I denne artikel skal vi beskrive de forskellige personlighedstyper, og hvordan visse træk kan påvirke adfærd og endda fysisk sundhed. At lære din personlighedstype kan hjælpe dig med at forberede dig på bestemte situationer og sætte dig selv på en vej mod den succes, du ønsker.
Det er vigtigt at huske, at det at være kategoriseret som en type A eller type B personlighed ikke betyder det døm dig til et liv med determinisme … husk i stedet, at dette bare er en klassisk måde at organisere folk i en dikotomi baseret på, hvordan de opfører sig.
Når vi taler om personlighedstyper, henviser vi typisk til type A og type B. Det er let at huske, hvordan type A opfører sig, fordi de “er først i alfabetet, de vil vinde! Type B er de mennesker, der er mere bekymrede over rejsen, ikke destinationen.
Personlighedstyper er blevet undersøgt mod kønslinjer, der ser ikke ud til at være en væsentlig mængde kønsforskelle forbundet med hvilken personlighedstype du identificerer dig med. Hvad betyder det? Det betyder langs kønslinier, at der næsten ikke er nogen forskel i håndteringen af stress.
Når personlighedstyper blev undersøgt i forhold til aldersassocieringslinjerne, blev det fundet, at ældre med alderen er mere behagelige end yngre generationer, hvilket svarer til en type B personlighed.
Én ting at bemærke er, at personlighed er kompleks og altid ændrer sig, ligesom hele din krop og sind fungerer i løbet af dit liv, så lad ikke din personlighedstype sætte dig i en kasse!
Type A personlighed
En type A personlighed er let at identificere. Folk, der har denne type personlighed, vil være højt præstere. De skubber sig selv til at være de bedste. Type A-personligheder har tendens til at være konkurrencedygtige, selvom de konkurrerer mod sig selv. Der er normalt en ganske ubalance i deres liv, når det kommer til kærlighed, økonomi eller sundhed.
Når de får en opgave, er de mere tilbøjelige til straks at lave en grundig plan og følge denne plan. hele vejen igennem, indtil de når deres mål. Hvis de får til opgave at planlægge en rejse, vil de have alle detaljer i rejseplanen organiseret, inden det er tid til at gå ombord på flyet.
Selvom type A-personligheder er identificeres ved deres “Go Getter” -indstilling, oplever de højere niveauer af stress. Dette blev anset for at gøre disse personligheder mere modtagelige for hjertesygdomme, men der er undersøgelser, der siger andet og er et kontroversielt emne.
Type A-personligheder oplever mest stress, når tingene ikke går efter deres plan. . Ting som forsinkelser i deres arbejdsgange eller forhindringer, som de ikke forudså. De har også en tendens til at være hårdere på sig selv for det arbejde, de udfører, de er mere overkritiske over sig selv end nogen af de andre personlighedstyper.
Type A personlighedstræk
Type A personligheder er også meget organiserede og metodiske med deres tid. Dette er den type medlemmer, du vil have i dine gruppeprojekter til skole eller arbejde, de spilder ikke tid på at få tingene gjort og er meget strukturerede og ønsker tingene på en meget bestemt måde.
For at opsummere det, disse er kendetegnene ved en personlighed af type A:
- Organiseret
- Konkurrencepræget
- Planlæggere
- Tendens mod Workaholic
- Mere spændt end deres kolleger af type B
Når det kommer til de store fem, er mennesker med en type A en tendens til at være mere uenige, men de er også tilbøjelige til at være mere samvittighedsfulde .
