Er det sikkert at drikke urtete, mens jeg er gravid?
Mange gravide kvinder undgår nøje koffein, alkohol, nikotin og unødvendig medicin, men tænk ikke to gange om at drikke kop efter kop urtete. Hvis dette lyder som dig, så tænk igen: urtete kan være lige så stærk som receptpligtig medicin, og de kan også have bivirkninger.
Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke sikkerheden og urteprodukters effektivitet, som den gør receptpligtig medicin og endda receptfri medicin. De fleste ingredienser i urtete tages sikkert i små mængder, men nogle er ikke. Hvad mere er, kun et par af de urter, der bruges i te er blevet undersøgt hos gravide kvinder.
Da vi ikke ved nøjagtigt, hvor mange te der påvirker gravide og deres babyer, der er under udvikling, er det bedst at kontakte din plejepersonale, før du drikker nogen form for te under din graviditet.
Hvordan kan jeg se, hvilke urtete der er sikre at drikke under graviditet?
Selvom ingen amerikansk lovgivning specifikt vedrører urtete, er de fleste urter FDA betragter det også som sikkert til mad, men det antages også at være sikkert for te. Dette kan måske være tilfældet.
Te lavet af urter som pebermynte og timian kan være sikkert at drikke lejlighedsvis i små mængder, mens du er gravid eller ammer. Men at drikke for store mængder af enhver te kan forårsage sundhedsproblemer for dig og din baby under udvikling. Urterne i te er mere koncentreret end i mad, så det kan være skadeligt at drikke dem, selvom det ikke er spist.
Der er ikke meget forskning om sikkerheden af urteprodukter, så hvis du vælger at drikke dem, skal du gøre det i moderation og tale med din læge om det på forhånd.
Hvilken te er ikke sikker?
Når den tages i stor eller medicinske mængder, mange urter, der bruges i te, kan være skadelige. Nogle kan endda øge sandsynligheden for abort, for tidlig fødsel eller lav fødselsvægt.
Hvis du er gravid eller ammer, skal du undgå følgende urter:
- Alfalfa
- Sort cohosh
- Blue cohosh
- Comfrey
- Dong quai
- Ephedra (kaldet ma huang i traditionel kinesisk medicin og ba nned i De Forenede Stater siden 2004)
- Europæisk mistel
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Citrongræs
- Lakridsrod
- Mugwort
- Nettleblad (også kaldet brændenældeblad)
- Passionsblomst
- Pennyroyal
- Romersk kamille
- Rosmarin
- Salvie
- Sassafras
- Savpalme
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Dette er ikke en komplet liste, så spørg altid din læge, om en bestemt urt er sikker at indtage under graviditet. Bemærk: Du kan stadig spise mad, der indeholder nogle af disse urter, som rosmarin og salvie, fordi de mængder, der bruges i mad, generelt er meget mindre end dem, der bruges i te – og ikke så potente. (Brygningsprocessen til fremstilling af te koncentrerer urternes kemikalier.)
Hvad med urtete, der markedsføres til gravide kvinder?
De samme advarsler gælder for te, der er fremstillet specielt til gravide kvinder og sælges i supermarkeder og helsekostbutikker. Selvom producenterne af graviditetste promoverer deres produkter som sunde for forventede mødre, understøtter ingen kliniske undersøgelser disse påstande, og ingrediensernes sikkerhed er ikke reguleret.
Graviditetste inkluderer normalt ingredienser som lucerne, fennikelfrø , citrongræsblad, citronverbena, nældeblad, rødt hindbærblad, hyben og jordbærblad. Ikke alle disse er sikre at tage under graviditeten. For eksempel stimulerer nældeblad (også kendt som brændenældeblad) livmoderen og kan forårsage abort. Nogle jordemødre bruger hindbærblad (også kendt som rødt hindbærblad) for at hjælpe med fødslen, men dets effektivitet er ikke bevist. Det bør kun bruges i slutningen af graviditeten under tilsyn af en sundhedsperson.
Ingefær bruges ofte til at lette morgenkvalme under graviditet, og undersøgelser har vist, at det er sikkert og effektivt til dette formål. Men der er også nogle tegn på, at det kan påvirke føtal kønshormoner negativt og øge risikoen for vaginal blødning under graviditeten. Så inden du drikker ingefærte, skal du diskutere fordelene og risiciene med din sundhedsudbyder.
Hvordan kan jeg vælge en sikker urtete?
Kontroller etiketterne på pakken, og vælg ikke te, der indeholder usikre eller ukendte ingredienser. Overvej at lave din egen urtete: Tilsæt honning, frugtsaft, citronskaller, kanel eller nelliker til kogende vand eller koffeinfri sort eller grøn te.
Selv hjemmelavet te er bedst i moderation fordi der ikke vides nok om virkningen af de fleste urter på gravide og ammende kvinder.