Folk, der har smerter i knæet eller symptomer på chondromalacia, bør se deres læge. Tidlig behandling kan forhindre yderligere beskadigelse af brusk og lindre smerter.
Livsstilsmedicin
Ikke-invasive behandlinger for chondromalacia er typisk vellykkede. De inkluderer:
Træning med lav effekt: Gå og svømme er gode muligheder for at styrke benene og holde musklerne stærke uden at stresse knæet. Det kan også forbedre humør og søvnkvalitet.
Ortotika eller skoindsatser: Disse kan om nødvendigt understøtte fodbuen.
Undgå aktiviteter, der forårsager smerte: Mange mennesker skal undgå trapper hvis klatring forårsager smerte. I stedet skal de lave øvelser, der er behagelige. Dette kan hjælpe med at undgå yderligere skader på brusk.
Kost: At følge en varieret diæt kan sikre en balance mellem næringsstoffer og hjælpe med at opretholde en sund vægt. Overvægt kan beskadige knæbrusk og lægge stress på knæleddet.
Søvnhygiejne: Få nok søvn, da dette hjælper med at reducere smerte og træthed.
Smerte: Over- counter-smertestillende medicin, såsom ibuprofen, kan hjælpe med at kontrollere ubehag.
Knæstøtteremme: Der mangler bevis for, at disse er til brug. Nogle mennesker har rapporteret bivirkninger, såsom ubehag og slid. En gennemgang af undersøgelser, der blev offentliggjort af Cochrane i 2015, opfordrer til yderligere forskning, inden de anbefaler disse enheder.
Ortotika og knæstøttenheder kan købes online. En læge kan rådgive dig om, hvorvidt du skal bruge en knæstøtteenhed.
Professionel hjælp
Hvis en fysisk undersøgelse afslører en muskelubalance, kan visse øvelser hjælpe med at balancere musklerne og sæt knæskallen tilbage på linie.
Hvis f.eks. muskels yderside er stærkere end indersiden, kan en sundhedsperson anbefale øvelser for at styrke de svagere muskler.
En fysioterapeut arbejder sammen med patienterne om at udføre specielle øvelser og strækninger. De vil foreslå specifikke øvelser afhængigt af årsagen til problemet og den muskel, der skal styrkes.
Øvelser
Afhængigt af den bagvedliggende årsag til problemet kan en sundhedsperson anbefale en række øvelser.
Eksempler på øvelser til at strække og styrke quadriceps muskler inkluderer:
Semi-squats: Stå med fødderne hofteafstand fra hinanden og bøj knæene til 40 grader.
Step-ups: Sæt den ene fod på et trin på 10 centimeter (cm), derefter den anden fod, derefter ned med den første fod og derefter med den anden.
Lige benstigning: Sid med benene lige ud foran, hæv det ene ben og sænk det langsomt, gør derefter det samme med det andet ben.
Siddende benløft: Sid på en stol eller seng med fødderne på gulvet og bagsiden af knæet mod stolen eller sengen. Hæv og sænk hvert ben langsomt efter hinanden.
Gør hver af disse 3 gange og hvil, gentag derefter 10 gange.
Når du har gjort disse hver dag i 6 uger, kan din sundhedsarbejder muligvis anbefaler at øge sværhedsgraden.
Andre øvelser kan anbefales til at strække andre dele af kroppen.
Medicin og kirurgi
Ibuprofen eller naproxen kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse i brusk.
Kirurgi er kun nødvendig, hvis smerten er alvorlig, og andre behandlinger ikke har hjulpet.
Dette kan omfatte fjernelse af den ru overflade af brusk for at mindske smerter. Kirurgen kan også være i stand til at frigive stramme sener og ledbånd. Dette kan hjælpe med at justere knæskallen.
Uden behandling kan chondromalacia føre til patella-femoral artritis. Dette sker, når brusk bliver meget slidt væk af skader.
Når brusk er tabt, kan det ikke vokse tilbage. I svære tilfælde kan knoglerne direkte gnides sammen. Hvis dette sker, kan smerten være svækkende, og personen kan føle det mens han hviler.