Mange college-kurser kræver, at du husker masser af information. At huske for en klasse kan være svært, men det kan være endnu mere frustrerende, når du har flere klasser. Mange studerende føler, at de simpelthen ikke har stærke hukommelsesevner. Heldigvis er memorering imidlertid ikke kun for en elitegruppe af mennesker, der er født med de rigtige færdigheder – alle kan træne og udvikle deres huskningsevner.
Konkurrencedygtige huskere hævder, at praktiserende visualiseringsteknikker og brug af hukommelsestricks gør det muligt for dem hurtigt at huske store stykker information. Forskning viser, at studerende, der bruger hukommelsestricks, klarer sig bedre end dem, der ikke gør det. Hukommelsestricks hjælper dig med at udvide din arbejdshukommelse og få adgang til langtidshukommelse. Disse teknikker kan også gøre det muligt for dig at huske nogle koncepter i årevis eller endda hele livet. Endelig fører hukommelsestricks som disse til forståelse og højere ordens tænkning. Fortsæt læsning for en introduktion til effektive memoriseringsteknikker, der hjælper dig i skolen.
Enkle hukommelsestip og tricks
Udover visuelle og rumlige hukommelsesteknikker er der mange andre tricks, du kan bruge til at hjælpe din hjerne med at huske information. Her er nogle enkle tip, du kan prøve. Tjek denne video fra Learning Center for en hurtig forklaring af mange af disse tip.
Prøv først at forstå oplysningerne. Oplysninger, der er organiseret og giver mening for dig, er lettere at huske. Hvis du finder ud af, at du ikke forstår materialet, skal du bruge lidt tid på at forstå det, før du prøver at huske det.
Link det. Forbind de oplysninger, du prøver at huske, til noget, du allerede kender. Materiale isoleret er sværere at huske end materiale, der er forbundet med andre begreber. Hvis du ikke kan tænke på en måde at forbinde oplysningerne med noget, du allerede ved, skal du oprette en skør forbindelse. Sig for eksempel, at du prøver at huske det faktum, at vand ved havets overflade koger ved 212 grader Fahrenheit, og 212 tilfældigvis er de første tre cifre i din bedste vens telefonnummer. Forbind disse to ved at forestille dig at kaste din telefon i et kogende hav. Det er et vanvittigt link, men det kan hjælpe den kendsgerning at holde fast.
Sov på det. Undersøgelser viser, at din hjerne behandler og gemmer information, mens du sover. Prøv at gennemgå oplysninger lige inden du går i dvale – selvom det kun er i et par minutter – og se om det hjælper med at integrere oplysningerne i din hukommelse.
Selvtest. Quiz dig selv så ofte ved aktivt at huske de oplysninger, du prøver at studere. Sørg for at aktivt quiz dig selv – læs ikke blot noter eller en lærebog igen. Ofte tror eleverne, at de husker materiale, bare fordi det er kendt for dem, når de læser det igen. I stedet skal du stille dig selv spørgsmål og tvinge dig selv til at huske det uden at se på svaret eller materialet. Dette gør det muligt for dig at identificere områder, som du kæmper med; Du kan derefter gå tilbage til et af hukommelsestrickene for at hjælpe dig selv med at huske det. Undgå også at spørge dig selv straks efter at have forsøgt at huske noget. Vent et par timer eller endda en dag eller to for at se, om det virkelig sidder fast i din hukommelse.
Brug distributiv praksis. For at et koncept skal flytte fra din midlertidige arbejdshukommelse til din langtidshukommelse, skal der ske to ting: konceptet skal være mindeværdigt og det skal gentages. Brug gentagelse til at gemme information i din hukommelse. Gentagelsesteknikker kan involvere ting som flash-kort ved hjælp af de enkle tip i dette afsnit og selvtest. Plads din studium og gentagelse ud over flere dage, og begynd at øge tiden mellem hver studiesession. At placere det ud og gradvist udvide tiden imellem kan hjælpe os med at blive mere sikre på beherskelse og låse koncepterne på plads.
