Der beste Weg, Dehydrationskopfschmerz loszuwerden, besteht darin, hydratisiert zu bleiben, sich auszuruhen und ein Schmerzmittel einzunehmen. Kopfschmerzen können auftreten, wenn Ihr Körper nicht die notwendige Nahrung erhält, um einen gesunden Spiegel an Elektrolyten, Natrium, Chlorid und Kalium aufrechtzuerhalten.
Beste Möglichkeiten, um Dehydrierungskopfschmerzen schnell loszuwerden
Trinken Sie viel Wasser
Die narrensichere Methode, um durch Dehydration verursachte Kopfschmerzen loszuwerden, ist die Hydratation! 16 bis 32 Unzen ist die durchschnittliche Menge Wasser, die benötigt wird, um sich hydratisiert zu fühlen. Beginnen Sie mit kleinen Schlucken, und Sie sollten sich in ein bis zwei Stunden besser fühlen.
Trinkflüssigkeiten, die Elektrolyte und Kohlenhydrate wiederherstellen
Sport- und Kinderelektrolytgetränke werden ebenfalls empfohlen, um die Wiederherstellung zu unterstützen mehr als nur Wasser für Ihren Körper. Diese Getränke enthalten Elektrolyte und Kohlenhydrate, die Ihrem Körper helfen können, sich besser zu ernähren als nur mit Wasser.
Schmerzmittel und Ruhe
Nehmen Sie zwei Schmerzmittel mit einem vollen Glas Wasser und ruhen Sie sich aus kann Ihre Genesung ankurbeln. Gehen Sie an einen ruhigen Ort oder legen Sie Ihren Kopf auf Ihren Schreibtisch, wenn Sie 15 Minuten bei der Arbeit oder in der Schule sind oder bis das Arzneimittel wirkt.
Symptome einer Dehydration
Die Symptome für Eine leichte bis mittelschwere Dehydration kann Folgendes umfassen:
- Trockener oder klebriger Mund
- Übermäßige Schläfrigkeit oder Müdigkeit
- Erhöhter Durst
- Verminderter Urin
- Wenig bis gar keine Tränen beim Weinen
- Trockene Haut
- Kopfschmerzen
- Schwindel oder Benommenheit
- Verstopfung
Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, können Sie Ihre Symptome behandeln, indem Sie mehr Wasser oder Getränke mit Elektrolytauffüllung trinken. Es gibt jedoch schwerwiegendere Symptome, auf die Sie achten müssen, wenn Sie dehydriert sind, wie z. B.:
- Extremer Durst
- Extreme Aufregung, Reizbarkeit oder Verwirrung
- Übermäßig trockener Mund, Haut oder Schleimhäute
- Wenig bis gar kein Urin
- Versunkene Augen
- Geschrumpfte, trockene Haut
- Versunken Fontanellen (weiche Stellen am Kopf) bei Säuglingen
- Niedriger Blutdruck
- Schneller Herzschlag und / oder Atmung
- Fieber
- Delirium oder Bewusstlosigkeit
Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind eines der oben aufgeführten schwerwiegenden Symptome auftritt, wenden Sie sich an die nächstgelegene FastMed Urgent Care. FastMed ist sieben Tage die Woche geöffnet, erfordert nie einen Termin und akzeptiert die meisten wichtigen Versicherungspläne, einschließlich Medicaid und Medicare.
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Quellen:
Das Schmerzzentrum: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
Sehr gut: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056