Rezept drucken
Erleichtern Sie das Packen von Mittagessen mit diesen No-Cook-Ideen für Schulessen. Sie eignen sich für kleine und große Kinder und können an die Vorlieben Ihres Kindes angepasst und angepasst werden. Hier ist weniger Stress beim Mittagessen!
Ideen für das Mittagessen in der Schule
Nach dem Packen der Mittagessen für mein ältestes Kind Für ein paar Jahre kann ich mit Sicherheit sagen, dass es tatsächlich eine leichte Aufgabe sein kann, wenn man die Dinge im Blick behält und die Dinge super einfach hält! Kinder mögen ohnehin eher einfachere Mahlzeiten, daher sind diese Ideen für das Mittagessen ohne Kochhilfe hier, um Ihnen zu helfen, wenn Sie jemals in Schwierigkeiten geraten, wenn Ihnen die Ideen ausgehen oder wenn Sie Ihre Kinder durchblättern und sehen möchten, wie sie aussehen lecker für sie.
Einfache Rezepte für das Mittagessen in der Schule
Ich habe viele Rezepte für das Mittagessen, die sich perfekt zum Senden einer Thermoskanne oder einer Brotdose eignen, obwohl ich 10 teilen werde Ideen, die überhaupt kein Kochen erfordern. Dies sind großartige Ideen, um sie in letzter Minute am Morgen zusammen zu werfen (weil das Leben passiert und ich weiß, dass viele von uns tatsächlich packen!) Und um zu machen, wenn es sich anfühlt, als würden Ihnen die Lebensmittel ausgehen. P. >
Schrittweise Schritt zum Mittagessen in der Schule
Hier einige Tipps, die Sie beim Packen von Mittagessen für Kinder beachten sollten /
- Ziel ist es, a Mischen Sie Lebensmittelgruppen so, dass Sie an den meisten Tagen Vollkornprodukte, Eiweiß, Milchprodukte (wenn die Kinder es essen oder auf andere Weise ein Nichtmilchäquivalent), Gemüse, Obst und Lebensmittel mit etwas gesundem Fett enthalten. Dies wird ihnen helfen, die Nährstoffe zu bekommen, die sie benötigen, und bis zu ihrem Nachmittagssnack satt bleiben.
- Denken Sie daran, dass die Mittagspausen kurz sind und Kinder viel reden können. Packen Sie Lebensmittel ein, die leicht zu kauen und zu essen sind.
- Arbeiten Sie mit Ihrem Kind zusammen, um Lebensmittel zu verpacken, die es die meiste Zeit mag, damit Sie sich ziemlich sicher fühlen können, dass es das von Ihnen gesendete Mittagessen isst.
- Packen Sie das Mittagessen in eine Lunchbox in einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel, wenn Sie es bis zur Mittagszeit kühl halten können.
- Fügen Sie Wasser oder Milch hinzu oder planen Sie, das Kind in der Schule Milch kaufen zu lassen.
- Beschriften Sie alles Wiederverwendbare, das sie zum Mittagessen mitbringen, damit Sie leicht feststellen können, ob sie es in der Schule verlieren.
TIPP: Wenn Ihr Kind an einer Nussallergie leidet, machen Sie Sicher sprechen Sie mit der Schule darüber, wie das im Speisesaal gehandhabt wird. Wenn es einen Erdnusstisch gibt, müssen Sie möglicherweise verlangen, dass ein Freund bei ihm sitzt, damit er nicht allein ist, was manchmal passieren kann.
Schulspeisungsidee Nr. 1: Käse und Cracker
Kombinieren Sie Vollkorncracker, Peperoni und Käse mit Mango und Snap Peas (oder einem Obst und Gemüse Ihrer Wahl) für eine einfaches Mittagessen. Dies ist eine schöne Alternative zu einem Sandwich, das Sie in wenigen Minuten einpacken können.
TIPP: Wird in einer einfachen Lunchbox angezeigt.
