Der er intet mere frustrerende end knæsmerter under et løb, men det behøver ikke vare evigt. Se vores valg for de bedste løbesko til dårlige knæ.
Noget, som vi alle kan være enige om, er at løb med smerter i knæene kan gøre selv en hurtig løbetur alvorligt frustrerende. Heldigvis er der måder, du kan lindre denne smerte på – som at få de rigtige sko! Nogle mennesker har bare brug for en ekstra blød indersål, og andre har brug for stabil buestøtte for at holde knæene stærke. Mens andre har brug for en sko, der absorberer fortovets chok.
Vi har sammensat en liste over 10 af de bedste løbesko til dårlige knæ, så du kan finde det perfekte par til at hjælpe med at lindre smerter. Se ofte stillede spørgsmål i bunden for at få flere oplysninger om, hvordan de rigtige løbesko kan hjælpe med at lindre knæsmerter.
- Hvordan vi testede disse sko
- Bedste 2020 løbesko til knesmerter
- Bedste hælstødabsorption – ASICS GT-2000 8
- Bedste daglige træner – New Balance 860v10
- Bedste sikre pasform – Brooks Ravenna 11
- Bedste polstrede support – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Bedst til mild overpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
- Bedste herresko til dårlige knæ – Brooks Beast 20
- Bedste samlede sko til dårlige knæ – Brooks Adrenaline GTS 20
- Bedste luksuriøse fodkonformerende følelse – Saucony Hurricane 22
- Bedste glatte tur – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Cushioned – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Bedste løbesko til knæsmerter: FAQ
Sådan testede vi disse sko
Sko er vores passion, og det er vores topprioritet at finde det rigtige par til hver kunde. Vi tog hvert af disse par sko ud for en glæde rundt i San Diego gader for at finde ud af de styrker, hver enkelt tilbyder. Vi tog dem med på kortere løb, lange gåture, distanceløb og sprints for virkelig at få en fornemmelse for deres funktioner. Her er vores bedste løbesko til dårlige knæ.
Deltag i VIP, testkør en af disse sko i 90 dage. Hvis du ikke elsker dem, skal du bytte dem!
Bedste 2020-løbesko til knæsmerter
Bedste hælabsorbering – ASICS GT-2000 8
Shop mænds GT-2000 8Shop mænds GT-2000 8
VÆGT: 10,1 oz. herre | Kvinders 8,3 ounce
Intense hælstrejker kan bidrage til knæsmerter under løb – alt det chok overføres op ad benet og lægger slid på brusk i knæet. Hvis du er en hælspiller, der oplever knæsmerter under dine løb, kan du overveje en sko, der er specielt bygget til stødabsorbering i hælen.
ASICS GT-2000 8 er en fantastisk sko til dem, der har brug for ekstra pude under deres hæle. Et tykt lag af EVA-skum kombineret med en slidstærk ydersål i gummi og polstret indersål giver masser af dæmpning, som tunge hælstrejere vil elske. Den leveres med den karakteristiske FlyteFoam-teknologi – et letvægtsmateriale, der tilføjer fjeder til hvert skridt. Det har også ASICS GEL-teknologien i hælen til endnu blødere landinger. Dæmpningsenheden absorberer stød og hjælper med at forhindre, at energi overføres gennem benet i knæene.
Shop Herre ASICS GT-2000 8 | Shop ASICS GT-2000 8 til kvinder
Bedste daglige træner – New Balance 860v10
Shop mænds balance 860v10Shop kvinders balance 860v10
VÆGT: Mænds 11,8 oz | Kvindernes 9,7 ounce
Daglige løbeture kan begynde at tilføje, og hvad der begynder som bare en knivsmerter i knæet ved længere løb, kan ende med at give dig alvorlige smerter, hvis du ikke er udstyret med de rigtige sko. Hvis du er en afslappet til mellemlang løber, der oplever lejlighedsvis knæsmerter, er det en god ide at overveje New Balance 860v10. Denne store stabilitetssko giver robust buestøtte, masser af dæmpning og et look, der let kan skifte fra din træning til dine daglige ærinder.
Stabilitetsfunktionerne i New Balance 860v10 hjælper med at forhindre knæene i at dreje indad. Denne type rotation kan forårsage smerter i knæ, skinneben, hofter, ryg og fødder. Dens holdbare TruFuse mellemsål dæmpning og robust gummi ydersål er bygget til at vare, mil efter kilometer. Alle disse funktioner gør disse til det ideelle valg til en pålidelig daglig løbesko eller løbesko – især til dem med dårlige knæ.
