10 Smoothies für Kleinkinder mit verstecktem Gemüse (große Kinder werden es auch lieben!)

Diese Smoothies für Kleinkinder mit verstecktem Gemüse sind einfach zu mischen und lassen sich noch einfacher für das Frühstück oder den Snack anpassen. Sie sind eine perfekte Möglichkeit, Smoothies für Kinder zu servieren, da sie von Natur aus süß sind, damit sie von den Kindern geliebt werden, und voller Nährstoffe, um den Eltern zu gefallen!

Smoothies für gesunde Kleinkinder

Eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Kleinkind und älteren Kindern zu helfen, mehr Obst und Gemüse zu essen, besteht darin, sie in Smoothies zu verpacken. Wenn Sie mit einem Master-Smoothie-Rezept beginnen und es je nach den Vorlieben Ihrer Kinder (und bei Bedenken hinsichtlich Lebensmittelallergien) variieren, können Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie es tatsächlich trinken – was eindeutig der Schlüssel ist! Diese Rezepte sind flexibel und vielseitig.

Um ganz ehrlich zu sein, war mein ältester noch nie ein Fan von Smoothies. Aus diesem Grund habe ich mich sehr bemüht, meine zweite von Anfang an dazu zu bringen, sie zu mögen. Ich mache ihr ein paar Mal pro Woche Smoothies für Kleinkinder, damit sie vertraut sind, und ich freue mich, berichten zu können, dass sie ein totaler Fan ist. Wir lieben Smoothies für ein gesundes Frühstück und Snacks. Und es ist schön, dass Sie fast alle Zutaten im Gefrierschrank oder in der Speisekammer aufbewahren können.

Smoothies für Kinder

Einer meiner besten Tipps, um Kindern wie Smoothies zu helfen, ist zu vermeiden Packen Sie sie zu voll mit Extras. Denn wenn Sie mit Gemüse und Dingen wie Chiasamen über Bord gehen, kann ein Kinder-Smoothie sehr schnell wie Schlamm schmecken. Aber zum Glück können Sie immer noch einen gesunden Smoothie machen, der voller Nährstoffe ist, wenn Sie wissen, wie man die Zutaten ausbalanciert. Wenn Ihr Kind zum Frühstück regelmäßig Milch trinkt, wechseln Sie an manchen Tagen zu Smoothies. Dies hat den Vorteil, dass Sie ihre Bäuche mit einer Reihe von Nährstoffen und Aromen füllen können.

Wie können Sie Gemüse in Smoothies verstecken?

Wenn Sie ein Kind haben, das dies nicht tut Essen Sie viel Gemüse, vegetarische Smoothies können eine gute Option sein, da das Gemüse in einem leicht süßen Getränk serviert wird, das wie ein Milchshake schmeckt. Widerstehen Sie dem Drang, mehr Gemüse als mein Rezept unten hinzuzufügen, da dies den Geschmack oder die Textur beeinträchtigen kann. Und stellen Sie sicher, dass Sie sie sehr, sehr gut mischen.

Und probieren Sie einige der folgenden Kombinationen aus, die nicht zuerst grün sind, da rosa, orange, lila oder sogar weiße Smoothies oft viel weniger alarmierend sind als grün Einsen. Wenn Sie einen Smoothie-Fan haben, bieten Sie einen grünen an!

Zutaten in Smoothies für Kleinkinder und Kinder

Ich habe hier 10 Rezepte, die alle Variationen einer Methode sind. Sie haben die Wahl zwischen Obst und Gemüse, damit Sie es für Ihr Kind anpassen können. Im Allgemeinen benötigen Sie Milch, Obst, Gemüse, gefrorene Bananen und optionale Add-Ins. Ich mache gerne halb gefrorenes Obst und halb frisches Obst, um zu vermeiden, dass ein Smoothie zu dick zum Trinken ist.

Wie man Kinder-Smoothies Schritt für Schritt macht

Um sicherzustellen, dass a Gute Textur und Geschmack in unseren vegetarischen Smoothies, wir pflücken jedes Mal nur ein paar Zutaten und halten die Aromen einfach. Hier ist ein Blick auf den Prozess der Herstellung von Smoothies für Kinder. Scrollen Sie für alle Rezepte zum Ende des Beitrags.

1. Wählen Sie Ihre Milch. (Wir bevorzugen Nichtmilchmilch, da sie eine etwas bessere Konsistenz zu haben scheint und nach dem Mischen weniger dazu neigt, sich zu trennen.)
2. Wählen Sie eine reife Banane plus eine zusätzliche Frucht.
3. Wählen Sie a Gemüse.
4. Wählen Sie ein optionales Add-In, um mehr Protein, Ballaststoffe oder gesunde Fette hinzuzufügen.
5. Mischen Sie den Smoothie sehr gut, um sicherzustellen, dass er eine sehr cremige Textur hat.
6. Servieren Sie es in einem wiederverwendbaren Beutel, einer kleinen offenen Tasse oder in einer Trinkschale, je nachdem, was Ihrem Kind am besten gefällt.

