Deling er omsorgsfuld!
Gør morgenmaden klar natten før med disse nemme skåle af søde kartofler, pølser, veggie og æg Paleo-morgenmadsretter! De er enkle, klage over hele 30, mejerifri, uønsket, velsmagende og fyldende!
Jeg tøvede oprindeligt med at sende dette opskrift, fordi det bare er SÅ simpelt! Men så indså jeg, at jeg stort set spiser en version af denne morgenmad hver ugedag morgen.
Så jeg regnede med, at jeg bare var nødt til at dele min metode (og yndlingsingredienser!) Så alle kan få ren mad til at fungere for dig om morgenen.
I sandhed, da jeg startede paleo, vågnede jeg tidligt nok i morgen for at lave en version af en sød kartoffel-hash, før de tager børnene i skole. Når jeg tænker på det, antager vi ikke, at vi ikke havde brug for at forlade huset så tidligt dengang, så det var meget mere overkommeligt at faktisk lave mad om morgenen!
I hvert fald begyndte jeg at finde mig selv på jagt efter rester hver morgen for at lave en hurtig hash. Derefter begyndte jeg at lave ekstra sider til middag, så jeg kunne bruge madresterne næste morgen.
Endelig gav jeg efter og besluttede bare at lave en hel morgenmad natten før, fordi madresterne fungerede så godt! Og her er vi med disse paleo-morgenmadsskål.
Som du kan se et par billeder ovenfor, er dette er egentlig bare et stort, let måltid med lagner. Det serverer mellem 4-6 portioner afhængigt af appetitten i dit hus.
En arkpande er til søde kartofler, den anden til rosenkål og pølse. Jeg brugte en sukkerfri chorizo fra Wellshire Farms, som jeg fandt på Whole Foods, men alt forkogt svinekød, kylling eller kalkunpølse fungerer godt.
Æggene er det sidste trin, og du kan virkelig tilberede dem, som du vil. Jeg foretrækker stegt æg personligt. Jeg vil faktisk stege mit æg i sidste øjeblik, mens jeg genopvarmer resten af skålen.
Men hvis du krypterer eller koger dine æg eller ikke har noget imod et genopvarmet fyr, kan du gøre det helt foran tid til at undgå enhver kogepladehandling om morgenen. Og hvis æg overhovedet ikke er dine ting, kan du let udelade dem helt og top med skiver avocado og / eller varm sauce og kalde det et måltid!
Jeg håber du er klar til at gøre disse hjertelige , sunde, Whole30 og Paleo-måltider Prep-skåle – lad os gå!
Paleo Breakfast Meal Prep-skåle {Whole30}
Paleo Meal Prep Breakfast Bowls {Whole30}
Efterlad en anmeldelse
Ingredienser
- 4 forkogte krydret pølselejer som andouille eller chorizo eller foretrukne pølselever
- 1 lb rosenkål halveret
- 2 med / store søde kartofler skåret i 1 / 2-1 ”stykker (jeg brugte 1 stor appelsin og 1 hvid sød kartoffel)
- 2 spsk avocadoolie
- Havsalt og sort peber at smage
- 5 æg *
- Friske urter til garnering valgfri
Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 425 ° Linie 2 bageplader med pergamentpapir. Spred søde kartofler ud på et ark og dryp med 1 spsk avocadoolie. Kast forsigtigt for at belægge det og fordel det jævnt i et enkelt lag på bagepladen.
-
Steg i den forvarmede ovn i i alt 30 minutter.
-
Efter at have sat kartoflerne i ovnen, skal du placere det andet bageplade med pergament og arrangere med rosenkålshalvdelene i et enkelt lag. Drys med den resterende spiseskefuld olie og rør forsigtigt for at belægge, vend derefter tilbage til et enkelt lag. Skær pølsen i skiver, og læg den over hele rosenkålene.
-
Når søde kartofler er ristet i 10 minutter, skal du anbringe rosenkålene og pølsen i ovnen med dem og stege i 20 flere minutter, eller indtil kartofler og rosenkål er bløde og brunfarvede.
-
Kog dine æg efter ønske – jeg kan godt lide mine stegt, men krypteret, pocheret eller kogt er også fint .
-
Arranger kartofler, rosenkål, pølse og æg i præparatbeholdere eller i skåle, hvis de serveres med det samme. Denne opskrift vil være nok til 4-5 portioner, men kan let fordobles, hvis du har brug for at lave mere. Nyd!
Opskriftsnotater
* Denne opskrift giver 4-6 portioner, sørg for at du kog et æg pr. portion.
Ernæring
Lavede du denne opskrift?
Shop produkter og ingredienser:
Vil du have flere hele 30 opskrifter til morgenmad? Prøv en af disse!
Sweet Potato Bacon Kale Hash
Paleo Breakfast Casserole
Pølse Sweet Potato Breakfast Hash
Italian Breakfast Casserole
Sweet Potato Apple Breakfast Bake
Sweet Potato Bacon Waffles
Sheet Pan Breakfast Hash
Bemærk: Dette indlæg indeholder tilknyttede links fra Amazon. Det betyder, at hvis du klikker på et link og foretager et køb, modtager jeg en mindre provision uden omkostninger for dig. Tak fordi du støttede The Paleo Running Momma!