Her er vores ideer til middage med lavt kalorieindhold …
Balsamico-linser med svinefilet
Balsamic tilbyder en tærhed til vores livlige svinekødsret. Dette velafbalancerede måltid med yummy linser har et højt proteinindhold men lavt kalorieindhold og salt – perfekt til et midtugen måltid til fire.
Sund vegansk quinoa og sorte bønner chili
Prøv vores hurtige og nemme veganske chili. Denne quinoa og sorte bønner chili opskrift er høj i protein, lav i kalorier og veganer – men smager stadig umuligt cremet. Prøv vores veganske ene gryde, eller klik her for at se vores andre veganske opskrifter.
Fyldt butternut squash med feta
Forvandl butternut squash til en farverig, lav -kalorie midtugen middag ved at fylde den med ris, citronskal, rosiner, dild, pinjekerner og feta.
Gigantes plaki (græske bønner)
Denne græske enpotte er klar på under en time og er fyldt med masser af friske smag samt protein og fiber, hvilket gør det til en sund vegetarisk måltidid med mindre end 300 kalorier. Tjek vores bedste græske opskrifter.
Thai med lavt kalorieindhold
Denne opskrift på pad Thai er fyldt med autentiske thailandske smag, men uden den høje kalorieindhold tæl som vi har brugt courgette i stedet for normale nudler. Det er virkelig nemt at lave, klar på under 30 minutter og godt under 300 kalorier, perfekt til en sund midweek fix.
Kyllingesag
En af dine yndlingsopskrifter, vores kyllingesagopskrift viser, at du kan spise sundt uden at gå glip af dine yndlingsretter. Dette kommer under 500 kalorier og er klar på under en time. Prøv vores karry-ideer med lavt kalorieindhold.
Courgetti med pesto og balsamico-tomater
Hvem har brug for pasta, når du kan få en spiraliseret courgette? Prøv vores nemme “courgetti” opskrift lavet med babyblommetomater, hvidløg, pesto, pinjekerner og en masse courgette nudler.
Satay noodle salat kylling
Tjek vores nemme kylling satay nudelsalat opskrift med rødkål, strimlet gulerødder og ristede jordnødder. Denne pulserende knasende salat er lav i kalorier og klar på en time.
15-minutters champignonstroganoff
Denne superhurtige og lette svampe- og estragonstroganoff giver et godt og sundt måltid midt i ugen, klar på kun 15 minutter og under 300 kalorier.
Chili-salt laks med hakket salat
Tjek dette hurtig og enkel marineret chili-salt laks. Denne farverige opskrift er ikke kun let at lave, men den har også få kalorier.
Paprika torsk og kikærter med en gryde
Se vores stødende paprika torsk en-gryde med saftige tomater. Denne enkle bakkebage er et let måltid med lavt kalorieindhold midt i ugen, når du er kort tid, men stadig vil have noget sundt.
Krydret gulerods- og linsesuppe
Har du brug for en opvarmende, men alligevel kaloriefattig middag? Lav vores enkle opskrift med rød linsesuppe med let krydret karry gulerødder. Denne veggiesuppe er nem at lave og under 300 kalorier.
Let kyllingemuld
Vores opskrift på snyde kylling muldvarp bruger et smart produkt til at betyde, at det er klar på mindre end en time, men stadig fyldt med frisk smag og under 300 kalorier.
Vegansk fajita-skål med cauli-ris
Bliv trendende, mens du spiser sundt med denne veganske fajita-skål med cauli-ris. Det er hurtigt og nemt at lave såvel som at være vegansk, kaloriefattig og 5: 2-diætvenlig, men leverer stadig smag. Se vores ideer til vegansk opskrift her.
Springgrønne shakshuka
En fantastisk brunchopskrift under 300 kalorier. Shakshuka, traditionelt en nordafrikansk ret, består typisk af krydderier, æg og tomater, men her har vi besluttet at blande tingene lidt sammen … gør det grønt og sundt med aspargespidser og brede bønner.
Tuscanske svinesteaks
Vores sunde opskrift på toscanske svinesteaks markerer alle kasser . Det har lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, lavt sukkerindhold, lavt saltindhold og højt proteinindhold, så du føler dig fyldigere i længere tid.
Smadrede bønner på toast
Er du ikke fan af de klassiske bønner på toast? Prøv vores grønnere, sundere version, bredbønner på toast. Denne opskrift er hurtig og nem at rasle op, ideel til når du har kort tid og har en diæt. Her er vores foretrukne opskrifter på bredbønner, du kan prøve.
Tandoori-lamsteaks med chili-spiked slaw
Denne opskrift på tandoori-lamsteaks med chili-spiked slaw afkrydser alle boksene, da det er “lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, lavt sukkerindhold, lavt saltindhold og højt proteinindhold. Plus, det er virkelig nemt at lave.
Linser” kødboller “med frisk tomatsauce
Linser er en fantastisk måde at gøre et måltid vegetarisk på. Byt disse ud til dine sædvanlige kødboller, og din familie bemærker næppe forskellen. Derudover er de “kalde og klare på bare 40 minutter – perfekt til i løbet af ugen.
Brug for mere sund inspiration? Se på vores foretrukne courgettiopskrifter nu …