Eksempler på type A personlighed
Hvis du tror, du måske er en type A personlighed, er her nogle eksempler på andre type A personligheder, som du måske genkender:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Beauty And The Beast
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Et eksempel på type A personlighed i aktion kan gå noget lignende, se om du kan identificere personen i denne situation med denne personlighedstype:
“Der er fire studerende i en gruppe, der arbejder på et plakatprojekt til deres gymnasium i engelsk. Elev 1 viser, at der er tre andre personer i gruppen, og beslutter at tage en lur i løbet af undervisningstiden og tænker, at en anden vil få projektet færdigt. Studerende 2 vil have det godt med projektet, men er ikke åbenlyst nok til at få sine ideer derude. Studerende 3 tager en blyant og et papir frem og beslutter sig for at nedskrive alle sine tanker på en organiseret måde og gør alle hendes ideer kendt for gruppen. Student 4 balancerer en blyant på næsen. ”
Kunne du fortælle i det lille tekstuddrag, hvem der var den, der mest sandsynligt var typen En personlighed? Hvis du gættede elev 3, gættede du rigtigt.Ikke kun var hun organiseret i sin notering for at sikre, at hun fik alle sine tanker ned, hun meddelte også gruppen, hvad hendes tanker var, og var ikke bange for at gøre det.
Bare fordi du føler, at type A er, hvad der passer dig bedst, ikke placerer dig universelt i en bane. Måske er du i nogle situationer den, der ønsker alt på en bestemt måde, men i andre tilfælde vil du hellere bare slappe af og lade en anden tage regeringen.
Type B personlighed
Type B kaldes ofte “ikke-type A.” En person med en type B-personlighed er alt, hvad en person med en type A-personlighed ikke er. Type B-personligheder er ikke så optaget af at være den bedste eller afslutte først. I stedet for at styrke mod et slutmål kan folk med en type B-personlighed måske foretrækker at udforske forskellige muligheder og måder at nå dette mål på. Livet handler om rejsen snarere end destinationen.
Hvis en person med en type B-personlighed får til opgave at planlægge en rejse, kan de have en få stykker planlagt, men det er mere sandsynligt, at de fortæller gæsterne, at de “spiller det efter øret.” De er mere afslappede og vil lade livet tage dem med på en rejse.
Tror du, at type B-livet lyder ret stressfrit? Det gør vi også. Og den store forskel fik stor indflydelse på den indledende forskning i type A og type B personligheder. Faktisk levede Type B-personligheder faktisk sandsynligvis længere.
Type B-personligheder er mere afbalancerede i temperament og mere tålmodige end Type A. Dette bidrager til, at deres stressniveauer ikke er så høje som A-typen. Det, der også hjælper med type B-personligheder, er deres evner til at tilpasse sig effektivt til ændringer. Ikke alene håndterer de forandring godt, de omfavner det uden frygt.
Type B personlighedstræk
Forskellen mellem type B og type A personligheder er som nat og dag. Når vi tænker på type B-personligheder, skal disse træk komme til at tænke på os:
- Gå med flowindstillingen
- Fleksibilitet
- Lav stress
- Tilpasningsevne
- Udskydere
Den afslappede personlighed, som type B-personligheder har, gør dem meget sympatiske for deres jævnaldrende. Med disse personlighedstendenser har type B også tendens til at udskyde tingene i sidste øjeblik eller bare “vinge det”. De understreger det dog ikke, fordi de er meget kreative og er i stand til at tænke over tingene på stedet.
Hvis du finder dig selv i at vente til dagen før et stort projekt skal gøre arbejdet for det, er du muligvis en type B. personlighed. Hvis du planlægger ture, men ikke holder en rejseplan, er du muligvis Type B Og hvis din flyvning til den rejse bliver forsinket, og du ikke sveder den, er du muligvis en type B-personlighed!
Eksempler på type B-personlighed
Lad os tage det samme eksempel ovenfra og brug den til at finde ud af type B personlighed:
“Der er fire studerende i en gruppe, der arbejder på et plakatprojekt til deres gymnasium engelsk klasse. Elev 1 viser, at der er tre andre personer i gruppen, og beslutter at tage en lur i løbet af undervisningstiden og tænker, at en anden vil få projektet færdigt. Studerende 2 vil have det godt med projektet, men er ikke åbenlyst nok til at få sine ideer derude. Studerende 3 tager en blyant og et papir frem og beslutter sig for at nedskrive alle sine tanker på en organiseret måde og gør alle hendes ideer kendt for gruppen. Studerende 4 afbalancerer en blyant på næsen. ”
Hvilken elev vil du gætte er type B personlighed? Svaret kunne være elev 1 eller 4! Begge disse studerende ser ud til at udvise en vis udsættelse, og ingen af dem virker for pressede af opgaven. Så hvor forlader det Student 3? Den eneste, vi ikke har identificeret, er en del af en gruppe, der er ny for personlighedstyperne i psykologi og vil blive kategoriseret som Type D-personligheder.
