Find kilder: “Wall sit” – nyheder · aviser · bøger · lærde · JSTOR (april 2015) (Lær hvordan og hvornår du skal fjerne denne skabelonbesked)
En vægdel er en øvelse, der udføres for at styrke quadriceps musklerne. En lignende fysisk aktivitet, kendt som jetlinerpositionen, bruges som en form for tortur. Øvelsen er kendetegnet ved de to rette vinkler dannet af kroppen, en i hofterne og en på knæene. Personvæggen, der sidder, placerer ryggen mod en væg med fødderne skulderbredde fra hinanden og lidt veje ud fra væggen. Derefter holder de ryggen mod væggen og sænker deres hofter, indtil deres knæ danner rette vinkler. Dette er en meget intens træning for quadriceps muskler. Det kan være meget smertefuldt at holde denne stilling i længere perioder. Væggesæder bruges som en primær styrkelsesøvelse i mange sportsgrene, der kræver stærke quadriceps som hegn, ishockey, sejlads (for det meste lille bådløb), skiløb og friidræt. Denne øvelse bruges også som en disciplinær aktivitet i de væbnede styrker. Det tager lidt plads og kan administreres let i klasseværelsesindstillinger for at opføre sig soldater under uddannelse.