De bedste måder at slippe af med en dehydrering hovedpine er ved at forblive hydreret, hvile og tage en smertestillende. Hovedpine kan forekomme, når din krop ikke får den nødvendige næring, den har brug for for at opretholde sunde niveauer af elektrolytter, natrium, klorid og kalium.
De bedste måder at slippe af med dehydrering Hovedpine hurtigt
Drik rigeligt med vand
Den idiotsikker metode til at slippe af med hovedpine forårsaget af dehydrering er ved hydrering! Seksten til 32 ounce er den gennemsnitlige mængde vand, der er nødvendigt for at føle sig hydreret. Begynd med at tage små slurker, og du skal begynde at føle dig bedre om en til to timer.
Drik væsker, der gendanner elektrolytter og kulhydrater
Sport og børns elektrolytdrikke anbefales også for at hjælpe med at genoprette mere end bare vand til din krop. Disse drikkevarer indeholder elektrolytter og kulhydrater, der kan hjælpe din krop med at føle sig mere næret end med bare vand alene.
Smertestillende og hvile
At tage to smertestillende med et fuldt glas vand og hvile kan kickstarte din opsving. Gå til et stille sted, eller hvil hovedet på dit skrivebord, hvis du er på arbejde eller skole i 15 minutter, eller indtil medicinen begynder at virke.
Symptomer på dehydrering
Symptomerne på mild til moderat dehydrering kan omfatte:
- Tør eller klæbrig mund
- Overdreven søvnighed eller træthed
- Øget tørst
- Nedsat urin
- Lidt til ingen tårer, hvis det græder
- Tør hud
- Hovedpine
- Svimmelhed eller svimmelhed
- Forstoppelse
Hvis du oplever nogle af ovenstående symptomer, kan du behandle dine symptomer ved at drikke mere vand eller drikke med elektrolytpåfyldning. Der er dog mere alvorlige symptomer at være opmærksom på, hvis du er dehydreret, såsom:
- Ekstrem tørst
- Ekstrem besvær, irritabilitet eller forvirring
- Overdreven tør mund, hud eller slimhinder
- Lidt eller ingen urin
- Sænkede øjne
- Krympet, tør hud
- Sænket fontaneller (bløde pletter på hovedet) hos spædbørn
- Lavt blodtryk
- Hurtig hjerterytme og / eller vejrtrækning
- Feber
- Delirium eller bevidstløshed
Hvis du eller dit barn oplever nogen af de alvorlige symptomer, der er anført ovenfor, skal du besøge din nærmeste FastMed Urgent Care. FastMed er åbent syv dage om ugen, kræver aldrig en aftale og accepterer de fleste større forsikringsplaner, herunder Medicaid og Medicare.
Vil du have mere information? Tjek FastMed-bloggen!
—————
Kilder:
Smertecenteret: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056