Del på PinterestÆteriske olier er fremstillet af planternes flydende essens . Denne essens består af de forbindelser, der giver en plante dens smag og lugt.
Ved hjælp af tryk eller damp ekstraheres olierne normalt fra plantens bark, blade eller rødder.
Få store undersøgelser, der involverer mennesker, har udelukkende bestemt virkningerne af aromaterapi på RA. Æteriske olier og aromaterapi anses dog for at være sikre at bruge til RA sammen med konventionelle behandlinger.
Nedenfor er syv af de bedste essentielle olier til RA-symptomer med videnskabeligt bevis, der viser deres effektivitet:
Eucalyptus
Flere forbindelser i eucalyptus har vist sig at reducere inflammation, hævelse og smerte.
En undersøgelse fra 2013 involverede mennesker, der gennemgik en total knæudskiftningskirurgi. Dem, der inhalerede præparater af essentiel olie af eukalyptus med 30 minutters intervaller i 3 dage i træk, bemærkede en reduktion i smerte, og de havde også lavere blodtryksniveauer.
De fleste undersøgelser anbefaler enten at inhalere eukalyptusolie direkte eller tilføje et par dråber til et varmt bad.
En person kan købe æterisk olie af eukalyptus i sundhedsforretninger eller online.
Røgelse
Udøvere af traditionel medicin har brugt harpiks og æteriske olier af røgelse (Boswellia serrata Linn) i tusinder af år til behandling af en lang række lidelser, herunder kronisk smerte og betændelse.
Ifølge Arthritis Foundation har syrene i røgelse røgelse mod anti-røgelse. inflammatoriske og analgetiske egenskaber. Boswellinsyrer kan også hjælpe med at reducere autoimmune reaktioner og forhindre skader på brusk.
Personer med RA ønsker muligvis at bruge røgelse kapsler, der indeholder mindst 60 procent boswellinsyre og tager 300-400 mg (mg) dagligt. / p>
Lavendel
Lavendel har længe været brugt til at reducere smerte, angst og depression. Det kan inhaleres, påføres topisk eller tilsættes til et varmt bad.
En undersøgelse fra 2016 testede virkningerne af en 5-procentig blanding af lavendel-æterisk olie fortyndet i sød mandelolie på slidgigt i knæet.
Deltagere, der masserede 5 milliliter (ml) af blandingen på deres hævede led ni gange i løbet af 3 uger, rapporterede nedsat smerte efter den første uge. Imidlertid er der behov for mere forskning.
Essentiel olie af lavendel kan købes i sundhedsforretninger og online.
Primroseolie om aftenen
Evening primrose, solbær og borageolier er alle kendt for at være rige på gamma-linolensyre (GLA), en type omega-6 fedtsyre.
Når GLA indtages, omdanner kroppen det til et kraftigt antiinflammatorisk middel. Det kan hjælpe med at reducere RA-symptomer, såsom ømhed, ledsmerter og stivhed.
Aftenslysolie indeholder også gamma-linolensyre og beta-amyrin, som også er antiinflammatoriske forbindelser.
Arthritis Foundation anbefaler, at personer med RA tager mellem 540 mg og 2,8 gram nattlysolie i opdelte doser dagligt i mindst 6 måneder.
Borageolier skal tages med forsigtighed og i moderation for at forhindre leverskader. Planten indeholder potentielt farlige forbindelser kaldet pyrrolizidinalkaloider.
Ingefær
Del på PinterestIngefær er længe blevet anbefalet til mennesker med kronisk betændelse og smerte. Det kan tilsættes til måltider eller tages i kosttilskud.
Kemikalier i ingefær omdannes til en stærk gruppe af antiinflammatoriske forbindelser kaldet gingeroler, når de først er fordøjet.
Den essentielle olie af ingefær kan indeholde andre forbindelser, der letter symptomer på RA. En undersøgelse fra 2016 viste, at hunrotter, der fik den essentielle olie, havde nedsat hastighed af kronisk ledbetændelse.
Gurkemeje æterisk olie
De aktive ingredienser i gurkemeje eller curcumin kan have antiinflammatorisk ejendomme. Det har vist sig at hjælpe med at forbedre omsætningen.
En gennemgang offentliggjort i 2016 rapporterer, at gurkemejeekstrakt ser ud til at reducere symptomer på gigt, selvom der er behov for mere forskning.
En undersøgelse fra 2010 finansieret i del af National Center for Complementary and Integrative Health, et amerikansk regeringsagentur, fandt, at gurkemeje æteriske olier reducerede ledbetændelse hos rotter. Forskning er i gang for at bestemme virkningerne på mennesker.
Basil
Basil indeholder en bred vifte af potentielt terapeutiske forbindelser.
Den essentielle olie indeholder 1,8-cineol, som har antiinflammatoriske virkninger. Den indeholder også linalool, en forbindelse der har vist sig at reducere hævelse hos mus og rotter.
En undersøgelse fra 2013 viste, at rotter med induceret arthritis havde reduceret hævelse i leddene efter at have fået 150-300 mg / kg basilikum æterisk olieekstrakt dagligt.
De havde også mindre ødem og en lavere risiko for bruskskader. Ødem refererer til væskeopbygning og er forbundet med betændelse.