ich bereits erwähnt habe, ist gefrorenes Obst der Schlüssel zu einem köstlichen Smoothie. Wenn Sie frisches Obst in einem Smoothie verwenden, entsteht eine wässrige und fleischige Konsistenz!

Hochwertiges Proteinpulver.

Je höher das Proteinpulver, desto besser der Geschmack. Proteinpulver von geringer Qualität haben eher einen künstlichen Geschmack und Füllstoffe! Tun Sie sich selbst einen Gefallen und finden Sie ein Proteinpulver von höherer Qualität. Manchmal finden Sie erstaunliche Angebote für Protein!

Bereiten Sie Ihren Protein-Shake zu.

Eine einfache Möglichkeit, Protein-Shakes zuzubereiten, ist um einen Shake vorzubereiten und den Shake in Eiswürfelschalen zu gießen! Wenn Sie bereit für einen Shake sind, geben Sie Proteinwürfel in einen Mixer, fügen Sie Mandelmilch hinzu und mischen Sie!

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