Kan stress påvirke din periode?
Er stress bag din uregelmæssige eller savnede periode? Sådan fortæller du det.
Stress og perioder går sammen som jordnøddesmør og gelé … på den værste måde. Som om at få din menstruation ikke var angstfremkaldende nok (tid til at slappe af varmepuden, alligevel IGEN – og hvor er det stash af mørk chokolade?), Kan stress også forårsage store skift i din periode og menstruationscyklus, nemlig forsinkelse det. En nylig undersøgelse viste, at høje niveauer af stress kan forårsage uregelmæssige perioder.
Ironisk, ikke?
Understrege over ikke at få eller gå glip af din menstruation kan faktisk gøre dig … ikke få din menstruation . Det er et rigtigt kylling-og-æg-scenarie. Eller i dette tilfælde stress-om-ikke-befrugtede-æg og ikke-befrugtede-scenarie.
Stress mindre, og brug vores periodespor til at vide, hvornår din periode er planlagt til at starte, og hvornår den er planlagt til at stoppe.
Hvorfor forårsager stress forsinkede / savnede / sene perioder ?
Selvom du sjældent har at gøre med uregelmæssige perioder, kan undertiden stress kaste en skruenøgle i brug og ødelægge hele din menstruationscyklus.
Yup, stress kan faktisk få din menstruation til at være forsinket eller forsinket, når din krop er så freaked ved at holde dig rolig og hvad der sker omkring dig, der gør dig nervøs, at din krops hormoner holder kritisk dele af din menstruationscyklus, som ægløsning. Tænk over det fra et hulkvindeperspektiv. Stress får din krop til at gå i kamp-eller-fly-tilstand, og hvis du løber fra en kæmpe uldmammet, lad os sige, det er fornuftigt, at din krop ville være som, “Åh dette ville være en ikke så stor tid til at få en baby lige nu “og slå pause i at holde dine reproduktive systemer klar til brug. Mens ja, dette introducerer et helt nyt sæt stress, tror din krop sandsynligvis, at hulekvinde – du sandsynligvis ikke ville have tid til at spørge “Åh lort, hvorfor er min menstruation sent?” i dette scenario.
Ideelt set er du ikke så ængstelig, at din krop fortolker dit stressniveau som at løbe fra uldigt-mammut-højt, men du får det.
Hvor længe kan stress forsinke din menstruation? Kan det godt stoppe min menstruation?
Stress kan forsinke din menstruation, men den gode nyhed er, at stress ikke bør stoppe din periode helt (som for evigt). Hvis du er gået mere end seks uger (den tid, det tager at klassificere en periode som fuldt “savnet”) siden din sidste periode, kan det være tid til at se en læge og sørge for, at alt er okay.
Kan stress forårsage pletblødning?
Absolut. Det kamp-eller-fly-respons, vi nævnte ovenfor, er ikke begrænset til bare at lukke din periode eller udsætte den i et par dage. Stress kan også forårsage pletblødning , også når du slags kommer lidt blod ud (du bemærker muligvis det, når du bruger badeværelset eller tørrer), men ikke nok til at du kan kvalificere dig som en hel periode. Dette sker ofte mellem perioder, hvilket får dig til at være som, “hvorfor sker dette 15 dage tidligt?”
Okay, du har ret, jeg har været under et ton pres for nylig. Hvordan løser jeg min menstruationscyklus, så stress ikke længere påvirker den?
Så stor som det ville være, hvis der var en måde at kommunikere til din krop på, “Hej, jeg er færdig med at bekymre mig, du kan gøre min periode normal igen! ” det er lettere sagt end gjort. Sørg for, at du tager dig tid til at gøre ting, du kan lide og nyde. Ja, hvis du gør, er det måske lige præcis, hvad din krop (inklusive hele dit reproduktive system og menstruationscyklus) har brug for lige nu.
Og hvis du er bekymret for, om din menstruation er forsinket eller ej, er den første ting, der generer dig og holder dig oppe om natten, kan det være værd at booke en aftale for at se lægen. Uh ja, du måske er nødt til at ringe på telefonen og lave en aftale, men roen i sindet vil du føle bagefter, hvis du er i stand til at finde en sag og afhjælpe den (eller i det mindste blive beroliget af din læge og fortalt “Det er ikke så meget” nogen med en fancy grad) kan være det værd.
Hvad er nogle andre mulige årsager til min uregelmæssige periode? Hvad er nogle almindelige sene årsager ud over stress?
Der er mange faktorer udover stress, der kan påvirke din menstruationscyklus og forårsage en forsinket eller sen periode, som graviditet, prævention (både start eller stop af fødslen) kontrol kan skifte dit system lidt væk), overgangsalderen, vægttab og for meget motion. Hormonændringer kan også være en årsag til, at din menstruation er forsinket, som du vil chatte med din læge.