Indholdsfortegnelse
Grundlæggende fakta
EZ curl bar i dit motionscenter sidder på predikantens krøllebænk vejer sandsynligvis 18-22 lbs. Afrund det til 20 kg som et skøn.
Det er dog ikke nødvendigvis tilfældet. Lad os se på nogle varianter, der kan veje forskellige mængder.
Hvis du har en skala til rådighed, er den nemmeste måde bare at veje bjælken, enten ved at holde den forsigtigt op på kanten eller ved at veje dig selv med og uden baren i dine hænder.
Uden skala ved hånden kan du gætte et ret godt gæt.
Først skal du afgøre, om det er en standard- eller olympisk bar. De fungerer stort set ens, men har stor vægtforskel og ser lidt anderledes ud.
Vægt på olympiske EZ-krøllestænger
En olympisk EZ-krøllestang har de større ender med en diameter på 2 ″ der roterer. En standardstang har 1 ″ ender, der er den samme som 1 ″ akseldiameter og ikke roterer.
Den bedste måde at estimere vægten af en krøllestang på er at se på et par forskellige mærker som eksempler .
Ovenfor er en typisk krøllestang, der er lavet af mange producenter, som alle ikke skelnes fra hinanden. En krøllestang, der sidder på en prædikantbænk i et fitnesscenter, er sandsynligvis af denne type. Denne særlige er Marcy SOC-49, der vejer 17 kg, og den ser meget ud som CAP OB-47, der vejer 16 kg. De kan bogstaveligt talt være den samme nøjagtige bjælke fra den samme fabrik i Kina, hvis du tager højde for kraven, som CAP indeholder, der vejer omkring et pund.
Den typiske billige olympiske krøllestang som den er 4 fod lang og ca. 20 kg Der er tusinder og tusinder af dem, der flyder rundt.
I den tunge ende af spektret er Rogues 54 ″ (eller 4,5 ′) krøllebjælke over 30 kg, usædvanligt tung for en krøllestang.
Rogue lægger knurrende over hele skaftet, med undtagelse af selve midten. Dette er i modsætning til de fleste andre producenter, der kun billige og knurrer kun nogle dele af skaftet. Normalt griber ingen en krøllestang så langt til siderne, men den er der, hvis du vil have den.
For en krøllestang med meget lange ærmer for at lægge mere vægt, laver Troy en 5 fod lang krøllestang, der vejer 31 lbs. Som med Rogue er skaftet mellem kraven (den del, du griber) det samme som en krumningsstang på 4 fod, ca. 32 ″, med kun ærmerne forlænget i længden.
Ovenfor er et eksempel på en super curl bar med overdrevne bøjninger i det for også at rumme tricep-øvelser, der vejer 17 kg. Denne er lavet af CAP Barbell, men ligesom den første olympiske krøllestang, jeg viste længere ovenfor, laver mange producenter en, der ser ud som denne, vejer omtrent den samme.
Vægt på standard EZ-krøllestænger
En standard EZ-krøllestang har, som alle andre standardstænger, ikke-roterende ender, der har den samme diameter på 1 the som den midterste skaftdel, lavet til at tage standardvægtplader med 1,1 ″ huller. >
Denne standard EZ-krøllestang fra CAP vejer 11 kg. Hvis du ser nøje, vil du se, at enderne er gevindskårne med spin-lock kraver til at holde plader på. Dette gør ingen forskel i størrelsen på de plader, du bruger. Uanset om enderne er gevind eller glatte, bruger du de samme standardplader på disse.