Seien Sie geduldig und erwarten Sie nicht zu viel zu früh . Wie bei einer Verletzung müssen Sie sich langsam wieder aufbauen. „Machen Sie es sich leicht. Es ist so viel los, Hormone und Anforderungen an Ihren Körper“, sagt OBrien. „Ich denke, Laufen sollte das Letzte sein, was brandneue Mütter denken.“ Ihr Körper hat nicht nur viel durchgemacht, Sie schlafen wahrscheinlich auch nicht und das Stillen kann Ihre Energie noch mehr verbrauchen. Wenn Sie stillen, achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen und beim Training einen unterstützenden Sport-BH (möglicherweise in größerer Größe) tragen.
Wenn die Dinge jedoch erneut klicken, entdecken Sie möglicherweise einen zusätzlichen Vorteil, den Sie vor der Schwangerschaft nicht hatten. „Ich fühle mich definitiv viel stärker, wenn ich die ganze Schwangerschaft und Entbindung durchlaufen habe“, sagt Desirae Piccoli, eine Läuferin aus New Jersey, die 2016 geboren hat. „Meine Schmerztoleranz ist viel höher.“ Und Hein setzte neun Monate nach ihrem ersten Kind eine Marathon-PR.
Lorenz ist mit jeder Schwangerschaft schneller geworden. „Ich denke immer wieder: Wenn ich es durch Arbeit schaffen kann, kann ich es durch dieses Rennen schaffen.“
Damit können wir nicht streiten.
Joggingwagen zum Fliegen
Reifen mit Mountainbike – Die Federung rollt sanft über Unebenheiten, während ein blockierendes Vorderrad für Stabilität sorgt.
Eine reibungslose, stabile Fahrt und ein hochmodernes Design machen diesen zu einem Gewinner. Eine drehbare Handbremse erleichtert die Steuerung auf Hügeln.
Der Duallie ist einfach zum Manövrieren und bietet eine Menge Stauraum für zusätzliche Kleidung und Decken. Hinweis: Im Wind wirkt dieser breite Kinderwagen wie ein Segel.
Squeeze-BH kes, eine einstellbare Vorderradsperre und eine stoßdämpfende Federung ermöglichen diesem Kinderwagen den Übergang von Straßen zu hügeligen Wegen.