Jordbærsmoothie uden yoghurt

Jeg kæmper for at spise nok frugt! Denne Strawberry Smoothie Uden Yoghurt gør det let peasy at dumpe 2 portioner frugt på én gang.

Jeg elsker grøntsager ihjel! Allesammen. De smager alle som herlighed for mig. Frugter smager godt, når jeg først har dem i munden, men af en eller anden grund længes jeg næsten aldrig efter dem. Er jeg den eneste?

Jeg var nødt til at finde en måde at forbruge mere frugt på, og denne smoothie gjorde det virkelig nemt for mig. Jeg er mere af en proteinrig grøn smoothie-type o gal.

Bare jordbær, der har lavt sukkerindhold og højt indhold af C-vitamin ville have været fantastisk, men det gjorde smoothien super sur.

Sådan laver du en Strawberry Smoothie Sweet

Tilføjelse af sødestoffer til en frugtsmoothie er ikke den smarteste idé. Det har allerede højt frugtsukker. Den bedste måde er at vælge 1-2 frugter med høj fruktose og bruge dem som et sødemiddel. Jeg valgte en banan, og det fungerede vidunderligt. Da jeg frøs det og tilføjede masser af jordbær, smagte det ikke på alle bananer. Det smagte mest som søde jordbær. Awesome!

Sådan laver du en Strawberry Smoothie uden is

At tilføje is til din smoothie er fantastisk for konsistens MEN når den smelter, vander den ned smoothien og gør den smagløs. Frysning af en eller alle dine frugter er meget smartere. Du får den smoothie-lignende konsistens uden at miste smag.

Sådan laver du en Strawberry Smoothie uden yoghurt

De fleste smoothies bruger enten yoghurt eller juice og is som base for at gøre den cremet. Du behøver dog ikke vælge det ene eller det andet. Juice øger indholdet af frugtsukker unødigt, så prøv altid at holde dig væk fra smoothies baseret på juice.

Yoghurt er en god kilde til protein, hvis du ikke har problemer med mejeriprodukter. Hvis du gør det, behøver du dog ikke gå efter juiceindstillingen. Der er andre måder. Du kan f.eks. Bruge kokosmælk til at få den “cremede” tekstur og smag. Jeg bruger let kokosmælk til mine smoothies, så de ikke sidder for tung i maven.

Sådan laver du en Strawberry Smoothie uden mælk

Hvis du ikke kan lide den cremede smag af smoothies og snarere friskheden af dem. Du kan simpelthen udskifte “mælk” (uanset hvilken slags der måtte være) ved vand. Du kan erstatte ikke kun mælk, men også yoghurt med simpelthen vand, hvis du ikke har lyst til “cremet” i din smoothie.

Er jordbærbanan-smoothies sunde?

Mange vil hævde, at frugt -Kun smoothies er ikke de sundeste. Her er sagen. At tilføje grøntsager til dine smoothies er super smart og sundt. At holde sukkerindholdet nede er smart og sundt … HVIS du ikke allerede spiser et ton grøntsager.

Jeg spiser grøntsager som en maskine. Frugt, ikke så meget. Jeg kæmper for at spise nok frugt. Det er dybest set den eneste fødevaregruppe, jeg kæmper med. Grøntsager ikke noget problem. Protein ikke noget. Kulhydrater ikke noget problem. Frugt … .argh , Jeg er nødt til at spise mere end et æbleskive om dagen ??

Denne Strawberry Smoothie uden yoghurt og uden mælk sødet med kun banan har fået mig til at komme i så meget mere frugt på en dag, og jeg serverer en lille glas af det til mine børn som dessert, og de ELSKER det. Så jeg antager, det afhænger af, hvordan du ser på det.

Hvis din diæt er lav på grøntsager og højt sukkerindhold (vær det er naturligt eller ej), nej, en jordbær smoothie uden yoghurt vil sandsynligvis ikke være den sundeste for dig. Hvis du drikker det for at få din daglige frugt og eller en erstatning til dessert, JA, kunne det ikke være sundere;)

Hvordan man ellers når dit daglige frugtmål

For mig er tricket at gøre frugten meget præsentabel. Jo pænere præsentationen er, jo mere spiser / drikker jeg. Denne Strawberry Smoothie Uden Yoghurt fungerede for mig, fordi jeg “forskønnede” den med frosne bær på toppen. Jeg ser på den med hjerter i øjnene og dumper den. Jeg antager, at det kaldes auto-hjernevask, haha.

En anden måde, der fungerer godt for mig, er et smukt frugtfad. Jeg har masser af tip til, hvordan man arrangerer et smukt frugtfad.