Som et menneske er sandsynligvis et af livets mest almindelige, men alligevel komplekse problemer, at bekæmpe acne fra pubertetsalderen til voksenalderen.
Statistikker viser, at mere end 50 millioner amerikanere har acne-problemer. Tæl dig selv meget heldig, hvis du aldrig har haft noget reelt problem med acne.
Hvis du har alvorlige acne-problemer, er det din daglige mission at finde en kur for at slippe af med den.
Der er videnskabeligt ingen kur mod acne. Der er dog trin, du kan tage for at forhindre acne i at være et problem.
Et andet ord, der ofte bruges til acne, er bumser. Bumser er røde buler fyldt med pus. De er normalt ømme og irriterede.
DNA-test nr. 1 for sundhed
Uanset om du er bekymret for angst eller tabe dig, skal du bruge dit DNA til at tage gætteriet ud af at nå dine mål.
Normalt ses de i pubertetsalderen, men de kan vises når som helst.
Når du ser små, runde faste buler, kaldes disse papler.
f disse runde buler bliver inficeret og fylder med pus kaldes de pustler.
Når du har en stor papule dybt inde i huden, kaldes den en knude.
Hvis knuden er synlig på huden og fyldt med pus er det kendt som en cyste. Både cyster og knuder kan være meget smertefulde.
Hvordan hjælper E-vitamin med at bekæmpe acne?
Acne er en langvarig, inflammatorisk tilstand af Statistikken viser, at 15% af de 50 millioner amerikanere med acne også beskæftiger sig med acne ar. Oftest betragtes acne som blot et kronisk problem med uønskede buler og zits, der dukker op i ansigtet.
Faktisk kan acne også få pletter, zits og buler til at dukke op på huden. Disse ses ofte på ansigt, nakke, ryg, skuldre, bryst og arme. Disse bump kan være i forskellige former, såsom whiteheads, blackheads, cyster og knuder.
Whiteheads er små, hvide runde bump, der er synlige på overfladen af huden. De opstår på grund af tilstoppede porer. Porer bliver tilstoppet med døde hudceller, snavs, makeup og olier. Derfor kan dit udrensningsritual eller din livsstil skyldes. Den anden årsag kan være din genetiske sammensætning.
Hvis din hudtype er meget fedtet, tilføjer dette den større mulighed for at have tilstoppede porer og udvikle whiteheads.
Blackheads er små mørke eller sorte bump, der er synlige på hudens overflade.
Dette skyldes tilstoppede hårsække. Kirtlen, der producerer olie i folliklen, kaldes talgkirtlen, og den olie, den producerer, kaldes talg. Når folliklen er tilstoppet, og huden forbliver lukket over bumpen, er det et hvidt hoved.
Når huden åbner sig over tilstoppet, bliver iltet tilstoppet mørkt eller sort, og det er når det bliver et hudorm.
Naturligvis producerer din hud sin egen olie for at holde den fugtig. De olieproducerende kirtler, talgkirtler, er meget små kirtler, der skaber olien, talg. Talget fugter huden og håret. Disse kirtler er placeret i hele kroppen i hudens porer.
Der er 2 steder, hvor talgkirtler ikke findes, hænderne og fodsålerne. De fleste af talgkirtlerne er placeret i ansigt og hovedbund. Din krop kaster konstant død hud, men nogle gange kaster den døde hud ikke. Dette får de døde skind således til at sidde fast i porerne, og sammen med talg forårsager de poreblokering.
Nogle gange bliver tilstoppede porer inficeret. Når porerne er tilstoppet, vokser en bakterie kendt som Propionibacterium acnes. Denne bakterie er allerede i huden, men i betragtning af den døde hudcelle og talg kan den vokse meget hurtigere. Bakterien føder sebum og danner et stof, der påvirker huden, hvilket får det til at blive betændt og plettet.
Det er muligt, at der kan være 2 bakteriestammer i hudens porer. Ifølge Washington University School of Medicine viser deres forskning, at der kan være en god stamme og en dårlig stamme. Forskerne studerede, hvorfor nogle mennesker har problemer med bumser, og andre ikke har det (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).
Det blev konstateret, at ikke alle bakteriestammer resulterer i acne. Faktisk kan der være en god belastning, der beskytter huden.
I årenes løb har du måske hørt, at E-vitamin til acne er måden at bekæmpe.
Hvad er det ved E-vitamin, der ville være godt mod acne? E-vitamin består af fire tycopherolproteiner og fire tocotreinolproteiner. Disse er fedtopløselige forbindelser.
Det er kendt at indeholde antioxidanter. Antioxidanter kæmper mod frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er kendt for at skade kroppens celler.Derfor er E-vitamin godt til at beskytte kroppens hudceller mod at blive beskadiget, samtidig med at det positivt bidrager til et sundere immunsystem.
Et af de første tegn på vitamin E-mangel er tørirriteret hud. Sund hud er nøglen til at forebygge acne, uanset om acne er forårsaget af genetik eller livsstil. En af de elskede egenskaber ved vitamin E er, at det fugter huden.
Din hud kan let blive irriteret og betændt, når den er tør. Det er vigtigt at holde det fugtigt, og med vitamin E dannes en beskyttende oliebarriere, der låser fugt ind. En anden god egenskab er, at det også kan forbedre blodgennemstrømningen, hvilket igen forbedrer hovedbund og hårsundhed.
E-vitaminolie absorberes hurtigt i huden, fordi den er fedtopløselig. Dette fører til hurtigere heling af acne og acne ar. Det styrer produktionen af kollagen og elastin i huden.
Kollagenet styrker huden og kan hjælpe med hudens elasticitet og hydrering. Det kan også reducere hudens rynker og tørhed.
Selvom der kan være mange faktorer, der bidrager til hormonel ubalance, kan det være med til at bekæmpe acne at holde dine hormoner i skak. Undersøgelser har vist, at acne kan initieres af en stigning i androgenniveauer.
Når androgen stiger, resulterer det i større talg kirtler, som igen producerer mere olie. For meget talg kan beskadige hudens cellevægge og muliggøre vækst af bakterier. Hos kvinder bliver androgenhormonet til østrogen.
For at hjælpe med at holde dine hormoner i balance naturligt, skal du starte med at få tilstrækkelig søvn og opretholde lavt stressniveau. Øv sund mad, træne regelmæssigt og tilbring tid i solen.
Hvordan bruger du E-vitamin til acne?
Efter at have opdaget vitamin E, har du måske spurgt, hvordan bruger du E-vitamin til acne.
Der er 2 måder at få E-vitamin ind i din krop. Du kan spise det eller anvende det direkte på huden.
Undersøgelser viser, at indtagelse af E-vitamin hjælper med at balancere kolesterol. I sin naturlige tilstand er kolesterol i god balance. Når kolesterolet oxideres, bliver det dårligt.
DNA-test nr. 1 for sundhed
Uanset om du er bekymret for angst eller tabe dig, skal du bruge dit DNA til at tage gætteriet ud af at nå dine mål.
E-vitamin kæmper for at forhindre denne oxidering.
At spise mad med E-vitamin kan hjælper også med at bekæmpe Alzheimers sygdom, kan forbedre synet, nedsætte risikoen for kræft, øge fysisk energi, kan lindre menstruationssymptomer, hjælpe med at tykke hår og reparere beskadiget hud.
De bedste fødevarer at indtage til E-vitamin inkluderer:
- Solsikkefrø
- Mandler
- Hasselnødder
- Hvedekim
- Mango
- Avocado
- Butternut Squash
- Broccoli
- Spinat
- Tomat
Når man spiser disse mad, skal du huske på mængden af mad, du spiser for at nå den daglige værdi.
At spise 1 kop solsikkefrø eller mandler giver henholdsvis 220% og 218% daglig værdi.
Hasselnødder og hvedekim giver henholdsvis 133% og 118%, den daglige værdi i 1 kop.
En hel rå mango, der vejer cirka 3 milligram, giver dig 20% daglig værdi, mens 1 hel rå avocado, der vejer cirka 2,7 milligram, giver dig 18% daglig værdi.
At spise den anbefalede daglige mængde er især vigtig for spædbørn, børn, gravide og ammende mødre og ældre. Årsagen er, at det er dets evne til at beskytte kritiske fedtsyrer og kontrollere betændelse.
