Mavesmerter er så almindelige, at vi alle oplever det på et eller andet tidspunkt. Det kan skyldes et stort antal faktorer som overskydende gas, gastritis eller en overflod af mad. Denne smerte kan også skyldes forbrug af krydret, kaffe eller overskydende alkohol. I sidstnævnte tilfælde anbefaler vi nogle tricks til at helbrede tømmermænd og undgå symptomerne.
Denne mavesmerter kan også være forårsaget af blandt andet en stress, nervøsitet eller angst. Hvis du føler dig identificeret med disse mulige årsager, viser vi dig enkle tricks til at frigøre dig fra stress, så det ikke bliver en hindring i dit daglige liv.
Mavesmerter forsvinder normalt på kort tid. Hvis det opretholdes, er det nødvendigt at konsultere lægen for at afgøre, om der er helbredsproblemer, og at den tilsvarende behandling anvendes. I dette tilfælde vil vi give dig nogle tip til at afhjælpe mavesmerter med nogle hjemmemedicin. Du skal huske på, at de er 100% naturlige produkter og ikke på noget tidspunkt bør erstatte lægens anbefalinger.
At gå på toilettet
Nogle gange er mavesmerter relateret til ikke at have gået på toilettet. Evakuering er en af de løsninger, som kroppen beder om os. En tarmrensning anbefales i mange tilfælde, fordi ubehaget kan forsvinde hurtigt. Hvis vi bemærker fordøjelsesproblemer, kan det også være relateret til leveren og et muligt overskud af toksiner. Til dette anbefaler vi fra tid til anden rengøring af dette vitale organ. Rensning af leveren hjælper os med at forbedre absorptionen af visse næringsstoffer.
Når du sidder på toilettet, skal du prøve at læne dig frem. Derudover skal fødderne løftes, så knæene er så tæt på brystet som muligt. Takket være denne position forbedres evakueringen i høj grad uden behov for for stor indsats. Hvis kroppen bad os om at evakuere, vil vi helt sikkert have elimineret mavesmerter.
Tag et varmt brusebad
Hvis mavesmerter vises som en reaktion efter en dag med stress, det er bedst at slappe af. Der er intet bedre end at tage et varmt og afslappende brusebad. Med dette vil vi eliminere nerver og stress. Sikkert ved mere end en lejlighed vil du have slappet af på denne måde, og du vil kende resultaterne.
Hvis du støtter kontrastbruser (varmt vand / koldt vand), vil du aktivere cirkulationen, berolige smerten og slappe af musklerne.
Giv dig selv en massage i underlivet
Har eller har en massage i underlivet kan være en anden løsning. En massage hjælper med at lindre spændingerne i musklerne i dette område. På denne måde frigives stress, og eventuelle mavesmerter, du måtte have, reduceres.
For at udføre massagen skal du bruge fingrene og foretage cirkulære bevægelser. Det skal gøres i både øvre og nedre del af maven. Når det er gjort, anbefales det at udøve et lille tryk, især i de områder, hvor smerten er koncentreret. Der skal udvises forsigtighed, når man gør det for ikke at øge følelsen af ubehag. Mens massagen udføres, skal vi trække vejret dybt, vi skal prøve at slappe af og glemme følelsen af smerte.
Forbrug en kamille eller ingefærte
Infusionerne har fremragende afslappende egenskaber og kan være en anden af de ideelle midler mod mavesmerter. De er meget nemme at tilberede, de er ikke dyre, og deres resultater kan være meget hurtige og effektive.
Alle kan få kamille derhjemme, en infusion, der er ideel til mavesmerter. Takket være egenskaberne ved denne infusion kan du slappe af og lindre mavesmerter meget hurtigt. Kamille er en infusion, der også reducerer muskelkramper og generelt ubehag. Det anbefales stærkt, at vi altid har det derhjemme.
Et andet alternativ er at forberede en infusion af ingefær. Vi kan købe det i en urtelæge eller i et stort område, og prisen er ret overkommelig. Denne rod har antiinflammatoriske egenskaber. Faktisk er det kendt over hele verden for at være et fremragende middel til at lindre mavesmerter. Det kan berolige fordøjelsesbesvær og kvalme i de mest alvorlige tilfælde.
Selvom det kan indtages frisk, er den mest effektive måde at opnå resultater mod mavesmerter på ved infusion. Flere stykker ingefær placeres i varmt vand i flere minutter, indtil det koger. Der tilføjes et par dråber citron, og vi vil vente på, at det køler lidt af for at drikke det.
Naturlig yoghurt, en anden allieret mod mavesmerter
Det kan virke som en rigtig bedstemors middel, men det er videnskabeligt bevist, at det er meget nyttigt i disse tilfælde. Det bedste er at vælge en yoghurt af høj kvalitet, der er naturlig (vi skal ikke tilsætte sukker eller købe dem sukkerholdige), undgå smag.
Det er en stærkt anbefalet mad til at beskytte maven. Det er en gæret mad og indeholder sunde præbiotika, der reducerer maveproblemer og beskytter det. Der er udført mange undersøgelser af dets forbrug, og resultaterne har været overraskende. For eksempel, når du har irritabel tarmsyndrom, er yoghurtforbrug fremragende. 78% af mennesker reducerede deres oppustethed ved at indtage yoghurt dagligt.
Anvendelse af varme på maven
At give en varm temperatur til mave musklerne kan være en anden glimrende løsning mod mavesmerter. Varme kan påføres med en varmepude, et elektrisk tæppe eller en varmt vandflaske. Meget effektive midler, som næsten alle har hjemme.
Det er vigtigt, at varmen er tør, især for at have mere komfort og ikke at våde alt. Også en varm fugtig klud køler sig ret hurtigt ned. Hvad der interesserer os er at have det godt i den varme zone for at eliminere smerten eller i det mindste reducere den til det maksimale.