Synopsis: Alkohol kan være en del af et persons vægttabsprogram eller diæt, men husk at vælge drikkevarer med lavere kalorier. (1)
Forfatter: Charles Carter
Offentliggjort: 2009-09-01 Opdateret: 06-11-2017
Main Digest
Vi har alle hørt at skære alkohol ud af din diæt, når du forsøger at tabe dig.
Alkohol er tomme kalorier, hvis du ser på fra kaloriperspektivet.
Der er gode kvaliteter til alkohol forudsat at forbruget er moderat og ikke er forbundet med nogen afhængighed.
Forskellige alkoholer eller spiritus kan være en del af et godt vægttab eller en sund kost. Det bedste kan være Bacardi og Diet Coke.
Først skal vi se på alkohol, der indtages i moderation.
Leveren kan fjerne 2 glas øl eller vin og en blandet drink Per dag. Beklager, du kan ikke gemme dem for at have 10 i weekenden.
På LIVE Ernæringsplan er en let øl, et glas vin eller destilleret spiritus en fedtudveksling. Den gennemsnitlige person vil have 3-4 fedtudskiftninger hele dagen. Husk, hvad vi sagde om din lever. Brug af alt dit fedt til alkohol ville ikke være en god ide for din levers sundhed.
Alkohol har mange stressaflastende egenskaber.
Alkohol er et depressivt middel, hvilket betyder, at det vil understøtte din evne til at slappe af. At drikke alkohol i moderation, mindre end to om dagen, har vist sig at mindske stress, så du lever længere end folk, der ikke drikker alkohol. Husk bare to eller mindre.
Let øl på en diæt
Let øl synes at være det oplagte valg, når du er på diæt. Den gennemsnitlige lite øl er mindre end 100 kalorier, hvor nogle af de nye ultraøl har endnu mindre. Hvis du kan holde dit forbrug af disse øl på to eller under en dag, er dette et godt valg. Problemet med lite øl er den mængde, som de fleste mennesker kan drikke. Mange mennesker kan med fordel forbruge flere lette øl. Selvom hver øl har få kalorier, begynder de at tilføje, hvis du har 4-6 om natten.
Mikrobryggerier på en diæt
Wow, jeg får drikke mørk øl på en kost? Er der ikke mørke øl flere kalorier? Svaret er ja mørke øl er flere kalorier. Det gode er, at det er lettere at drikke kun en. Den gennemsnitlige person, der kunne drikke 5 lette øl, vil sandsynligvis kun kunne drikke en mørk øl, og de samlede kalorier. Du samlede kalorier fra en mørk øl vil være mindre end de 5 lette ølkalorier i alt.
Kostvin
Vin i moderation har været kendt for at mindske risikoen for hjertesygdomme. Det ser ikke ud til at være vin specifikt, men alkoholens stressaflastende egenskaber, så længe de indtages i moderate mængder. Vin fungerer det samme som let øl, mindre end 100 kalorier pr. Glas og en fedtudveksling på LIVE-diætplanen.
Bacardi og diætkoks
En Bacardi og diætkoks har 66 kalorier . To af disse blandede drikkevarer er kun få kalorier mere end en øl. To bacardi- og diætkoks er meget mindre kalorieindhold end mange øl på markedet. Dette er ikke Bacardi-specifikt, mest destilleret spiritus og diæt sodavand vil være omkring det samme antal kalorier. Husk, at selvom de har færre kalorier, er din lever ikke ligeglad, når det kommer til mængden af alkohol. Moderering på 2 eller derunder er stadig bedst. Bacardi og Diet Coke er simpelthen den mest populære, som jeg fandt ud af, mens jeg var i Puerto Rico og turnerede Bacardi Distillery.
Alkohol som en del af en ansvarlig diæt kan være en del af en persons vægttabsprogram eller sund kost. Husk, at nøglen er moderation og at vælge drikkevarer med lavere kalorier. Nyd din næste fest.
Se også sprut og mavefedt – og hvis du begynder at tage pundene omkring midten og dens begynder at vise – prøv at læse vores artikel om, hvordan du slipper af med en øltarm
Relaterede dokumenter
Vigtigt (1)
• Disabled World er strengt taget et nyheds- og informationswebsite, der kun er beregnet til generelle informationsformål og ikke udgør lægelig rådgivning. måde, der er beregnet til at være en erstatning for professionel lægehjælp af en kvalificeret praktiserende læge, og de skal heller ikke opfattes som sådan. Enhver tredjeparts tilbud eller reklame på handicap-world.com udgør ikke en dorsement fra handicappede verden. Rapporter venligst forældede eller unøjagtige oplysninger til os.
Sidecitation: