- Pin
- Del
- Tweet
- Yummly
Nogensinde spekuleret på, hvordan man laver æg i ovnen? Brug denne måde til at tilberede æg for at fodre et publikum, der er hurtigt, rodfrit og ikke kunne være lettere!
(opdateret jan 2021, fortælling ikke ændret)
Det er FERIESÆSONG
Hvilket betyder det er tid til at få brunch! Og ved du hvad?
At lave æg til en flok mennesker på en komfur uden at skulle lave røræg er UTROLIG HARD.
Og ikke alle har en øjeblikkelig gryde at lave øjeblikkelig gryde hårdkogte æg
Og så? OVNBAGEDE ÆG er her for at redde dig!
Tænk på dem som ægmuffins, men bare meget enklere, fordi du ikke behøver at tilføje fyld! Bare knæk og GO.
Hvorfor bagte æg er fantastiske
Æg er et dagligt syn i mit hus, og hr. FFF og jeg spiser dem alle. det. Tid. Jeg elsker mig en plade torsk røræg til morgenmad, sunde deviled æg til en fest forretter og zucchini nudler med pesto stegte æg til middag! Æg er sådan en god måde at få dit proteinindtag i løbet af dagen, og der er så mange måder at lave mad og nyde dem på! Dagens opskrift viser dig, hvordan du fremstiller æg i ovnen hurtigt og nemt, og det er den PERFEKTE måde at fodre æg til et publikum på! Madlavning af æg var aldrig så hurtig og enkel, og de laver også en rigtig sund morgenmad!
Sundhedsmæssige fordele ved æg
Madlavning af æg i ovnen er ikke kun en nem måde at fodre et publikum på, det er en nem måde at give din krop den næring, den har brug for til at brænde din dag! Æg er en god (og billig) proteinkilde sammen med vitamin B12, selen, D-vitamin, B6, B 12 og nogle andre vigtige mineraler! De giver også noget fedt, der kan hjælpe med at øge mætningen og få dig til at føle dig mæt længere! Især parret med deres proteinindhold.
Tekstur af bagte æg
At lave dine æg i ovnen vil resultere i en tekstur svarende til hårdkogte æg, men du kan gøre æggeblommer til en LITTLE blødere. De vil dog aldrig være så løbende som et stegt æg. Men skønheden ved bagte æg er, at der ikke er nogen skal at håndtere! Bare skub æggene ud af panden, så er du klar til at spise!
Hvad skal jeg servere med bagte æg til morgenmad
På opskriftskortet nedenfor skal jeg vise dig, hvordan du tilbereder æg i ovnen og det er seriøst en af de nemmeste måder at fodre dit besætning på! Som jeg sagde, er disse æg gode til at fodre et publikum på Thanksgiving eller julemorgen (eller enhver morgen for den sags skyld) til morgenmad. Server dem sammen med nogle snickerdoodle bagt fransk toast gryderet, hel hvede vegansk pandekager eller endda nogle æggeblommer vafler, og du får den perfekte proteinpakke tilføjelse til dit måltid! De laver også en god snack med højt proteinindhold når som helst på dagen!
Hvor længe man skal koge æg i ovnen
Når man lærer at koge æg i ovnen, er det vigtigste stykke oplysninger, der skal bemærkes, er, hvor længe de skal være i ovnen! Jeg anbefaler at koge dem i ca. 10 til 12 minutter, da det vil give blommen lidt løbende. Tilføj eller fjern et minut for at sikre, at æggeblommen er færdig efter din smag.
Sådan fortæller du, om bagte æg er færdige
Du ved, at dine bagte æg er færdige, når de hvide er tyk og sæt, og æggeblommer er tykke, men ikke helt kogte! Hvis du kan lide en fastere æggeblomme, skal du koge æggene lidt længere! Når de er færdige, skal du fjerne æggene fra gryden ved at køre en smørkniv langs kanterne. Server dem, krydre efter ønske, og nyd!
Andre sunde ægopskrifter
Spinat Morgenmad ægmuffins
Taco morgenmad ægmuffins
Ægmuffins med skinke, grønkål og blomkålris
Opskrift
Sådan tilberedes æg i ovnen
Ingredienser
- ▢ 12 store æg (eller så mange du vil)
- ▢ Salt / peber
Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 400 grader og sprøjt en non-stick muffinspande generøst med madlavningsspray.
-
Knæk hvert æg i et muffinhulrum, og pas på ikke at brække æggeblommen. Drys hver med salt og peber.
-
Bages i 10-12 minutter, eller indtil æggeblommen er kogt, indtil din ønskede løbende egenskab.
-
Hvis de ikke kommer ud af gryden med det samme, skal du bare køre en smørkniv rundt om kanterne.
-
DEVOUR
Ernæringsinformation:
Ernæring Ansvarsfraskrivelse
Opskrifter skrevet og produceret på Food Faith Fitness er kun til informationsformål.
TIL DENNE OPDELING ANBEFALER JEG:
- Muffinspande
[wprm-nutrition-label0
VÆGTVAKT PUNKTER PER SERVERING: FREESTYLEPUNKTER: 0 PUNKTER +: 2. GAMLE PUNKTER: 2
(per 1 æg)
BLIV DA DA VID (OG FÅ SPECIELLE BAG bag SCENESINFOEN) VED AT FØLGE SAMMEN MED FFF PÅ DEN STYRSTE , FACEBOOK OG TWITTER!
Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, men jeg anbefaler kun produkter, som jeg faktisk bruger og < 3. Tak for din støtte til FFF!
- Pin
- Del
- Tweet
- Yummly