I nogle tilfælde skal E-vitamin indtages sammen med andre elementer for at forbedre specifikke sundhedsområder; såsom i tilfælde af synsforbedring. Du skal indtage C-vitamin, beta-caroten og zink, mens du indtager E-vitamin for at være effektiv til synet.
Disse vitaminer hjælper sammen med at bekæmpe makuladegeneration, der vides at forårsage blindhed. Forbrug af selen med E-vitamin kan mindske dine chancer for at få kræft. Også indtagelse af E-vitamin med C-vitamin kan mindske risikoen for demens.
Forskning viser, at tocotrienoler i vitamin E beskytter mod Alzheimers og kan bremse hukommelsestabet.
Vidste du, at du kunne forhindre din krop i at absorbere E-vitamin? Bare fordi du spiser E-vitamin, betyder det ikke, at din krop absorberer det. Du skal være forsigtig med ikke at forbruge de fødevarer, der får kroppen til ikke at absorbere vitamin E.
En af de vigtigste almindelige årsager til E-vitamin malabsorption er utæt tarmsyndrom. Læk tarm opstår, når fødevarer, du ikke er tolerant over for, hovedsageligt fødevarer, der indeholder gluten, spiser væk ved tarmvæggene, så bakterier og toksiner kan sive gennem tarmvæggene.
Også de små hår i tarmene fryser op og er ude af stand til at udføre deres job med at trække næringsstoffer ud af maden og føre den ind i kroppen efter behov.
Når dette er alvorligt, begynder der at udvikle huller i tarmene, hvilket fører til, at madelementer bogstaveligt talt kommer ind i blodbanen.
En anden årsag til, at E-vitamin ikke absorberes, er simpelthen ældning. Mængden af saltsyre og enzymer falder efter 40 år. Naturligvis nedbryder enzymer den mad, du spiser. Når maden nedbrydes, kan enzymerne absorbere næringsstofferne.
Det ene enzym, der er nødvendigt for at absorbere vitamin E og A, er lipase. Lipase fordøjer det forbrugte fedt.
Alt håb om optimal vitamin E-absorption går ikke tabt. Der er ting, du kan gøre for at forbedre din absorption af vitamin E. Dette er især vigtigt, hvis du har en sygdom, der forhindrer vitaminoptagelse.
Det foreslås at tage en vandopløselig form af vitamin E. Dette gør det muligt at absorbere det fra tarmene via vand, der omgiver cellerne. Du kan også tage vitamin E-tilskud.
Selvom maden kan være den foretrukne måde at absorbere E-vitamin på, har du også mulighed for at anvende det direkte på huden. Påføring af E-vitamin på huden kan reparere og forbedre det beskadigede væv. E-vitaminolie skal påføres forsigtigt, især hvis den påføres i ansigtet.
Olien er tung, og på grund af denne vægt kan den tilstoppe porerne og fremkalde yderligere udbrud. Påføring af olie på huden kan også forårsage en allergisk reaktion.
Hvis du anvender E-vitaminolie direkte på huden, er det bedst at anvende den inden sengetid om natten. Årsagen er, at olien er tyk.
Som ved investering, ville det være godt at anvende vitamin E på huden med vitamin C. Tilsammen skaber disse en fantastisk solcreme, der beskytter huden mod frie radikaler og skadelige solstråler. Resultatet er langsommere ældning og rynker i huden.
Hvis du lægger olien på dit ansigt, skal du bruge en vatrondel med et par dråber E-vitamin på og tørre over dit ansigt. Ud over fugtgivende hud kan det forbedre tørre sprukne læber, hvor det ville være bedre end din hverdagsspids.
Du beslutter muligvis kun at anvende olien på de ekstremt tørre hudområder, snarere end over hele kroppen. Fordi E-vitamin giver hydrering og kan øge blodcirkulationen, kan anvendelse på et målrettet område af kroppen eller hovedbunden forbedre hudens sundhed for det område af huden.
Du kan anvende din E-vitamin fugtighedscreme rundt om øjnene om natten for at hjælpe med at slippe af med mørke rande.
Nogle gange er det bedst at bruge vitamin E-olie alene. Andre gange er det godt at blande med andre produkter, såsom natcreme eller lotion. Det første skridt til at bekæmpe acne er at kende din hudtype og være opmærksom på din krops ændringer. Din hud vil takke dig.