Skriv det ud. Skrivning ser ud til at hjælpe os dybere med at kode information, som vi prøver at lære, fordi der er en direkte forbindelse mellem vores hånd og vores hjerne. Prøv at skrive dine noter i hånden under en forelæsning eller omskrive og omorganisere noter eller information i hånden efter en forelæsning. Mens du skriver et koncept, du vil huske, så prøv at sige informationen højt og visualiser konceptet også.
Opret meningsfulde grupper. En god strategi for at huske er at skabe meningsfulde grupper, der forenkler materialet. Lad os for eksempel sige, at du ville huske navnene på fire planter – hvidløg, rose, hagtorn og sennep. De første bogstaver forkortes til GRHM, så du kan forbinde det med billedet af en GRAHAM-krakker. Nu er alt hvad du skal gøre, at huske at forestille dig en Graham cracker, og navnene på planterne bliver lettere at huske.
Brug mnemonics. Mnemonics er systemer og tricks, der gør information til mindeværdig.En almindelig type er, når det første bogstav i hvert ord i en sætning også er det første bogstav i hvert ord i en liste, der skal huskes. For eksempel lærte mange børn rækkefølgen af operationer i matematik ved at bruge sætningen Undskyld min kære tante Sally (parenteser, eksponenter, gang, del, tilføj, træk). Tjek Wikipedia for en god liste med eksempler og ideer.
Tal med dig selv. Det kan virke underligt i starten, men at tale med dig selv om det materiale, du prøver at huske, kan være et effektivt hukommelsesværktøj. Prøv at tale højt i stedet for blot at fremhæve eller genlæse information.
Øvelse! Helt seriøst! Undersøgelser viser, at motion kan forbedre vores hukommelse og indlæringsmuligheder, fordi det hjælper med at skabe neuroner i områder, der vedrører hukommelse. Kardio- og modstandstræning (vægte) har begge kraftige effekter, så gør det, der fungerer bedst for dig.
Øv dig på at sammenflette. Interleaving er ideen om at blande eller skifte færdigheder eller begreber, som du vil huske. Brug for eksempel lidt tid på at huske ordforrådsord til din naturfagskursus, og skift derefter straks til at studere historiske datoer og navne til din historieklasse. Følg det op med at øve et par matematiske problemer, og spring derefter tilbage til de videnskabelige definitioner. Denne metode kan virke forvirrende i starten, men giver bedre resultater i sidste ende end blot at bruge lange perioder på det samme koncept. Tjek denne video for at få flere forklaringer på sammenfletning og andre lignende strategier.
Visuelle og rumlige teknikker
Visuelle og rumlige teknikker er hukommelsestriks, der involverer dine fem sanser. De bruger billeder, sange, følelser og vores kroppe til at hjælpe informationen med at holde fast. Mennesker har fremragende visuelle og rumlige hukommelsessystemer. Når du bruger visuelle og rumlige hukommelsesteknikker, bruger du sjove, mindeværdige og kreative tilgange snarere end kedelige, rote memorisering. Dette gør det lettere at se, føle eller høre de ting, du vil huske. Visuelle og rumlige teknikker frigør også din arbejdshukommelse. Når du grupperer ting sammen, forbedrer du din langsigtede hukommelse. Brug af visuelle og rumlige teknikker hjælper dit sind med at fokusere og være opmærksom, når dit sind hellere vil vandre til noget andet. De hjælper dig med at gøre det, du lærer, meningsfuldt, mindeværdigt og sjovt.
Den almindelige praksis med at bruge dine knogler til at huske antallet af dage i hver måned er et godt eksempel på en nem visuel rumlig teknik, der hjælper dig med at huske detaljer.
