Mange hjemmebehandlinger er baseret på en undersøgelse fra 1930erne, der antydede, at hulrum er forårsaget af mangel på D-vitamin i kosten. I denne undersøgelse viste børn, der tilføjede D-vitamin til deres kost, en reduktion i hulrum. De, der tilføjede D-vitamin, mens de også fjernede kornprodukter fra deres kost, havde de bedste resultater. Dette skyldes muligvis, at korn kan holde fast i tænderne.
Hvis du ikke får nok D-vitamin, kan det gøre tænderne mere modtagelige for hulrum, men vi forstår nu, at dette kun er en del af puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrum er:
- mundtørhed eller en medicinsk tilstand, der reducerer mængden af spyt i munden
- at spise mad, der klæber til tænderne, som slik og klæbrig mad
- hyppig snacking på sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer som sodavand, korn og is
- halsbrand (på grund af syre)
- utilstrækkelig rengøring af tænder
- fodring af spædbørn ved sengetid
Når et hulrum er trængt ind i dentinet, kan du ikke slippe af med det derhjemme. Følgende hjemmemediciner kan hjælpe med at forhindre hulrum eller behandle “præ-hulrum” ved at remineralisere svækkede områder af din emalje, før et hulrum udvikler sig:
Sukkerfrit tyggegummi
Tygning af sukkerfrit tyggegummi efter måltider er blevet vist i kliniske forsøg at hjælpe med at remineralisere emalje. Gummi indeholdende xylitol er blevet undersøgt grundigt for dets evne til at stimulere spytgennemstrømning, hæve plaqueens pH og reducere S. mutans, men der er behov for langvarige undersøgelser.
Sukkerfrit tyggegummi indeholdende en forbindelse kaldet kaseinphosphopeptid-amorft calciumphosphat (CPP-ACP) har vist sig at reducere S. mutans endnu mere end xylitolholdigt tyggegummi. Du kan finde denne type tyggegummi i butikkerne .
Køb online sukkerfri pistol.
D-vitamin
D-vitamin er vigtigt for at absorbere calcium og fosfat fra den mad, du spiser. Undersøgelser viser et omvendt forhold mellem at spise mad med højt D-vitamin og calcium, som yoghurt, og hulrum hos små børn. Du kan få D-vitamin fr om mejeriprodukter, som mælk og yoghurt. Du kan også få D-vitamin fra solen.
Nyere forskning har udfordret, hvordan D-vitamin kan påvirke tandhygiejnen.
Shop online for vitamin D-tilskud.
Børst med fluortandpasta
Fluor spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af hulrum og remineralisering af emalje. Der er udført omfattende undersøgelser for at vise, at regelmæssig børstning af tænder med en fluortandpasta forhindrer hulrum.
De fleste undersøgelser er blevet udført enten hos børn eller unge, så der er behov for mere forskning hos voksne og ældre. p>
Køb online fluortandpasta.
Skær sukkerholdige fødevarer ud
Dette er det hulrumsmiddel, som ingen kan lide at høre – stop med at spise så meget sukker. Verdenssundhedsorganisationen siger, at spise sukker er den vigtigste risikofaktor for hulrum. De anbefaler at reducere dit sukkerindtag til mindre end 10 procent af dit samlede kalorieindtag for dagen.
Hvis du skal spise sukker, så prøv ikke at snacke med sukkerholdige fødevarer hele dagen. Når sukkeret er væk, har din emalje en chance for at remineralisere. Men hvis du konstant spiser sukker, får dine tænder ikke chancen for at remineralisere.
Olietrækning
Olietrækning er en gammel praksis, der involverer svømning omkring en olie, som sesam eller kokosnød i munden i ca. 20 minutter og spytter den derefter ud. Påstande om, at olietrækning “fjerner toksiner” fra kroppen, understøttes ikke af beviser. Men et lille, tredobbelt, placebokontrolleret klinisk forsøg viste, at olietrækning med sesamolie reducerer plak, tandkødsbetændelse og antallet af bakterier i munden lige så effektivt som klorhexidin mundskyl. Der er behov for større undersøgelser for at bekræfte disse effekter.
Køb kokosolie online.
Lakridsrod
Uddrag fra Ifølge en undersøgelse kan en kinesisk lakridsplante (Glycyrrhiza uralensis) bekæmpe de bakterier, der er ansvarlige for tandhulrum.
En forsker har taget dette til det næste niveau og skabt en lakridslikkepind for at hjælpe med at bekæmpe tandforfald. Pilotundersøgelser med lakridsekstrakt i en slikkepind viste, at de var effektive til signifikant at reducere S. mutans i munden og forhindre hulrum. Der er behov for større og mere langsigtede undersøgelser.
Shop online for lakridsrotte.