Shop New Balance til mænd 860v10 | Shop kvinders New Balance 860v10
Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
Shop Ravenna 11 Shop til mænd Kvinders Ravenna 11
VÆGT: 9,4 oz. Herre | Kvinders 8,3 oz
Når dine sko er løse og dårligt monteret på dine fødder, skal dine muskler, sener og led arbejde hårdere, mens du løber.Hver landing bliver usikker og lægger ekstra stress på dine ben og knæ.
Mange, der har smerter i knæet, mens de løber, vil have gavn af sko med en mere sikker pasform. Det er her Brooks Ravenna 11 kommer ind. Den har et sæt funktioner, der er ideelle til dem, der har problemer med at finde den rette, sikre pasform i deres løbesko. Buerne tilføjer stabilitet og sikkerhedspolstring og holder din fod godt på plads, selv under længere løb. Overdelen er også lavet af et konstrueret maske, der bøjes med din fod, hvilket betyder, at du aldrig mister kontakten med fodsengen eller oplever frygtede skobusler.
Shop Brooks Ravenna 11 til mænd | Shop Brooks Ravenna 11 til kvinder
Bedste polstrede support – HOKA ONE ONE Bondi 6
Shop Bondi til mænd 6 Shop kvindelig Bondi 6
VÆGT: 10,9 oz. Herre | Kvinder 8,6 oz
Løbere, der leder efter den ideelle kombination af pude og støtte, kan ikke se længere end HOKA ONE ONE Bondi 6. HOKA-sko har tendens til at tilbyde et tykt lag EVA-skum, der dæmper chokket ved landing, forhindrer stress i at rasle i dine led og forårsager knæsmerter. Vi har givet denne sko et maksimalt niveau 5 på vores pudevægt, fordi det giver “plys” en helt ny betydning.
Ud over en af de tykkeste dæmpningsenheder, du kan finde, Bondi 6 er bygget med en vippet mellemsål, der hjælper med at overføre bevægelse fra landing til tå-off. Det betyder mindre slid på dine knæ, når du springer fremad. Dette kan hjælpe med at lette smerten forårsaget af ensartede højchock-landinger. Bundlinie? Hvis du er på udkig efter en sko, der næsten føles som om du løber på en seng med puder, er dette dit bedste valg. Det er en af de bedste løbesko til dårlige knæ, men enhver, der nyder en ultrablød vogn under fødderne bliver forelsket.
Shop HOKA ONE ONE Bondi 6 til mænd | Shop HOKA ONE ONE Bondi 6 for kvinder
Bedst til mild overpronation – Nike React Infinity Run Flyknit
Shop React Infinity Run til mænd Shop React Infinity Run til kvinder
VÆGT: 9,6 oz. Til mænd | 8.0 oz. Til kvinder
Hvis du er ikke bekendt med over pronation, kan du springe videre til vores forklaring i ofte stillede spørgsmål. Overpronation kan helt sikkert forårsage smerter i knæet, men ikke alle, der overpronerer, gør det samme beløb. Hvis du kun oplever en smule let overpronation i din gangcyklus, har du muligvis ikke brug for fuldt strukturerede stabilitetsløbesko.
Nike React Infinity Run Flyknit er en fantastisk mulighed for milde overpronatorer. Den leveres med robust støtte, en buet buesål og en vippet ydersål, der forbedrer din gang- og tå-off energi – men uden at føle dig alt for snæver. De føler sig godt gående, løbe eller løbe, og de skinner virkelig, når træthed begynder og form begynder at lide.
Shop Herre Nike React Infinity Run Flyknit | Shop kvinders Nike React Infinity Run Flyknit
Bedste herresko til dårlige knæ – Brooks Beast 20
Shop herrestyr 20
VÆGT: 11,7 oz mænd
Hvis du er en mand, der har brug for en robust og stabil sko, så lad os introducere dig til et absolut dyr. Brooks Beast 20 er en bevægelseskontrol løbesko, der kan hjælpe med at hvile fod-, knæ- og rygsmerter.