TIPP: Ich füge keine Dinge wie Biene hinzu Pollen oder Kollagen oder Proteinpulver, denn obwohl ich weiß, dass einige auf diese Art von Smoothie-Boosts schwören, finde ich sie teuer und für die meisten Menschen nicht sehr zugänglich. (Wenn Sie sie mögen oder probieren möchten, machen Sie es auf jeden Fall!)

Smoothies für Kleinkinder mit Nahrungsmittelallergien

Wenn Ihr Kleinkind an Nahrungsmittelallergien leidet, ist dies leicht möglich Stellen Sie einen Smoothie für sie ein. Wenn sie allergisch gegen Bananen sind, verwenden Sie stattdessen 2 Esslöffel Avocado oder probieren Sie einen oder zwei Teelöffel Nussbutter. Verwenden Sie die Milch, die Sie bevorzugen – Mandel, Flachs, Kokosnuss, Reis, Milchprodukte oder sogar Kefir. Wir neigen dazu, Seidenprotein-Nussmilch, Ripple-Milch oder New Karma-Flachsmilch in unseren Smoothies zu verwenden.

Smoothies für Kinder mit Verstopfung

Wenn Ihr Kleinkind häufige Verstopfung oder einen plötzlichen Anfall hat, Ein Smoothie mit verstecktem Gemüse kann helfen. Erwägen Sie, Chiasamen oder Hanfsamen und einen kleinen Löffel Kokosöl, Leinsamenöl oder Avocado hinzuzufügen. Sie können auch Vollfett-Kokosmilch als Basis verwenden. Die gesunden Fette können den Verdauungstrakt bedecken und den Durchgang von Lebensmittelabfällen erleichtern.Und da die Lebensmittel in Kleinkind-Smoothies bereits gemischt sind, ist dies für das Verdauungssystem viel weniger Arbeit!

TIPP: Dies ist mein bestes Rezept für Verstopfungs-Smoothies.

Smoothies für Kleinkinder Gewicht

Wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Ihr Kleinkind an Gewicht zunehmen muss, kann ein Smoothie ein hilfreiches Hilfsmittel für die Mahlzeiten sein. Erwägen Sie das Hinzufügen von Nussbutter, Avocado, gesunden Ölen (Flachs, Fisch), Vollfettjoghurt, Hanfsamen und das Servieren eines Kleinkind-Smoothie zur Snackzeit, zu den Mahlzeiten oder als Snack vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie diese zwischendurch, um ein wenig mehr Nahrung und Kalorien zu sich zu nehmen.

TIPP: Hier finden Sie weitere Lebensmittel, mit denen Kleinkinder an Gewicht zunehmen können.

In welchem Alter können Babys Smoothies haben?

Nachdem ein Baby feste Nahrung zu sich genommen hat, kann es fast sofort mit Smoothies beginnen. Vermeiden Sie die Verwendung von gesüßter Milch und entscheiden Sie sich stattdessen für eine einfache ungesüßte Milch ohne Milchprodukte. Und servieren Sie auf einem Löffel, in einer sehr kleinen offenen Tasse oder in einem wiederverwendbaren Beutel.

Tipps, um das Beste versteckt zu machen Veggie-Smoothies für Kinder

Hier einige Tipps, die Sie bei der Herstellung von Obst- und Veggie-Smoothies für Ihre Kinder beachten sollten.

• Wenn Sie das Grün vorzeitig einfrieren können, ist das fertige Produkt schmeckt viel weniger „grün“, hat aber die gleiche Ernährung. Stellen Sie einfach sicher, dass das Grün trocken ist, legen Sie es in einen Gefrierbeutel mit Reißverschluss und lagern Sie es bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.
• Mischen wirklich (wirklich!) gut, um eine sehr glatte Konsistenz zu erhalten, indem Sie nach Bedarf etwas mehr Milch (oder sogar Wasser) zum Dünnen hinzufügen.
• Bei Kleinkind-Smoothies kann eine weniger dicke Textur auftreten, die manche Kinder bevorzugen Verwenden Sie frisches Obst anstelle von gefrorenem – und dies ist auch eine gute Option für Wintertage, an denen ein gefrorenes Getränk nicht ideal ist.
• Sie können Joghurt anstelle von Milch verwenden, wenn Sie viel Obst hinzufügen von Flüssigkeit wie eine Clementine oder Orange.
• Versuchen Sie es mit usi ng halb Milch und halb Joghurt für eine cremigere Textur, die manche Kleinkinder bevorzugen.
• Servieren Sie Smoothies für Kleinkinder in einem wiederverwendbaren Beutel (wir mögen Squeasy Gear!) oder in einer Tasse mit einem Strohhalm.
• Sie können auch kleine Geschmäcker mit einem Löffel anbieten, wenn Sie ein Kind haben, das noch kein Fan ist. Betrachten Sie auch eine kleine Probe als Erfolg!
• Streuen Sie etwas Müsli oder ein Lieblingsmüsli darüber und dienen Sie als Smoothie-Schüssel für eine unterhaltsame Variation.
• Und wenn nichts anderes funktioniert, frieren Sie sie ein Eis am Stiel!

Ich würde gerne wissen, ob Sie diese Rezepte ausprobiert haben und was Ihre Familie davon hält!