Die zahlreichen Vorteile von Kokosnussöl sind nicht gerade ein Geheimnis Ein Allheilmittel für die Schönheit, sei es zur Aufhellung der Haut oder zur Vorbeugung von Spliss. Die vielen Vorteile dieses kleinen Elixiers beschränken sich jedoch nicht nur auf die äußere Schönheit. Kokosöl wird schnell zu einem vom Ernährungsberater empfohlenen Öl zum Kochen, solange es in Maßen und in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung verwendet wird. Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Kokosöl im Vergleich zu anderen Speiseölen eine eigene Liga. Seine Komponenten haben die unglaubliche Fähigkeit, Fettansammlungen zu verhindern, den Stoffwechsel anzuregen und den Hunger einzudämmen.
Bruce Fife behauptet in seinem Buch The Coconut Miracle, dass Kokosnussöl Ihre Haut hält Stoffwechselrate für 24 Stunden beim Verzehr erhöht, was eine größere Menge an Fettverbrennung und eine erhöhte Energierate ermöglicht. Die gute Nachricht ist, dass es genauso einfach ist, Ihre Ernährung zu ergänzen wie jedes andere Speiseöl. Lesen Sie weiter, um vier Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Kokosnussöl in Ihrer täglichen Ernährung zur Gewichtsreduktion verwenden können.
Essen Sie einen Löffel pro Tag
Das Wichtigste, was Sie bei Kokosnussöl beachten sollten, ist Mäßigung. Kokosnussöl hilft, Ihren Appetit einzudämmen, aber das Es ist nicht zu sagen, dass Kokosnussöl keine eigenen Kalorien enthält. Wie jedes andere Öl enthält Kokosnussöl gesättigte Fette. Beginnen Sie mit dem Verzehr eines Esslöffels pro Tag. Benutzer berichten manchmal, dass sie sich mit Kokosnussöl anfänglich unwohl fühlen Auch nach einer Anpassungsphase sollte Ihre Aufnahme auf zwei bis drei Esslöffel pro Tag begrenzt sein.
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Zu heißem Wasser oder Tee hinzufügen
Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, Kokosöl einzunehmen? Versuchen Sie, morgens einen Löffel zu heißem Wasser oder Kräutertee hinzuzufügen. Kokosnuss Öl ist anfangs so Deckel, aber es wird in Ihrem Getränk schmelzen, wenn Sie sich rühren. Wenn das Kochen mit Kokosnussöl einschüchternd erscheint, können Sie es auf einfache Weise in Ihre Ernährung aufnehmen.
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Kochöle durch Kokosöl ersetzen
Wenn das Essen von Löffeln Kokosöl etwas zu intensiv klingt, verwenden Sie es stattdessen als Speiseöl. Es kann Butter oder Olivenöl in Ihren Lieblingsrezepten wie Smoothies oder sogar Desserts ersetzen.
20 Minuten vor der Mahlzeit einnehmen
Kokosöl ist ein natürliches Produkt Appetithemmer, ein weiterer Grund, warum es zur Gewichtsreduktion in einer Weise nützlich ist, wie andere Speiseöle es nicht tun. Der Grund? Kokosöl wird von Wissenschaftlern als „mittelkettiges Triglycerid“ bezeichnet. Das Vorhandensein dieser besonderen Art von Fettsäuren verringert nicht nur unsere Ansammlung von Körperfett, sondern wirkt auch als Appetitzügler, indem es das Völlegefühl erhöht. Dies ist eine der unmittelbarsten Möglichkeiten, Kokosnussöl zur Gewichtsreduktion zu verwenden / p>
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