Denne sko kan prale af en maksimal pude på niveau 5 for maksimal komfort. Mens du også prioriterer in-sko-support for at stoppe irriterende wobbles, skal du overpronere korrekt, støtte flade fødder og holde dig låst i en stabil gangart fra start til slut. BioMoGo DNA mellemsålen er både blød og holdbar. GuideRail supportteknologi placerer fødderne forsigtigt for ensartede skridt, der efterlader din krop frisk.
Shop Brooks Beast 20 til mænd
Bedste samlede sko til dårlige knæ – Brooks Adrenaline GTS 20
Shop Adrenaline GTS 20 til mænd Shop Adrenaline GTS 20 til kvinder
VÆGT: 10,6 oz. herre | Kvinders 9,4 oz.
Hvis du leder efter en sko, der kontrollerer hver kasse, så vil du elske Brooks Adrenaline GTS 20. Den har lidt af alt. Fra rigelig pude til at absorbere stød ved landing til masser af buestøtte, har denne sko dig dækket. Det giver også den rette balance mellem blød dæmpning og responsivt skum for at holde dine skridt glatte og hurtige.
BioMoGo DNA mellemsålen kombineret med DNA LOFT ved hælen betyder, at selv tunge hælstrejere vil finde disse sko behagelige. Den leveres også med Brooks patenterede GuideRails. Disse hjælper med at låse dine fødder i fodsengen på skoen for at fremme optimal balance. Og med det slanke design vil du føle dig så god som du ser ud, når du træder ud i Brooks Adrenaline GTS 20.
Shop Mens Brooks Adrenaline GTS 20 | Shop Brooks Adrenaline GTS 20 for kvinder
Bedste luksuriøse fodkonformerende følelse – Saucony Hurricane 22
Shop Hurricane 22 til mænd Shop Hurricane 22 til kvinder
VÆGT: 11,7 oz. Herre | Kvinders 10.2 oz
Lad os være rigtige: løb er meget lettere, når det føles bedre på din krop, ikke kun dine knæ. Du fortjener en sko med den luksuriøse in-sko-følelse, uanset om du tager en genopretningsdag eller prøver at komme ind i cardio-tingen. Løb er hårdt arbejde, så giv dine fødder noget forkælelse med Saucony Hurricane 22. Den holder din fod med en skræddersyet følelse og kan få løb til at føles som en absolut drøm snarere end en besværlig smerte. Med et støttende greb og passende pasform hjælper det med at lette belastningen på dine led og knogler – inklusive dine knæ.
Hurricane 22 er fyldt med PWRUN + dæmpning, der er blød og fjedrende. Plus sko er nu 25% lettere end sin forgænger. Det tilbyder også en FORMFIT hæl, der låser din hæl på plads for at forhindre gnidning og irritation af Achilles. Den bløde sokforing og den polstrede buestøtte gør Hurricane 22-sko-følelsen noget, du glider ind med et suk af lettelse.
Shop Saucony Hurricane 22 til mænd | Shop Saucony Hurricane 22 til kvinder
Bedste glatte tur – ASICS GEL-Kayano 27
Shop GEL til mænd -Kayano 27 Shop GEL-Kayano 27 for kvinder
VÆGT: 10,9 oz. Herre | Kvinder 8,8 oz
Hvis du leder efter en glat, polstret tur fra start til slut, kan du overveje at tage et par af ASICS GEL-Kayano 27. Det er lettere end de fleste i sin klasse, så du Jeg vil aldrig føle mig klodset eller fastklemt. Mellemsålen kombinerer ASICS GEL-teknologi til utroligt bløde og polstrede landinger med FLYTEFOAM-materiale, der er specielt konstrueret til at drive dig frem efter hvert trin.
Denne seneste tilføjelse bringer også SPACE-TRUSSTIC mellemsålelag ind. Mellemsålen understøtter din fod under hæl-til-tå-overgangen af gangcyklussen. Du kan føle skoen springe i bevægelse, når du lander, skubber dig fremad og starter dig let i dit næste skridt.
Shop ASICS GEL-Kayano 27 til mænd | Shop ASICS GEL-Kayano 27 til kvinder
Make Every Mile Count, abonner på vores YouTube-kanal for at få flere af de bedste sko til alle dine aktiviteter!
