Nej Sojaindtagelse hæver eller sænker ikke en mands testosteronniveau.
Afledt af sojabønner er soja et protein med højt proteinindhold, der findes i mange fødevarer, såsom edamame, tofu, sojamel og sojamelk. Det kan også findes i nogle kosttilskud.
Mange mennesker tilføjer soja til deres kostvaner for at få sundhedsmæssige fordele. Forskning har vist, at soja kan sænke kolesterolet. Soja kan også lindre hedeture for nogle kvinder i overgangsalderen.
Der har dog været nogle bekymringer for, at soja kan sænke en mands testosteronniveau. Dette skyldes, at de aktive ingredienser i soja – isoflavoner – er fytoøstrogener – plantebaserede forbindelser, der opfører sig meget som østrogener.
Østrogener er hormoner, der er stærkt involveret i kvindens reproduktionssystem. Mænds kroppe producerer også østrogener, men i meget lavere mængder.
Alligevel bekymrer nogle mænd sig om, at indtagelse af fytoøstrogener kan reducere deres testosteronniveau. Lavt testosteron kan knyttes til nedsat sexlyst, erektil dysfunktion, nedsat muskelmasse, depression, træthed og osteoporose.
I 2010 var en gruppe amerikanske forskere fra University of Minnesota og Loma Linda University i Californien analyserede 47 undersøgelser, der undersøgte forholdet mellem soja og mænds kønshormoner, inklusive testosteron.
Forskerne konkluderede, at sojaindtag ikke havde nogen væsentlig indflydelse på testosteronniveauet.
“Disse resultater tyder på, at forbrug af sojamad og isoflavontilskud ville ikke resultere i de negative virkninger forbundet med lavere niveauer, ”skrev de.
Mænd, der er bekymrede for soja og deres reproduktive hormoner, bør tale med deres læge.