Mindeværdige visuelle billeder. Næste gang du har et nøgleelement, du skal huske, skal du prøve at lave et mindeværdigt visuelt billede, der repræsenterer det element. Billeder er vigtige, fordi de forbinder direkte til din hjernes visuospatiale centre. Billeder hjælper dig med at huske vanskelige koncepter ved at trykke på visuelle områder. Men du behøver ikke bare bruge billeder – jo flere af de fem sanser, du kan bruge, jo lettere bliver det for dig at huske information. I stedet for bare at visualisere et billede, så prøv også at lugte, føle og høre billedet. For eksempel, hvis du prøver at huske, at hovedstaden i Louisiana er Baton Rouge, skal du tegne et billede af en pige ved navn Louise, der bærer en rød stafettestok.
Memory Palace-teknikken. Denne teknik involverer at visualisere et velkendt sted – som layoutet på dit hus eller kollegiet – og bruge det som et visuelt rum, hvor du kan deponere konceptbilleder, som du vil huske. Denne teknik kan hjælpe med at huske ikke-relaterede emner, som en købmandsliste. For at bruge memory palace-teknikken skal du visualisere dit sted (hus eller kollegieværelse) og forestille dig derefter ting fra din købmandsliste i forskellige områder rundt om stedet. Forestil dig f.eks. Et revnet æg, der drypper ned fra kanten af bordet eller en busk æbler, der sidder i sofaen. Denne teknik kan tage lidt tid at vænne sig til, men når du gør det, jo hurtigere og mere effektiv bliver den. Denne Ted Talk forklarer hukommelsespaladser mere.
Sange og jingles. Ligesom hukommelsespaladset og billeder bruger sange eller klingende hjernens højre halvkugle og kan hjælpe os med at huske vanskelige ting som ligninger og lister. Der er allerede masser af sange derude til ting som den kvadratiske formel – prøv at google det, du prøver at huske for at se, om nogen allerede har oprettet en melodi. Hvis ikke, så prøv at lave din egen.
De fem sanser. Brug af så mange af de fem sanser som muligt, når du studerer, hjælper dig med at bruge flere dele af din hjerne og bevare information bedre. For eksempel, hvis du studerer til en anatomieksamen, skal du samle anatomimodellerne, føle hver del og sige navnene på dem højt.
Livlige visuelle metaforer eller analogier. Dette kan hjælpe dig med ikke kun at huske men forstå begreber, især inden for matematik og naturvidenskab. En metafor er en måde at indse, at en ting på en eller anden måde ligner en anden. Tænk for eksempel på landet Syrien som formet som en skål korn og landet Jordan som en Nike Air Jordan-sneaker. Metaforer – især visuelle – kan holde fast i dig i årevis.De hjælper med at klæbe ideer i dit sind, fordi de opretter forbindelse til neurale strukturer, der allerede er der.
Afsluttende tanker
Nogle af disse teknikker kan føles underlige i starten eller tage lidt tid at udvikle dem . Jo mere du øver dem, jo lettere og mere naturlige bliver de, og jo mere information kan du forpligte dig til hukommelsen. Husk også, at du ikke behøver at gøre hvert tip på denne liste. Eksperimenter med nogle få, og find hvilke der fungerer for dig.
Husk, at du kan lave en aftale med en akademisk coach for at diskutere hukommelsesteknikker, oprette en studieplan eller tale gennem et hvilket som helst andet akademisk spørgsmål.
Se nogle af læringscentrets ressourcer til andre effektive studiestrategier:
- Undersøg smartere, ikke hårdere
- Sådan opnår du akademisk succes i Carolina
- Metakognitive studiestrategier
- Strategic Test Prep
Konsulterede arbejder
Brown, P., Roediger, H. og McDaniel, M. (2014). Få det til at sidde fast. Massachusetts: Belknap Press fra Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking med Einstein: Kunsten og videnskaben om at huske alt. New York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). Et sind for tal: Sådan Excel i matematik og videnskab (selvom du flunkede algebra). New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Hvad smarte studerende ved. New York: Three Rivers Press.