Seit über zehn Jahren ist NBCs The Biggest Loser einer der größten sah Shows im Fernsehen. Die Reality-Serie zeigt übergewichtige oder fettleibige Teilnehmer, die über einen Zeitraum von zwölf Wochen um Geldpreise kämpfen. Wer den höchsten Gewichtsanteil verliert, gewinnt die Preise. Wenn Sie diese Show in der Vergangenheit gesehen haben, könnte es Sie interessieren, wie Sie Ihren prozentualen Gewichtsverlust von Woche zu Woche oder über einen längeren Zeitraum berechnen können. Obwohl die Berechnung relativ einfach ist, ist die Jury immer noch nicht sicher, wie effektiv es ist, Ihren Prozentsatz als Gewichtsverlust-Tool zu kennen.
Um Ihren Prozentsatz des Gewichtsverlusts zu bestimmen, teilen Sie die Anzahl der verlorenen Pfund durch Ihr Startgewicht . Multiplizieren Sie Ihre Antwort mit 100, um den Prozentsatz zu erhalten. Wenn beispielsweise eine Person mit einem Gewicht von 200 Pfund 50 Pfund verliert, erleidet sie einen Gewichtsverlust von 25 Prozent.
Probleme mit dem größten Verlierer
Wenn Sie den Gewichtsverlust als Prozentsatz und nicht als rohe Zahl betrachten, können mehrere Personen ihre Bemühungen unabhängig von ihrem Startgewicht vergleichen. Sie können Ranglisten erstellen und mit anderen Familienmitgliedern und Freunden teilen, die Gewicht verlieren möchten. Für manche Menschen kann ein kleiner Freundschaftswettbewerb äußerst motivierend sein. Für andere kann der Wettbewerb um das meiste Gewicht kontraproduktiv sein. In ihrem Eifer zu gewinnen, könnten diese Menschen ungesunde Gewohnheiten entwickeln, wie zum Beispiel:
- Zwang trainieren
- Ganze Lebensmittelgruppen von ihrer Ernährung ausschließen
- Kalorien einschränken übermäßig
Sobald der Wettbewerb vorbei ist, werden diese Leute diese Gewohnheiten wahrscheinlich nicht mehr aufrechterhalten. Daher ist eine Gewichtszunahme fast garantiert.
Berechnung Ihres Body-Mass-Index
Während die Berechnung des prozentualen Gewichtsverlusts hilfreich sein kann, wird der als BMI bezeichnete Body-Mass-Index angenommen die zuverlässigste Bewertung des Gewichts zu sein, da es mit der Gesundheit korreliert. Ihr BMI, berechnet anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts, ist eine Schätzung Ihres Körperfetts. Wenn Ihr BMI steigt, steigt wahrscheinlich auch Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, einige Arten von Krebs und Gallensteine. Wenn Sie an der Berechnung Ihres BMI interessiert sind, besuchen Sie den Abschnitt „Unser Ansatz“ auf der Website des Metabolic Research Center.