No Cook Lunch # 2: Bagel-Sandwich
Verteilen Sie Frischkäse und Marmelade, Pute und Käse, Hummus und Salat oder Sonnenblumenbutter und Marmelade auf einem leicht gerösteten Bagel, um Spaß zu haben auf einem Sandwich. Fügen Sie zum Abschluss einfache Seiten von Produkten wie Gurken und Obst hinzu.
TIPP: Wird in einer einfachen Brotdose angezeigt.
Einfaches Mittagessen Nr. 4: Tortilla-Dreiecke
Füllen Sie eine Tortilla mit Sonnenblumenbutter und Marmelade, Bohnendip, Hummus oder Truthahn und Käse, falten Sie sie um und schneiden Sie sie für ein einfaches Mittagessen in Dreiecke. Packen Sie mit einfachen Seiten wie einer Joghurtröhre, Trauben, Kirschtomaten und Paprika. (Halbieren Sie Trauben und Kirschtomaten für Kinder unter 4 Jahren.)
TIPP: Wird in einer Planetbox angezeigt.
Schulspeisungsidee Nr. 5: Joghurt und Müsli
Packen Sie das Frühstück zum Mittagessen mit Joghurt, Müsli und einfachen Obstseiten ein. Wir tun dies gerne in unserer Omiebox, da das runde Fach eine Thermoskanne ist und den Joghurt kühl hält.
TIPP: Wird in der Omiebox Bento Box angezeigt.
Easy Kids Lunch # 6: Einfaches Sandwich
An einem einfachen Mittagessen ist nichts auszusetzen, und dieses Sandwich ist eine großartige Option. Verwenden Sie Sonnenblumenbutter und Marmelade oder probieren Sie Müslibutter, die auch nussfrei und super lecker ist. Kombiniere es mit Obst, Gemüse und einem lustigen Essen wie Cheese Cracker Sandwiches.
TIPP: Wird in einer Snackbox mit einfachen Lunchboxen angezeigt.
Schulessen Nr. 7: Freeze-Ahead PB & J
Ich habe oft gescherzt, dass ich immer die Idee von gefunden habe Uncrustables super dumm … bis ich tatsächlich Kinder hatte und realisierte, wie praktisch ein Konzept ist! Aber Sie können etwas Ähnliches selbst tun, indem Sie mit einem Ausstecher geschnittene Brötchen verwenden und diese vor dem Einfrieren in Plastik einwickeln. Fügen Sie Käse, Kiwi und Cracker für ein von Kindern zugelassenes Mittagessen hinzu.
TIPP: Wird in einer Easy Lunchboxes-Snackbox angezeigt.
Easy Kids Lunch # 8: Snackbox
Dies ist unser Mittagessen, wenn wir Ansonsten scheinen wir kein Essen mehr zu haben und die Kinder lieben es immer. Wählen Sie einfach ein Vollkorn, ein Protein, zwei Produkte und kombinieren Sie alles in einer Brotdose. Schnell und einfach!
TIPP: Wird in einer einfachen Lunchbox angezeigt.
Kids Lunch # 9: Hummus und Cracker
Wenn Ihre Kinder gerne tauchen und eintauchen, versuchen Sie, Cracker mit Hummus zu kombinieren. Fügen Sie zusätzliches Protein mit Käse und / oder einer Joghurtröhre und einer Seite Obst wie Wassermelone hinzu.
TIPP: Wird in einer Snackbox mit einfachen Brotdosen angezeigt Mittagessen
Gefrorene Pfannkuchen (einfach in der Mikrowelle erwärmen, wenn sie gefroren sind oder im Kühlschrank, dann zerschneiden) mit einem Spritzer Ahornsirup, einem Schuss Marmelade, Nussbutter oder Frischkäse, einer Füllung wie Sahne, kombinieren Käse oder Sonnenblumenkernbutter und Marmelade für ein lustiges Frühstück zum Mittagessen Idee. Verwenden Sie hausgemachte Pfannkuchenreste oder kaufen Sie gekaufte (Kodiak macht einige gute) – oder probieren Sie dies sogar mit Gefrierwaffeln! Fügen Sie nach Belieben Apfelmus, ein oder zwei Gemüse und eine Seite Milch hinzu.