Nogle berømte eksempler på mennesker med Type B-personligheder inkluderer:
- Rachel fra Friends
- Bart fra The Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley fra Harry Potter
- Leonard fra Big Bang Theory
- Buzz fra Toy Story
Fysiske effekter af personlighedstyper
Teorien om de to originale personlighedstyper blev udviklet af Meyer Friedman og Ray Rosenman i 1950erne. Friedman og Rosenman var ikke kendte psykologer. De var kardiologer. Og mens Type A og Type B-personligheder spiller en rolle i moderne personlighedspsykologi, var Friedman og Rosenman ikke interesseret i at ændre psykologiens verden.
De var bekymrede over hjertesygdomme.
Når folk arbejder på et projekt, kan opmuntring eller coaching forårsage fysiske reaktioner. En af disse reaktioner kaldes hjertereaktivitet, og det forårsager en stigning i din puls. Selv når det er sagt med venlighed, sætningerne: “Arbejd hurtigere!” “Kom nu!” eller “Jeg ved, du kan prøve hårdere” kan øge din puls.Hvis du er en type A personlighed, er din puls mere tilbøjelig til at stige og stige med en højere sats.
De to kardiologer bemærkede også, at de fleste Type A-deltagere ikke kunne lide at sidde i ventelokale, så længe type B-deltagere ville.
Men Friedman og Rosenmans forskning stoppede ikke der. I deres indledende forskning om personlighedstyper hævdede de, at type A-personligheder var mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald Hvorfor Stresset med at have en type A personlighed, hvor alt skal være perfekt og planlagt, kan tage en alvorlig vejafgift på dit hjertes sundhed.
Det skal også bemærkes, at disse kardiologer fandt deltagere, der viste type A-opførsel var også mere tilbøjelige til stressrelateret sygdom og fik deres fly-eller-kamp-respons oftere ofre.
Fremskridt inden for personlighedstypeteori
Friedman og Rosenman offentliggjorde deres de første fund tilbage i 1950erne. Personlighedspsykologi er kommet langt siden da. To andre pe rsonalitetstyper er blevet føjet til listen over personligheder, der potentielt kan forårsage sundhedsproblemer.
Lad os diskutere type D- og T-personligheder.
Type D-personlighed
Type D personlighedstræk eksisterer uden for verdenen af type A eller type B. Selvom en person med en type A personlighed står over for en stor opgave, planlægger og organiserer de sig omhyggeligt med håb og vilje til at fuldføre den opgave. Mennesker med en type B-personlighed lever et mindre stressende og derfor mere afslappet liv. De står over for store opgaver med et træk på skuldrene og antager, at alt vil ordne sig i sidste ende.
Mennesker med type D, hvis de står over for en stor opgave, vil sandsynligvis ikke tro, at de i første omgang kan udføre opgaven. “D” står for nød. Mennesker med type D-personligheder er mere tilbøjelige til at være pessimistiske, tale negativt med sig selv og føle sig håbløse.
Negativitet kan forårsage stress og fysiske problemer, svarende til dem mennesker med Type A-personlighedsoplevelse. Forskning viser, at mennesker med en type D-personlighed er mere tilbøjelige til at opleve koronararteriesygdom, et svagt immunsystem eller kronisk betændelse.
Type D-personligheder er efter disse standarder mere tilbøjelige til psykiske problemer som depression eller angst. Disse personlighedstyper er de klassiske overtænkere. Dette adskiller sig fra overtænkningen af type A-personligheder, fordi type A er omhyggelige planlæggere, kun tænker på ting, der går som de planlagde. Type D-personligheder er planlæggere i følelsen af, at de planlægger alt, hvad der kan gå galt med deres planer.