Bedste ultra-polstrede – HOKA ONE ONE Arahi 4
Shop Arahi 4Shop til mænd Arahi 4 til kvinder
VÆGT: 9,6 oz. Herre | Kvinders 8,0 oz
Endelig, hvis dine knesmerter bare har brug for en ekstrem pude for at blive lagt i hvile, har vi løsningen. Nogle gange har du bare brug for et tykt, støttende stykke EVA-skum for at stoppe kraften fra stød fra at sende stødbølger op ad dine ben – og HOKE ONE ONE Arahi 4 leverer.
Arahi 4 sportsplys niveau 5 dæmpning , hvilket betyder at du har maksimeret støddæmpningen mellem dine fødder og fortovet. Det er en stabilitetsløbesko, så den tager sig af overpronation og understøtter svage buer. Du vil være behagelig og behagelig på kortere og længere løb. Løbere, der søger dæmpning i topklasse, vil nyde HOKA ONE ONE Arahi 4.
Shop HERA HOKA ONE ONE Arahi 4 | Shop HOKA ONE ONE Dame Arahi 4
Bedste løbesko til knesmerter: FAQ
Hvorfor har jeg knæsmerter, når jeg løber?
Der er et tal af grunde til at du måske oplever knæsmerter under løbeture. Man kan være en nylig skade; hvis du gør ondt i dit knæ og ikke er kommet helt, er det en god ide at afskedige det, indtil det er helt helet.
Hvis du ikke er såret, men i stedet bare føler smerte efter løb, kan problemet skyldes en ubalanceret gang eller manglende støtte i dine sko. Når du banker på fortovet under din løbetur, udsættes dine led konstant for stød. Chokket kan overføre knoglerne i dine ben og forårsage belastning på de følsomme ledbånd og brusk i knæene. Ofte er det nøjagtigt, hvad løbere med knesmerter har brug for for at se en forbedring, at skifte til sko, der tilbyder masser af pude og støtte.
Forårsager overpronation knæsmerter?
Hvis du ikke er bekendt, opstår pronation, når dine fødder ruller let indad ved landing. Normalt rammer du jorden og roterer derefter ind mod din indre bue og stortå for at fordele jævnt tryk. Men hvis du overpronerer, flader din bue mere ud end normalt, og trykket fordeles ujævnt med dine fødder, men stråler op i hele din krop. Det kan føre til ømhed i munden, skinnebenene, hoftesmerter, rygspænding og bestemt knæproblemer.
Stabilitetsløbesko, der tilbyder en stabiliserende mellemsålplatform og solid buestøtte – kan være lige hvad du har brug for. De holder dine ankler i at rulle for langt indad, hvilket kan medføre belastning på dine knæ. Ved at støtte dine ankler og lede dine fødder gennem gangcyklussen lindrer du dette pres. I særlig intense tilfælde af overpronation tilbyder vi også motion control løbesko.
Hvordan kan jeg løbe med dårlige knæ?
Mange mennesker med knesmerter tror, at de er nødt til at ofre løb som en hobby eller form for motion. Men med de rigtige sko og teknik kan jogging være lige så behageligt som det var, før du begyndte at opleve knæsmerter.
Nøglen er at finde ud af kilden til smerten. Er det på grund af skade? Er dine løbesko slidte og ikke understøttende, eller simpelthen ikke den slags sko, du har brug for til din specifikke fodform og løbestil? Når du har løst disse gåder, kan du vælge de rigtige polstrede løbesko til din situation og komme tilbage til din hobby.
Hvordan vælger jeg de rigtige løbesko til dårlige knæ?
Først skal du finde ud af årsagen til dine knæsmerter. Det er en god ide at besøge en læge, hvis du ikke allerede har gjort det; kun de vil være i stand til med sikkerhed at afgøre, om dine knæsmerter simpelthen er forårsaget af ikke-støttende sko eller af noget mere medicinsk alvorligt. , er det tid til at finde de bedste løbesko til dårlige knæ, der passer til din krop og præferencer. Uanset om du har brug for ekstra hælpude, en mere stabil kørsel eller et fastere greb, har Road Runner skoene til jobbet.
TEST KØR NOGEN AF DISSE SKO I 90 DAGE
Road Runner Sports VIP Family Rewards-medlemmer får ikke kun EXKLUSIV adgang til disse sko før nogen andre, men de får testkøresko i 90 dage! Jep. Du læste det rigtigt. Test dem, og udskift dem inden for 90 dage, hvis du ikke elsker dem. Du får også 5% tilbage i Rewards Cash på alt. Få flere oplysninger om vores VIP Family Rewards-program her.