11 Lebensmittel, die Sie vor einer Nacht des Trinkens essen sollten

Wir alle wissen, dass das Trinken auf nüchternen Magen eine Grundidee ist. Dies ist der schnellste Weg, um sich zu betrinken, gefolgt von einem kopfspaltenden Kater. Aber einen großen, fettigen Burger und Pommes zu essen, ist auch nicht gerade die beste Wahl. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, länger auf den Beinen zu bleiben und zu verhindern, dass der Kater am nächsten Tag angreift. Folgendes sollten Sie essen, wenn Sie die Nacht mit einem Getränk in der Hand verbringen.

Birnen

Speziell asiatische Birnen . Es wurde festgestellt, dass ihr Saft die Nebenwirkungen des Trinkens um 20 Prozent reduziert. Das Trinken von Birnensaft oder das Essen einer Birne vor dem Trinken kann Ihrem Körper helfen, den Alkohol schneller auszuspülen.

Grüner Saft

Das Trinken von grünem Saft vor dem Ausgehen kann Ihrem Körper helfen, seine Elektrolyte und Nährstoffe aufrechtzuerhalten, die Alkohol Ihrem Körper raubt. Es ist auch eine gute Idee, nach der Nacht mehr Saft zu trinken, damit Sie Ihre Elektrolyte wieder aufbauen und den Kater in Schach halten können. Probieren Sie diesen grünen Smoothie, der mit dem Gemüse gefüllt ist, das Sie benötigen.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind niedrig glykämische Kohlenhydrate, die Sie länger satt halten und Ihren Blutzucker konstant halten, während Sie für die Nacht zu Ihrem nächsten Bier übergehen. Wenn Sie einen vollen Magen haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie die Wirkung des Alkohols vollständig spüren. Schauen Sie sich all diese Möglichkeiten an, wie Sie Ihrer Mahlzeit Süßkartoffeln hinzufügen können.

Gegrilltes Hähnchen

Mageres Protein hilft Halten Sie Ihren Körperzucker ruhig, damit Sie den ganzen Abend über weniger Stacheln und Stürze haben. Alkohol kann Sie wackeln lassen, daher müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel hoch halten, um ihn zu bekämpfen. Probieren Sie diesen gegrillten Hühnersalat für ein leichtes und gesundes Abendessen, bevor Sie losfahren.

Wassermelone

Alkohol ist sehr dehydrierend, daher sollten Sie zunächst die ganze Nacht über Wasser trinken. Wenn Sie sich Lebensmittel schnappen, die hauptsächlich aus Wasser bestehen, können Sie Giftstoffe ausspülen und Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten. Wassermelonen und Gurken helfen auch beim Aufbau Ihrer Elektrolyte.

Milch

Milch bleibt erhalten Sie sind hydratisiert, aber es enthält auch viel Kalium, das Ihr Körper beim Trinken leicht verliert. Wir alle wissen, dass Sie durch Alkohol mehr als sonst pinkeln und Kalium beim übermäßigen Wasserlassen sehr schnell aufgebraucht wird.

Lachs

Alkohol wird wirklich niedergeschlagen das B-12 Ihres Körpers, das Sie für Ihr Kurzzeitgedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen benötigen. Versuchen Sie, Lachs zum Abendessen zu essen, der voller B-12 ist, bevor Sie ausgehen. Kein Gedächtnisverlust mehr durch zu viele Getränke. Probieren Sie diesen einfachen Lachs, den Sie in nur 15 Minuten herstellen können.

Gurken

Die salzige Salzlösung von Gurkensaft ist tatsächlich mit Elektrolyten gefüllt. Gurkensaft ist ein ziemlich bekanntes Katerheilmittel. Ich sage zwar nicht, dass es Ihren Kater einfach so beheben wird, aber ich sage, dass Sie vor und nach dem Ausgehen etwas trinken sollten, um Ihre Elektrolyte aufrechtzuerhalten.

Hummus

Hummus kann beim Boosten helfen all Ihre B-Vitamine, was eine große Hilfe ist, um den gefürchteten Kater abzuwehren, da Alkohol sie alle tötet. Die Aminosäuren in Hummus werden auch als hilfreich angesehen, um einen Kater zu verhindern.

Eier

Haben Sie Eier, bevor Sie losfahren raus und dann am nächsten Tag zum Brunch. Eier enthalten nicht nur viel Eiweiß, sondern auch viel Cystein, eine Aminosäure, die die Giftstoffe in Alkohol abbaut. Durch den Abbau dieser Toxine können sie schneller ausspülen und die Zeit begrenzen, in der Sie diesen Kater spüren.

Spargel

Es wurde festgestellt, dass die Aminosäuren im Spargel dabei helfen, Alkohol zu metabolisieren, um ihn schneller aus Ihrem Körper zu entfernen. Übermäßiges Trinken kann Ihre Leber schädigen und es ist gut, etwas wie Spargel zu essen, der Ihre Leberzellen schützt.