For at gennemgå dette er de typer egenskaber, som du finder hos en person med type D-personlighed:
- Glas halvt tom holdning
- Selvforringelse
- Frygt for afvisning
- Undgåelse af sociale situationer
- Klassisk “wallflower” personlighed
- Lille selvtillid
Det bedste ord til beskrivelse af type D-personligheder er introverte, der ikke kan lide meget opmærksomhed. De er wallflowers, og de har ikke noget imod det.
Den “depressive” personlighed betyder ikke helt, at du altid er nede og ude med livet, det betyder bare, at disse personlighedstyper har en tendens til at reagere at stresse mere negativt end type A- eller B-personlighederne. De kan ikke tilpasses til ændringer.
Men det betyder også, at disse personlighedstyper måske rapporterer højere jobtilfredshed og ikke keder sig af deres arbejde, fordi det gør dem føler sig mere trygge.
Type T personlighed
Type D personlighedstræk kan tilskynde nogen til at blive i og mope. Har folk med en Type T personlighedsmope? De har sandsynligvis for travlt snowboarding eller bungee jumping.
Den sidste personlighedstype, der er vundet popularitet de seneste år, er Type T. personlighed. Mennesker med denne type personlighed er spændingssøgende. De opsøger og jagter oplevelser med høje risici. Disse risici kan være risikoen for død (Type T-personligheder har tendens til at bestige bjerge eller skydive) eller risikoen at leve uden en stabil indkomst (kunstnere, iværksættere, spillere … de har sandsynligvis en type T-personlighed.)
Ligesom type B-personligheder har mennesker med type T-personligheder ikke en høj risiko for specifikke hjerteproblemer (i det mindste ingen, som vi kender til endnu.) Men med spændingssøgende aktiviteter medfører høje risici for sig selv.
Adrenalinet, der pumpes gennem systemerne af denne type T-personligheder, kan dog være hvilket får dem til at få flere sanser, som det sker, når adrenalin er højere. Dette er grunden til, at nogle mennesker jagter disse spændinger, for at føle, at haste går over dem.
En person med Type T-personlighed vil sandsynligvis have disse egenskaber:
- En livsstil, der virker ustabil
- Aldrig på samme sted i lang tid
- Spændingssøgere
- Atletisk
- Udgående
- Drømmere
Der er kun lavet lidt forskning på Type T personligheder, men hvad vi ved er, at den anden type, der nærmest kommer parallelt med disse, er Type A-personlighederne. Karakteristikken ved disse to personlighedstyper gør dem populære og succesrige.
Den eneste opfattede negative effekt af at have denne personlighedstype er, at du kan få dig selv i nogle ret stressende situationer i dit liv, hvis du ikke er forsigtig.
Og ikke at kunne forblive et sted længe kan gøre det vanskeligt at danne dybe bånd med andre mennesker. Du bliver muligvis nødt til at ofre forhold for højrisikostil eller omvendt.
Hvilken personlighedstype er du?
Hvad betyder alt dette for dig? Først skal du finde ud af, hvilken personlighedstype du er. Mens svarene har tendens til at være temmelig indlysende, kan du også tage tests online for at finde ud af, hvilken type der passer til dig og din livsstil.
Kort sagt kan du stille dig selv disse spørgsmål og hurtigt bestemme hvilken personlighedstype du bedst sandsynlig pasform:
1) Føler du, at du har brug for al din tid produktivt?
2) Hvis du taber, har du det ofte meget dårligt i stedet for at nyde spillet?
3) Går du hurtigere end andre?
4) Har du forsøgt at multitaske i den sidste uge?
5) Hvornår var det sidste gang du slappede af i mere end en hel dag?
Hvis du er en type A eller en type D personlighed, vil du måske nå ud til en professionel til at lære om måder at håndtere din risiko for hjertesygdomme og andre komplikationer. Sunde vaner, som f.eks. Positiv selvtale eller motion, kan hjælpe med at reducere stress og forblive hjertesund.