TIPP: In der Omiebox Bento Box
Die besten Tipps zum Verpacken des Schulessens
- Versuchen Sie sicherzustellen, dass die Lebensmittel für die Kinder in der Zeit, in der sie zu Mittag essen, leicht zu essen sind. Ich werde nie vergessen zu hören, dass meine damals 6-jährige die Babykarotten, die ich mit ihr geschickt habe, nicht essen konnte, weil sie nicht genug Zeit hatte, sie zu kauen!
- Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, ob es welche gab zu viel, nicht genug oder genau die richtige Menge an Essen, damit Sie keine Lebensmittel verschwenden und ihren Hunger stillen können.
- Lassen Sie die Kinder bei Interesse beim Packen ihrer Mittagessen helfen.
- Investieren Sie in eine gute Brotdose, die lange hält (und leicht zu reinigen ist!).
- Legen Sie die Brotdose in einen isolierten Beutel mit einem Eisbeutel, um sie kühl zu halten.
- Packen Sie Wasser oder lassen Sie die Kinder Milch kaufen.
- Versuchen Sie, an den meisten Tagen eine Proteinquelle, ein Vollkornprodukt und zwei Produkte (Obst und Gemüse) zu senden, damit die Kinder ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen können.
- Mischen Sie gekaufte Schulessen – wenn Ihre Kinder sie mögen! – mit gepackten Mittagessen von zu Hause, um die Arbeit für Sie leicht zu halten.
Ich würde gerne hören über die Lieblingsschulessen Ihrer Kinder und Feedback, wenn Sie diese Ideen ausprobieren. Bitte kommentieren Sie unten, um zu teilen!
Drucken Sie
Beschreibung
Verwenden Sie diese spezifischen Ideen für Lunchpakete oder betrachten Sie sie als Inspiration für das Verpacken von Lunchpaketen, die für Ihr Kind einzigartig sind. Die Nährwertangaben variieren je nach den von Ihnen verwendeten Zutaten.
Zutaten
- Käse und Cracker Mittagessen: 1/2 Tasse Vollkorncracker, 1 Unze Käse, 1 Unze Peperoni, 1/2 Tasse gewürfelte Mango, 1/2 Tasse Snap Peas
- Bagel Sandwich Mittagessen: 1 kleiner Vollkornbagel, 2 Esslöffel Frischkäse oder Nuss- oder Samenbutter, 2 Esslöffel Marmelade, 1/2 Tasse Obstsalat, 1/2 Tasse geschnittene Gurken
- Tortilla-Dreiecke: 1 mittelgroße Tortilla; 2 Esslöffel Bohnendip, Nuss- oder Samenbutter und Marmelade, je 1 Unze Pute und Käse; 1/2 Tasse Trauben, je 1/4 Tasse Tomaten und Paprika; 1 Joghurtröhre
- Joghurt und Müsli Mittagessen: 1/2 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt, 1/4 Tasse Müsli, 1/4 Tasse Kirschtomaten, 5-6 Erdbeeren, 1 geschälte und gewürfelte Kiwi
- Einfaches Sandwich-Mittagessen: 1-2 Scheiben Vollkornbrot, 1-2 Esslöffel Nuss- oder Samenbutter, 1-2 Esslöffel Marmelade, 1 Clementine (fangen Sie an, es ein wenig zu schälen, damit es den Kindern leicht fällt), 1 / 2 Tasse Käsesandwichcracker, 1/2 Tasse Gurkenscheiben
- Freeze-Ahead PB & J: 2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Esslöffel Nuss- oder Samenbutter 2 Scheiben Marmelade, 1/2 Tasse Cracker, 1 Unze Käse, 1 geschälte und gewürfelte Kiwi
- Snackbox Mittagessen: 1 Unze Salami, 1 Unze Käse, 1/2 Tasse Snap Pea Chips, 1/2 Tasse Beeren, 1/2 Tasse Gurke
- Hummus und Cracker Mittagessen: 1 / 4-1 / 2 Tasse Cracker, 2 Esslöffel Hummus, 1 Unze Käse, 1/2 Tasse Wassermelone, 1 Joghurtröhre
- Pfannkuchen-Mittagessen: 1-2 Pfannkuchen; 1 Esslöffel Ahornsirup, Marmelade, Nuss- oder Samenbutter oder Frischkäse; 1 Apfelmusbeutel, 1/4 Tasse Karottenrunden, 1/4 Tasse Edamame
Anleitung
- Käse und Cracker Mittagessen: Legen Sie alle Lebensmittel in die Brotdose. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Bagel-Sandwich-Mittagessen: Wenn gewünscht, den Bagel leicht rösten (optional). Legen Sie alle Lebensmittel in die Brotdose. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Tortilla-Dreiecke: Erwärmen Sie die Tortilla leicht, wenn sie sehr steif ist. Legen Sie alle Lebensmittel in die Brotdose. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Mittagessen mit Joghurt und Müsli: Alle Lebensmittel in die Brotdose geben. Verwenden Sie eine Thermoskanne, ein Fach oder einen Behälter, die bzw. der den Joghurt dicht verschließt, um ein Verschütten zu vermeiden. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Einfaches Sandwich-Mittagessen: Legen Sie alle Lebensmittel in die Brotdose. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Freeze-Ahead PB & J: Schneiden Sie das Brot mit einem 3 bis 4 Zoll großen runden Ausstecher.Die Nuss- oder Samenbutter und die Marmelade auf das Brot verteilen und mit Plastikfolie umwickeln. Machen Sie so viele wie Sie möchten und lagern Sie sie bis zu 3 Monate im Gefrierschrank in einem Gefrierschrank. Legen Sie eine morgens direkt in eine Brotdose und sie wird bis zum Mittagessen auftauen.
- Mittagessen in der Snackbox: Legen Sie alle Lebensmittel in die Lunchbox. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken.
- Hummus and Crackers Lunch: Alle Lebensmittel in die Brotdose geben. In einem isolierten Beutel mit einem Eisbeutel verpacken. Sie können die Joghurtröhre als zusätzlichen Eisbeutel einfrieren und sie wird zur Mittagszeit auftauen.
- Pfannkuchen-Mittagessen: Erwärmen Sie die Pfannkuchen, falls gewünscht, 30 Sekunden lang in der Mikrowelle und packen Sie sie in eine Thermoskanne, um sie warm zu halten, oder schicken Sie sie zum Essen bei Raumtemperatur.
Notizen
Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel für die Kinder in der Zeit, in der sie zu Mittag essen, leicht zu essen sind. Ich werde nie vergessen zu hören, dass meine damals 6-jährige die Babykarotten, die ich mit ihr geschickt habe, nicht essen konnte, weil sie nicht genug Zeit hatte, sie zu kauen!
Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, ob es welche gab zu viel, nicht genug oder nur die richtige Menge an Essen, damit Sie keine Lebensmittel verschwenden und ihren Hunger stillen können.
Lassen Sie die Kinder bei Interesse beim Packen ihrer Mittagessen helfen.
Investieren Sie in eine gute Brotdose, die lange hält (und leicht zu reinigen ist!).
Legen Sie die Brotdose in einen isolierten Beutel mit einem Eisbeutel, um sie kühl zu halten.
Packen Wasser oder lassen Sie die Kinder Milch kaufen.
Senden Sie an den meisten Tagen eine Proteinquelle, ein Vollkornprodukt und zwei Produkte (Obst und Gemüse), damit die Kinder ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen können.
Mischen Sie gekaufte Schulessen – wenn Ihre Kinder sie mögen! – mit gepackten Mittagessen von zu Hause, um die Arbeit für Sie leicht zu halten.
Filder Under: Ratschläge, Mittagessen, Rezepte, Schulessen